Take en kjøretur gjennom nesten alle nabolag og du vil sannsynligvis se noen som kjører i et forsøk på å gå ned i vekt eller holde kroppen hennes. Denne enkle trening forbrenner kalorier raskt og kan hjelpe deg å forvandle kroppen din, men det er langt fra den eneste måten å komme i form. Hvis du finner kjører vanskelig eller bare har en aversjon mot aktiviteten, er det mulig å brenne kroppen fett - inkludert fett rundt magen - gjennom en rekke andre øvelser. Alltid konsultere legen din før du starter en ny diett eller øvelse diett.
Trinn 1
Velg en form for aerob trening som du liker og som du kan utføre for ca 300 minutter per uke. Utføre moderat tempo aerobic trening for varighet på en ukentlig basis kan øke sjansen for å miste kroppsfett, inkludert magen fett. Hvis du foretrekker en rask tempo trening, 150 minutter er et egnet retningslinje. Aerobic øvelser som kan hjelpe deg i din fett-tap kamp inkluderer turgåing, hoppe tau, svømming, sykling, dans, step aerobic og bruke en romaskin eller elliptisk trener. For å variere treningsøktene dine, plukke en kombinasjon av øvelser for å adoptere.
Forskning kobler SARS-CoV-2 prevalens,
Ungt blod gjenoppretter vitalitet hos eldre
Å håndtere cøliaki
Studie avslører antivirale effekter av curcumin
Forskere håper blodprøver som nøyaktig diagnostiserer fibromyalgi kan være tilgjengelig innen fem år
Tarmmikrober i veps hjelper til med å overvinne plantevernmidler
Type 1 diabetes knyttet til tarmmikrobiom og genetiske faktorer
En ny studie fra Lingköping University i Sverige og University of Florida har avslørt at tarmmikrobiomet til barn med høy genetisk risiko for å utvikle type 1 diabetes er markant forskjellig fra barn
Rengjøringsprodukter kan øke risikoen for astma hos barn, finner studier
Ifølge en ny studie fra forskere ved Simon Fraser Universitys fakultet for helsevitenskap (SFU), eksponering for husholdningsrengjøringsprodukter som babyer kan øke risikoen for astma hos barn til 3 å
Genetikk kan påvirke sammensetningen av mikrobiomet mer enn miljøfaktorer
Forskere som studerer mus ved Technion-Israel Institute of Technology har funnet ut at mikrobiomet påvirkes av genetikk mye mer enn det er av fødselsmiljøet hos mor. Kateryna Kon | Shutters