Har Walking Hjelp med mage og ben Stramming?

Walking er noe nesten alle kan gjøre når som helst, med svært liten kostnad eller forberedelse. Ifølge American podiatric Medical Association, er å gå den mest populære formen for mosjon, og om lag 67 millioner amerikanske menn og kvinner gå regelmessig. Turgåing er et flott utgangspunkt for alle som ønsker å begynne et treningsprogram, og er et fast innslag for mange som trener ofte. Bortsett fra de mange kardiovaskulære fordeler, er gang også effektive i å stramme magen og bena.
Walking brenner kalorier
Som alle kardiovaskulær trening, forbrenner gang kalorier. Bruke opp de ekstra kaloriene å få bena i bevegelse kan føre til vekttap og en mer tonet og strammet kroppsbygning. Energisk gange forbrenner ca fire kalorier hvert minutt, så gå for en halv time for fem dager i uken tilsvarer en 600-kalori underskudd. Å brenne 1 pund av kroppsfett, trenger du et kaloriunderskudd på 3500 kalorier. I tillegg til å gå, kan du kutte ned på kalorier du forbruker og legge til ekstra aktivitet i din daglige rutine for å lage mer av en kalori underskudd uten mye ekstra innsats.

• Anbefalt Foods å unngå gasslommer i magen
• Babyer med magen gass etter å ha spist