Hvordan bli kvitt Oppblåsthet

Oppblåsthet kan forårsake alvorlig ubehag, og dessverre for mange, oppblåsthet ofte blir et tilbakevendende problem. Den beste måten å kvitte seg med oppblåsthet fra livet ditt er ved å gjøre endringer i kostholdet ditt og øke mengden av fysisk trening i livet ditt. For umiddelbar lindring, de beste behandlingene er milde til moderate gang og over-the-counter medisiner. Her er hva du trenger å vite om både langsiktig og kortsiktig oppblåsthet behandlinger.
Annonse Steps

Metode 1Physical Solutions
1Take en tur neste gang du føler deg oppblåst.
Omtrent 5 20 minutter med rask gange kan hjelpe i fordøyelsesprosessen.

Rapid gang er å foretrekke fremfor rolig gange.

walking er skånsom nok til å hindre ytterligere magesyke, men det gir også nok fysisk aktivitet for å holde mat og innesperret luft som beveger seg gjennom fordøyelseskanalen. Den økt hjertefrekvens og pust forårsaker fordøyelses muskler til å presse luft og mat gjennom tarmen.

Gang lenge nok til å bryte en svette gir en ekstra fordel. Produksjonen av svette utgivelser fanget væsker, fjerne overflødig vann som kan bidra til oppblåsthet.

2Try badstue.
Sittende i en badstue og svette ut overflødig vann beholdes under menstruasjon kan redusere oppblåsthet.
3Apply press på magen.
sette milde press på magen kan lette fysisk stress på magen, noe som reduserer noen tilstede spenning og oppblåsthet. [1]

for fem minutter, press forsiktig i en liten sirkulær bevegelse til et sted omtrent fire fingerbredder ovenfor navlen. Denne teknikken kalles akupressur.

Metode 2Medical Behandling

1Take en over-the-counter middel.
Rett over-the-counter medisin for din oppblåsthet meste avhenger av andre symptomer og mulige årsaker.

Siden de fleste oppblåsthet er forårsaket av en opphopning av luft eller gass i fordøyelseskanalen, er oral medisiner som inneholder simethicone vanligvis kalles for. [2] denne anti-skummende middel reduserer oppblåsthet ved å kutte ned på mengden av gass.

Hvis du mistenker at din oppblåsthet kan være forårsaket av en intoleranse overfor laktose, bruke en over-the-counter medisiner formulert for å balansere laktose nivåer .

Hvis oppblåsthet er forårsaket av menstruasjon, det er en eller to over-the-counter medisiner som hevder å bekjempe menstrual kramper og oppblåsthet.
2See legen din hvis problemet forverres.
Hvis du har vedvarende oppblåsthet som ikke svare på hjemme behandling, eller hvis oppblåsthet er ledsaget av mer alvorlige symptomer, bør du oppsøke lege for å utelukke potensielt farlige årsaker.

se en lege hvis oppblåsthet er ledsaget av diaré, forstoppelse, alvorlige magesmerter, kvalme, oppkast, blodig avføring, dramatiske vekttap, feber, eller brystsmerter.

Mulige årsaker til oppblåsthet inkluderer irritabel tarmsyndrom, cøliaki, og eggstokkreft. [3]

Metode 3Prevention
1Take skritt for å hindre oppblåsthet i fremtiden.
Se Slik unngår oppblåsthet

Slik Cure mageknip

Hvordan gjenkjenne symptomene på magen Ulcers

Artikler om Magen

Magens Struktur

Omsorg for Magen

Undersøkelser om Magen