Hvordan å flate magen og Stay Motivated

Hver uke får jeg mange e-poster med spørsmål du ønsker å vite at er det viktigste for deg å miste fett, følelsen stor, og bor motivert og inspired.This ukens spørsmål: Spørsmål: Hvor stopper jeg saboterer meg selv? A. Hvis du finner deg selv å starte et program med de beste intensjoner for å miste buk fett, eller bare bli sunnere da liksom du befinner deg over indulging i matvarer som ikke er det beste for deg, eller hoppe treningsøktene så jeg foreslår at du revurdere nøyaktig hva er det du prøver å accomplish.What jeg finner de fleste kvinner sliter med, er at de har et ønske om å komme i form, men de alltid synes å bli distrahert fra livets lille challenges.It kan være at du føler deg overveldet med arbeidet ditt , familie, eller du er i et forhold som gjør at du føler deg stresset. Eller du har indre konflikter i deg selv, at du aldri vil oppnå målene dine, du er ikke god nok, eller du føler deg alene og ikke supported.Whatever din grunn er, må du innse det og slutte å gi deg selv unnskyldninger på hvorfor du er sabotere hva det er ditt hjerte virkelig wantsMake en liste over grunner til hvorfor du ønsker å oppnå kroppen og helse som er spesifikke for deg og hvordan det vil påvirke alle områder av life.Until du komme opp med nok grunner til hvorfor, så du vil fortsetter å finne deg selv å handle ut rollen som saboteur.Q. Er det en måte å få et fast mage som ikke inkluderer sit-ups? A. Gjøre sit-ups og crunches vil aldri firmaet magen. Glem om å gjøre 100 crunches under treningsøktene for å bli kvitt magen fat.When du redusere kroppen fett, vil du redusere magen fett. Den beste måten å sette sammen et program som vil kutte buk fett og skape en mager mage er disse topp 3 ting: 1. En solid ernæring plan- Jeg mener ikke slanking, men gi deg selv et program som kroppen din vil være i stand til å miste uønsket kroppsfett. Bare redusere mengden kalorier du tar i, er en god start.However, hvis du er på en lav kalori diett, så du vil faktisk øke kalorier. For mange kvinner er å senke kaloriinntaket og klage om ikke å se results.You trenger å mate musklene dine til å brenne av gjenstridige magen fett. Når du går for lavt, er stoffskiftet trolig bunnen ut, og resulterer i en sub optimal skjoldbruskkjertelen og andre hormonelle imbalances.You tror kanskje du spiser bra, men det er den totale mengden kalorier du spiser og hva de er laget av det teller. Hvis du dietten var at store, så du ville være å se resultater, så ikke gjør det vanskeligere på yourself.2. Full kropps workouts- når du gjør treningsøkter som inkluderer ben, bryst og rygg de brenner mer kalorier. Jo mer kalorier forbrenner du, jo mer kroppsfett du vil burn.Spend tid på trening som forbrenner mest kalorier, intensitet, og endrede rutiner around.3. Mindset- bruke mer tid på å tenke på utfallet, i stedet for hva du ikke want.If du finne dine dominerende tanker i løpet av dagen er tanker som "jeg hater magen min, og jeg hater beina mine" så du vil sikkert finne måter å stoppe deg fra å oppnå de resultatene du ønsker.

• Exercise å miste buk fett - 2 spennende nye Workout Teknikker For You
• Reduser Belly Fat Uten Crunches