We er alle klar over behovet for å drikke rikelig med vann. Alle kosthold og mosjon programmer understreke sine importance.That er hvorfor mange av oss bærer flaskevann - for å sørge for at vi holde deg hydrert, spesielt hvis vi er involvert i idrett eller besøke treningsstudioet. Vi vet vann er avgjørende for god helse, men er det også en sammenheng mellom vann og vekttap?
Tørst og sult
Forskning har vist tørst og sult fornemmelser utløses sammen. Kroppen vil synes det er sulten når det faktisk er tørst. Det kan være vi er tørste når vi tror vi er sultne. Vi tar i mat i stedet for å slukke tørsten. Hvis vi fortsetter å få de tørsten og sult signaler blandet opp fordi vi ikke drikker nok vann, vil vi spise oftere. Fordi de fleste matvarer inneholder vann, kan vi være på jakt etter vann i maten for å tilfredsstille vår tørst. Dette kan bety vi får unødvendige kalorier fra maten når vi alt vi trengte var noen no-kalori vann. En drink av vann vil tilfredsstille våre sulten for en stund, og vi kan sette av å spise litt lenger.
Vann bidrar til å brenne kalorier
Vann hjelper vår metabolisme brenne kalorier raskere. Hvis vi drikker vann under måltider, hjelper det vår fordøyelse og metabolisme, noe som betyr at maten er brutt ned i elementene i kroppen kan håndtere. Dette bidrar til å bryte ned vår kroppsfett. Dette er hvor det er en forbindelse mellom vann og vekttap. Dessuten vil vi spise mindre hvis vi har et glass vann før et måltid fordi det fyller våre mager. Dette gjelder hele dagen - vannet vil avverge sultfølelse. Vann hjelper vår vekttap ved å sørge for vår eliminering prosessen fungerer effektivt. Det spyler systemet vårt, og hjelper nyrene å kvitte seg med avfall og giftstoffer.
Vann er beste
Selv om kroppen vil være fornøyd med en rekke væsker for å slukke vår tørst vi må være forsiktig med hva vi gir den. Vi er bedre å slukke tørsten med vann som det er så mye sukker i mange fruktjuicer, brus og sportsdrikker. Fra dette aspektet, vann og vekttap gå sammen.
Vann hjelper ikke bare for oss å opprettholde god helse, men det spiller en viktig rolle i vår vekttap.
Lungemikrobiom forutsier alvorlighetsgraden av COVID-19 sykdom
Hurtigmat kan være den viktigste synderen i tenåringsdepresjon
Tarmmikrober i veps hjelper til med å overvinne plantevernmidler
Irritabel tarmsykdom øker risikoen for demens
Ny beregningsmodell forutsier hvordan tarmmikrober endrer seg over tid
Geitemelkbasert formel som er bra for spedbarns tarmhelse
Immunceller reparerer skadet tarm hos barn med IBD
Ifølge en ny studie publisert i tidsskriftet Gastroenterologi , immunceller av en bestemt type som regulerer inflammatoriske prosesser og til og med hjelper til med å gjenopprette normal tarmfunksjo
Rapporterer etiketter på kommersielle kefirprodukter mikrobielle nivåer riktig?
Tarmmikrobiomet er en vesentlig del av den menneskelige organismen, som det har blitt tydelig fra mye forskning utført de siste tiårene. International Scientific Association for Probiotics and Prebiot
Gassdetekterende elektronisk pille for diagnose av gastrointestinale plager
Forskere fra RMIT University, Melbourne, har laget en elektronisk pille som kan oppdage spesielle gasser i tarmen og hjelpe leger med å diagnostisere gastrointestinale plager som irritabel tarm.