Jeg vet at hver fitness ekspert forteller at du trenger å trene i morgen på tom mage for å miste fett. 燞 owever, Du bør ikke! Dette er den mest kontroversielle fett tap rutine becau ...
Jeg vet at hver fitness ekspert forteller at du trenger å trene i morgen på tom mage for å miste fett.? /A> Men du bør ikke! Dette er den mest kontroversielle fett tap rutine fordi det er ikke så bra som deg selv, og det har mye downsides.?/p>
WhatAre De sier?
Expertsclaim at du vil miste mer fett hvis du trener på tom mage. Ja, du leste riktig, men du risikerer mye mer. Du risikerer muskelatrofi for litt morefat tap. Jeg ville ikke 抰 ta det røverkjøp!
thebody hormon kalt kortisol er svært høy i morgen, fordi du haven'teaten for 7-9 timer og kroppen din kan miste litt muskler ifyou gå gjør cardio i morgen på en Tom mage. Målet ditt er å losefat og ikke muskel sant?
燳 ou bør spise!
youshould spise i morgen, 45-60 minutter før cardio. Protein shake eller boiledeggs vil gjøre det bra fordi det vil undertrykke kortisolnivået i yourbody. Det betyr at sjansen for en muskel sammenbrudd er redusert.
燞 owLong?
Keepyour treningsøkter kort fordi etter 45 minutters trening, er sjansen for losingmuscle øker. Alternativt, enda bedre, ikke gjør lys cardio på all.Instead, gå ut og gjøre sett med spurter i 20 minutter fordi det vil increaseyour metabolisme, og du trenger ikke å investere mye tid i morgen for agodt fett tap resultat. Det? Er bedre å gjøre 20 istedenfor 45-minutters øvelser med thesame resultater. Og viktigst av alt, trenger du ikke å være redd for å miste anymuscle
燜 inalThought.
Thebest alternativet er at du spiser en første i morgen. Du bør neverforget det. Spis minst 20 g protein! Finn en annen øvelse som er muchbetter enn cardio i morgen. For eksempel, traff gym, og få intoweight trening for de beste fett tap resultater.
Cardioin morgen er bare en annen myte. Sannheten er at det er langt betterexercises du kan gjøre, som don 抰 inneholde fare for å miste muskler.
3 tester for lav magesyre
Visste du at magesyre faktisk er bra for deg? Dr. Jonathan Wright skrev en hel bok om emnet fordi han følte det var så viktig for den generelle helsen. Faktisk har de fleste jeg snakker med som tror d
Det er trygt å mate rå mat til kjæledyr,
finner ny studie En stor multinasjonal studie viser at dyreeiere ikke tror at fôring av rå mat øker risikoen for infeksjon for husstandsmedlemmer. Råmat inkluderer alt ukokt kjøtt og andre deler av et
Mye rødt kjøtt kan være knyttet til tarmsykdommer hos menn
Siste fordøyelsesnyheter Når nyretransplantasjon mislykkes, er det best å prøve på nytt Ikke la halsbrann ødelegge høytiden din Etterspørselen etter levertransplantasjon øker kraftig Lavdose CT-skann
