Stomach Health >> Magens Helse >  >> Stomach Knowledges >> Artikler om Magen

Fit Tips - Hard Abs Made Easy

Ligg på ryggen og plasser hendene like under navlen. Skyv magen ut så mye du kan, og deretter trekke lett og hold i 5 til 10 sekunder, eller så lenge du kan. Gjenta et par ganger for å få taket på det. Så gjør det før og under alle øvelser.