Embora não haja nenhum suporte de pesquisa de que tomar cálcio ajude a aliviar a diarréia crônica da SII, as histórias de sucesso são abundantes em grupos de apoio online da SII. Antes de seguir essa tendência, é importante perceber que não é garantido que tomar suplementos vitamínicos seja inofensivo. Aqui estão as coisas que você deve considerar antes de tomar cálcio para diarréia.
O cálcio é um mineral essencial para a saúde do seu corpo. Quase todo o cálcio em seu corpo serve para fortalecer ossos e dentes. O 1% restante do cálcio em seu corpo desempenha um papel importante em muitas funções corporais, incluindo movimento muscular, secreção de fluidos, pressão arterial e comunicação das células nervosas. Embora geralmente considerados seguros, estudos de suplementação de cálcio para osteoporose e outros problemas crônicos de saúde analisaram o risco de problemas cardiovasculares. Alguns estudos não mostraram nenhum risco, enquanto outros mostraram um risco leve.
Antes de usar qualquer tipo de remédio sem receita, é importante que você discuta o assunto com seu médico. Seu médico está na posição única de conhecer seu histórico de saúde individual e pode avaliar se você possui algum fator de risco específico para o uso regular de cálcio. Você pode descobrir que, como não há pesquisas específicas apoiando o cálcio como tratamento, seu médico pode estar relutante em fazer um endosso. O que você precisa é ouvir de seu médico que tentar um suplemento de cálcio não lhe fará mal.
Você deve verificar sua ingestão diária recomendada de cálcio. A quantidade recomendada varia de acordo com a idade. Diferentes diretrizes são oferecidas para mulheres grávidas ou amamentando.
O cálcio tem o potencial de interferir com uma ampla variedade de medicamentos que você pode estar tomando para tratar outros problemas médicos. Esse problema pode ser resolvido conversando com seu médico ou farmacêutico sobre o tempo de suas doses, a fim de evitar o problema da ligação do cálcio com o medicamento e impedir a absorção. Aqui está uma lista de tipos de medicamentos que podem ser afetados negativamente pelo uso suplementar de cálcio:
Se você decidiu experimentar um suplemento de cálcio, certifique-se de que o produto você compra não contém magnésio. O magnésio carrega um possível efeito colateral de diarreia, que é a última coisa que você precisa. Se você estiver tomando cálcio para fortalecer os ossos, pode e deve continuar a tomar um suplemento de cálcio que contenha vitamina D, que ajuda na absorção.
Os suplementos de cálcio vêm em duas formas, citrato de cálcio e carbonato de cálcio. O citrato de cálcio tem o benefício de absorção mais fácil, mas você pode achar que um tipo ou outro funciona melhor para você. A absorção é melhor quando o cálcio é tomado em doses de 500 mg ou menos, então pode ser necessário distribuir suas doses ao longo do dia. Leia o rótulo do seu suplemento para ver se o produto deve ser tomado com alimentos ou entre as refeições. .
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