Você pode estar ouvindo alguns dos rumores em torno dos óleos essenciais. Eles são exatamente o que você precisa ou é tudo apenas hype? Vamos dar uma olhada no que são os óleos essenciais, o que a pesquisa diz sobre sua eficácia para os sintomas da SII e o que você deve saber em termos de uso seguro.
Os óleos essenciais são líquidos que contêm compostos vegetais destilados. A palavra “essencial” refere-se ao fato de que esses compostos são vistos como a “essência” das plantas, não que sejam “essenciais” para a saúde.
Esses compostos vegetais são teorizados para conter os produtos químicos que protegem e aumentam o crescimento dentro das plantas si mesmos. O uso teórico de óleos essenciais para humanos é que colheremos esses mesmos benefícios para a saúde.
Os vendedores de óleos essenciais vendem produtos que contêm compostos de uma única planta, por exemplo, óleo essencial de hortelã-pimenta, ou uma mistura de vários compostos vegetais.
Dependendo dos processos de fabricação, os produtos de óleo essencial podem variar em termos de "pureza" do óleo. Acredita-se que os óleos mais "puros" contenham quantidades maiores dos produtos químicos necessários para as plantas.
Quais óleos essenciais podem ajudá-lo a dormir melhor?
Infelizmente, a evidência é principalmente anedótica quando se trata do uso de óleos essenciais para Sintomas da SII. Aqui estão alguns dos óleos mais comumente recomendados:
Ainda não há muita pesquisa boa e de qualidade sobre a segurança e eficácia de óleos essenciais para sintomas de SII.
Curiosamente, há um pouco de pesquisa sendo conduzida sobre o uso de óleos em sintomas digestivos em animais como forma de reduzir ou eliminar o uso excessivo de antibióticos na criação de animais para alimentação. Talvez essa pesquisa estimule algumas pesquisas em humanos, mas, por enquanto, essa pesquisa é bastante limitada.
A estrela brilhante no mundo dos óleos essenciais apoiados pela pesquisa é o óleo de hortelã-pimenta . Vários ensaios de pesquisa foram realizados, com o consenso geral de que o óleo de hortelã-pimenta é tão eficaz quanto os medicamentos antiespasmódicos para aliviar a dor da SII.
Um relatório de pesquisa interessante procurou analisar as propriedades antibacterianas de uma variedade de óleos essenciais em a fim de identificar aqueles que podem ser seguros e eficazes para IBS.
Eles fizeram isso testando a capacidade de vários óleos essenciais de inibir o crescimento de E .coli. O trabalho deles os levou a se concentrar na semente de coentro , erva-cidreira e hortelã-pimenta óleos essenciais como dignos de uma investigação mais aprofundada.
Esses três subiram para o topo da pilha, se você quiser, por serem na lista da FDA de aditivos alimentares seguros e porque demonstraram as qualidades antibacterianas mais eficazes.
Curiosamente estas são as três plantas utilizadas no carmint, uma preparação à base de plantas que eficácia para aliviar o inchaço e a dor abdominal em pacientes com SII em um pequeno ensaio clínico.
Um pequeno estudo sem placebo avaliou a eficácia do cominho óleo essencial nos sintomas da SII. É importante notar que 5 dos 28 pacientes desistiram devido a efeitos colaterais. Uma melhora foi observada nos sintomas de dor e inchaço, bem como uma melhora em termos de mudança para um hábito intestinal normal após quatro semanas. Um acompanhamento de quatro semanas mostrou um retorno dos sintomas para a maioria dos participantes, mas não ao grau de gravidade visto no início do estudo. Devido à potência de seus ingredientes, existem riscos potenciais de segurança associados ao uso de óleos essenciais. No entanto, com o uso cuidadoso e adequado, tais riscos podem ser minimizados. Deve-se ter cuidado ao escolher um óleo puro de alta qualidade. Antes de usar um óleo, você deve fazer sua pesquisa sobre o uso seguro, por exemplo, é o óleo seguro para uso interno, aplicação externa ou difusão. A maioria dos óleos requer diluição para uso tópico ou interno. Isso significa que o óleo é misturado com um "óleo carreador", como azeite de oliva ou óleo de coco fracionado. A linha inferior é certificar-se de fazer sua pesquisa e verificar com seu médico , antes de usar qualquer óleo essencial. Observação:o autor tem uma conta de advogado de bem-estar com um fabricante de óleos essenciais .
Segurança de óleos essenciais
Alguns óleos nunca devem ser tomados internamente ou contêm o risco de irritação da pele se aplicados topicamente. Outros óleos podem causar fotossensibilidade.
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