O que fazer se você tiver acidentes no banheiro

Ter um acidente no banheiro pode ser humilhante, especialmente se ocorrer na frente de outras pessoas. A passagem involuntária de fezes, sejam líquidas ou sólidas, é uma condição médica reconhecida formalmente conhecida como incontinência fecal ou intestinal. Acidentes no banheiro podem acontecer quando:

• Você solta gases
• Você tem uma evacuação urgente
• A constipação resulta em fezes soltas que vazam ao redor das fezes duras

Experimentar incontinência desse tipo pode ser muito perturbador, mas há etapas que você pode seguir para resolver este problema de frente.

Informe seu médico

Estima-se que apenas entre 10% e 30% das pessoas que sofrem de incontinência fecal contar aos seus profissionais de saúde sobre isso, provavelmente devido a sentimentos de vergonha e ao estigma associado a essa perda de controle percebida. Não cometa este erro.

É essencial que você informe seu médico sobre seu problema de sujidade para garantir que a causa da incontinência é identificada e tratada com precisão. As condições de saúde que podem levar à incontinência incluem:

• Diarréia
• Constipação
• Doença neurológica
• Diabetes
• Doença inflamatória intestinal
• Infecções
• Lesões da coluna vertebral
• Disfunção do assoalho pélvico (dificuldade de coordenação dos músculos pélvicos que controlam os movimentos intestinais)
• Trauma secundário ao parto

Esteja preparado

Uma boa regra para tratar a incontinência fecal é esperar o melhor, mas ser preparado para o pior. Por exemplo, você pode levar um pequeno kit de sobrevivência que contém produtos de limpeza pessoal, produtos sanitários para adultos e uma muda de roupa.

Além disso, verifique a localização dos banheiros públicos disponíveis antes de sair de casa ou quando você chegar a um novo lugar. Se você estiver conhecendo pessoas em algum lugar, convém chegar cedo para poder fazer isso discretamente.

Ansiedade antecipatória

Preocupar-se em ter um acidente pode aumentar suas chances de realmente sofrer um, pois a resposta ao estresse do corpo pode estimular a diarreia. Estar preparado pode reduzir ativamente esse medo.

Observe o que você come

Os alimentos que você come e bebe podem afetar tanto a frequência quanto a consistência das suas fezes. Portanto, para evitar a sujeira fecal, você deve evitar qualquer coisa que aumente a velocidade dos movimentos intestinais e cause diarreia, como:

• Refeições grandes
• Cafeína do café, chá, chocolate, alguns refrigerantes
• Alimentos fritos ou gordurosos
• Álcool
• Laticínios, se você tiver intolerância à lactose
• Sorbitol e frutose

Aumentar a ingestão de fibra solúvel pode ser útil, mas certifique-se de adicioná-la lentamente para reduzir a chance de efeitos colaterais desagradáveis, incluindo gases, inchaço e diarréia.

Cuide da sua pele

Se você está com incontinência fecal, também pode ter irritação significativa da pele ao redor do ânus. Para ajudar a reduzir o desconforto:

• Lave a área com sabão ou um lenço descartável sem álcool
• Trate a área com pó de talco ou pergunte ao seu médico sobre uma pomada apropriada
• Certifique-se de usar roupas íntimas de algodão para ajudar a manter a área seca
• Tome um banho de assento

O que não fazer

Você pode estar fazendo coisas que inadvertidamente aumentam o problema. Certifique-se de evitar:

• Apertando :O medo de um acidente pode fazer você tensionar os músculos ao redor do reto, o que pode causar fadiga muscular, fraqueza, dor e cãibras. Isso pode contribuir para a disfunção esfincteriana e a incontinência.
• Passando fome :Você continuará a evacuar mesmo se não comer, pois seu corpo precisa passar saliva, ácido estomacal, bile e subprodutos de bactérias intestinais. Em vez disso, incentive a função intestinal saudável comendo refeições pequenas, mas frequentes.
• Restringindo suas atividades :É compreensível ficar em casa com medo de um acidente de sujeira, mas isso pode levar ao isolamento social e à depressão. Estar preparado pode ajudá-lo a continuar fazendo as coisas de que gosta.

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