Co-fundador do SCD Lifestyle Steve Wright finalmente quebrou e começou seu caminho para a cura intestinal. Após muitos anos de guerra digestiva não diagnosticada em seu corpo, esta série de postagens semanais o levará através de suas experiências, pensamentos e lutas na dieta SCD. Volte e acompanhe o progresso dele:
Resumo da semana 17 Ao pensar em escrever o post desta semana, a primeira coisa que surge é o fato de que estou prestes a finalmente ver o médico que estou esperando meses para entrar. Com base no fato de eu ter me autodiagnosticado/medicado nos últimos meses, estou muito nervosa para entrar e ouvir o que ele tem a dizer. Estou fazendo uma grande lista de discussão para que eu possa fazer todos os testes que gostaria e trazer à tona quaisquer problemas que eu possa pensar.
Não tenho nenhuma notícia chocante para relatar além de que fiz meu primeiro cheesecake SCD esta semana (estou impressionado comigo mesmo). Na verdade, no geral, nas últimas três semanas, vi pequenos sinais de melhorias em todas as áreas da minha digestão, mas nada inovador.
Nas últimas duas semanas, meu gás ficou extremamente ruim e depois lentamente voltou ao normal. Essa tendência continuou na semana passada e agora estou de volta ao que considero relativamente normal (alguns pequenos peidos por dia que não cheiram muito mal e sem cólicas associadas ao gás). Minhas fezes estão indo e voltando entre 2's,3's,4's e 5's. Eu recebo algum ruído e movimento no estômago (não doloroso) cerca de 50% do tempo após uma refeição. Energia e clareza são estáveis e tendem a se correlacionar com a quantidade de sono que recebo (pouco sono =não é bom para a saúde).
Voltei a comer iogurte de leite de cabra, mas com certeza sinto falta da textura e do sabor do iogurte de leite de vaca que estava fazendo. O próximo lote que eu fizer vou tentar pingar o iogurte para ver como fica o gosto. Não tenho adicionado nada à minha dieta ultimamente principalmente porque estou confortável onde estou e tenho mexido tanto com os suplementos e iogurte que não queria mudar um monte de coisas de uma só vez. Na próxima semana vou dar um grande passo em frente e testar as minhas habilidades de panificação com farinha de amêndoa, deve ser interessante!
SINTO UMA ATUALIZAÇÃO Ok, então, se você está acompanhando, estou suplementando com zinco para tentar ajudar minha capacidade de cheirar. Fico feliz em informar que parece estar funcionando, talvez seja um efeito placebo, mas sei que minhas alergias estão agindo e minha capacidade de respirar pelo nariz está muito pior do que era há um mês (o neti pote todo mundo de manhã me lembra). No entanto, meu cheiro está em torno de 5 ou 6 na maioria dos dias e até 8 ou 9 de vez em quando!
Fiz novamente o teste de sabor de zinco esta manhã e meus resultados mudaram drasticamente nas últimas 2 semanas. Há duas semanas comecei a suplementar com 50mg de gluconato de zinco por dia e na última semana tenho tomado 100mg por dia. Quando fiz o teste esta manhã, assim que coloquei a solução na boca, notei que tinha um sabor levemente doce, depois de 5 a 7 segundos começou a mudar de sabor para um gosto metálico (como se você colocasse um centavo no seu boca). Agora, pelo que entendi sobre o teste, o gosto metálico deve ter continuado a evoluir até a marca de 30 segundos, intensificando ou mudando os sabores. Este infelizmente não foi o caso.
O que isso me diz é que meus níveis intracelulares de zinco são muito mais altos do que eram há várias semanas e provavelmente estou agora no nível 2 na escala de deficiência de zinco. Vou continuar suplementando com 100mg até o final da semana e testar novamente meus níveis no início da próxima semana. Estou antecipando que poderei interromper a suplementação de zinco na próxima semana, mas vou basear isso nos resultados do teste de contagem de zinco nas próximas semanas.
REGIME DE SUPLEMENTO ATUAL Como vou ver o médico esta semana, acho que minha suplementação vai mudar com base nas recomendações dele, então pensei em dar uma atualização a todos. Se você está fazendo a dieta SCD e está de alguma forma restringido (tem intolerância/alergia alimentar ou está nas fases iniciais da dieta), acho que é extremamente importante que você esteja suplementando para garantir que esteja recebendo todas as vitaminas necessárias e minerais, além de substituir suas boas bactérias e enzimas. Isso não se destina de forma alguma a ser uma lista para todos, é o que eu tomo e é elaborado exclusivamente com base no que estou descobrindo que sou deficiente. Sempre converse com seu médico para garantir que eles apoiem sua suplementação. Se eles não apoiam a dieta SCD… encontre um novo médico!
Tomada antes de cada refeição principal (qualquer coisa acima de 500 calorias) 1 GI Pro Health Scdophilus 10+ (1 porção)
4 Freeda Betaine HCL (4 porções)
Tomada durante as refeições divididas ao longo do dia 6 GI Pro Health SCD Multivitamínico Completo (1 porção)
1 Freeda B-Complex (1 porção)
5 Freeda Cálcio Completo (1 porção)
5 gotas de New Beginnings Nutritionals Methyl-Mate Sublingual B12 (1 porção)
1 GI Pro Health Vitamina D3 5000mg (1 porção)
6 GI Pro Health Omega Max (6 porções)
2 GI Pro Health Prozymes (1 porção)
2 AGORA Gluconato de Zinco 50mg (2 Porções)
Dividir entre as refeições 8 Thorne Research SF722 (2,5 porções)
4 Thorne Research Berbercap (2 porções)
Antes de dormir 2 Nutrientes Vitais Melatonina 3mg (2 porções)
Agora que é uma lista de frascos de farmácia, estou honestamente um pouco chocado com quantas pílulas diferentes eu tomo. Algum dia espero ter esta lista reduzida ao essencial, mas por enquanto cada um dos suplementos acima é necessário enquanto me curo. Uma vez que eu consiga fazer um painel de sangue vitamínico/mineral, posso reduzir ou eliminar vários, mas até lá não vou mudar o que está me dando ótimos resultados. Em um futuro próximo, provavelmente vou descartar o zinco e todos os produtos da Thorne (o objetivo com eles era eliminar as leveduras).
Todos vocês SCD's lá fora, como são seus armários de suplementos/medicamentos? Espero que não haja pior do que o meu!
O que significa ter um movimento intestinal normal
O que é um movimento intestinal normal? É difícil saber se seus movimentos intestinais são normais. Provavelmente não é algo que você discute com as pessoas, incluindo seu médico. A verdade é que não
Nutrição e sensibilidade ao trigo não celíaca
Não há dúvida de que glúten, trigo e carboidratos como um todo vêm ganhando má reputação na mídia. Para aqueles com doença celíaca, é medicamente necessário evitar o glúten. No entanto, muitos indivíd
Mês de conscientização sobre gastroparesia
Agosto é o Mês da Conscientização da Gastroparesia, tornando-se um ótimo momento para falar sobre essa condição médica crônica amplamente desconhecida. De acordo com a Fundação Internacional para Dist
