Distúrbios digestivos:como parar a dor dos gases

Por que acontece

É normal ter algum gás. Todos os dias, a maioria das pessoas faz de 1 a 3 litros dele enquanto digerimos nossa comida. Ele escapa 14 a 23 vezes por dia, de uma forma ou de outra. Mas se o gás não puder sair facilmente, você pode se sentir desconfortável e inchado.

Duas fontes

O gás dentro de você se acumula de duas maneiras. Parte dele começa como ar que você engole junto com sua comida. A maior parte disso desaparece quando você arrota, mas um pouco flui para dentro de você. Seu intestino grosso produz o resto do gás à medida que decompõe sua comida. Esse gás sai pelo seu traseiro.

Sem escapatória

Às vezes, você produz mais gás do que pode lidar, ou alguns ficam presos dentro de você. Quando isso acontece, seu corpo lhe diz. Você pode ter dor, cólicas ou uma sensação de nó na barriga. Ou você pode ter uma sensação de plenitude ou pressão, especialmente na parte superior da barriga, que pode estar inchada se você comer demais ou com gases.

Jantar devagar

Não há como comer sem engolir ar. Mas alguns hábitos podem piorar. Se você come rápido ou fala enquanto come, você engole ar extra. Você também puxa mais ar se beber com um canudo, mascar chiclete ou chupar balas entre as refeições. Ainda mais ar entra se você fumar. Dentaduras que não se encaixam direito também deixam entrar ar extra.

Alimentos complicados

Você provavelmente já conhece muitos dos alimentos que geram mais gases do que outros, como feijão, brócolis e cebola. Mas também frutas como maçãs, pêssegos e peras. Farelo, trigo integral e alguns produtos lácteos (queijo, sorvete e iogurte) também podem fazer isso.

Como cada um de nós reage à comida do seu jeito, tente cortá-los de sua dieta um de cada vez e veja se isso ajuda.

Cuidado com o que você bebe

Bolhas efervescentes de bebidas carbonatadas e cerveja liberam ar dentro de você. Leite, suco de maçã e suco de pêra também podem causar gases. Assim como o ponche de frutas e outras bebidas de frutas. Se você gosta de beber qualquer um destes, faça o mesmo teste com comida. Tente soltá-los um de cada vez e veja o que acontece.

Verifique os adoçantes

Goma de mascar ou doces feitos com adoçantes artificiais podem causar gases. Portanto, verifique o rótulo de sorbitol, manitol ou xilitol, que você pode limitar ou evitar. Bebidas adoçadas com xarope de milho rico em frutose podem ser outra fonte. Procure isso nos rótulos também.

Correções naturais

Além de ajustar sua dieta e hábitos, você pode obter ajuda de remédios naturais. Tente beber chá de hortelã-pimenta ou chá de camomila. Eles devem pelo menos ser refrescantes. Existem também suplementos alimentares feitos com anis, alcaravia, coentro, erva-doce e açafrão. Como com qualquer suplemento, pergunte ao seu médico se existem efeitos colaterais a serem observados.

Ajuda OTC

Medicamentos de venda livre podem ser parte da sua solução. Antiácidos que contêm simeticona liberam bolhas de gás no estômago, para que seja mais fácil eliminá-las. Os comprimidos de carvão ativado podem ajudar se você os engolir antes e depois das refeições. Se feijões ou vegetais lhe dão gases, os produtos podem fornecer o produto químico que você precisa para digeri-los.

Intolerância à lactose

Se você tem intolerância à lactose, seu corpo não consegue quebrar o açúcar do leite (lactose). Produtos de balcão ajudam. Se você adicionar algumas gotas ao leite ou mastigar um comprimido antes das refeições, elas fornecem o produto químico que você precisa. Ou você pode escolher produtos sem lactose ou não lácteos.

Doença Celíaca

Se você tiver gases de alimentos que incluem trigo ou alguns outros grãos, seu médico pode testá-lo para doença celíaca. Quando você o tem, seu corpo não consegue lidar com glúten, uma proteína do trigo, cevada e centeio. Você precisará seguir uma dieta sem glúten se tiver doença celíaca.

Quando consultar seu médico

Se suas dores são fortes o suficiente ou acontecem com tanta frequência que afetam sua vida diária, ligue para o seu médico - especialmente se você também tiver outros sintomas, como perda de peso inexplicável, náuseas ou vômitos frequentes, sangue nas fezes, diarreia e problemas ou mudanças com seus movimentos intestinais. E, claro, se suas “dores de gás” envolverem dor no peito ou outros sintomas de ataque cardíaco, ligue para o 911.

O que seu médico verificará

Seu médico perguntará o que você está sentindo, fará um exame físico e poderá tocar ou ouvir sua barriga. Você vai responder a perguntas sobre o que você come. Traga todas as anotações que você guardou sobre o que come e bebe e quando sente dor. Se você tiver outros sintomas, como perda de peso ou diarreia, pode precisar de mais testes.