Como perder gordura estômago em Três Weeks

Chances você não ganhar todo seu estômago gordura em três semanas, então você não pode esperar para perder tudo que rapidamente. Se você não fizer nada, o risco de problemas de saúde continua a ser elevado. Gordura no fundo do seu meio circundante seus órgãos internos - chamado de obesidade intra-abdominal ou gordura visceral - é particularmente perigoso. Ele age como um órgão endócrino, secretando substâncias químicas inflamatórias que aumentam o risco de desenvolver doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas e diabetes tipo 2. A gordura da barriga responde bem a uma dieta baixa em calorias e exercício, mas você não pode perder mais do que cerca de seis libras em três semanas. Use as três semanas para dar início a um processo de perda de peso que você pode emagrecer com segurança e para o bem.
Como você perder gordura estômago
Você não pode segmentar determinadas áreas para perda de peso. estômago gordura visceral, porém, é algo único. Porque é metabolicamente ativo, se decompõe mais rápido do que a gordura subcutânea que se encontra logo abaixo da pele no torso, quadris, braços e coxas. A gordura visceral serão alguns dos primeiros gordura que você perde quando você iniciar um plano de perda de peso.
Reduzir a ingestão de calorias e movendo-se a perda de peso mais esporas. Quando você consome 3.500 calorias a menos do que você queima, você perde uma libra. Um déficit de 500 a 1.000 calorias por dia cria, assim, um de 1 a 2 libras administrável por perda de peso semana. Você pode querer perder peso mais rápido, e poderia nos primeiras semanas de fazer grandes mudanças, mas a manutenção de uma elevada taxa de perda de peso por qualquer período de tempo pode levar a problemas de saúde, tais como pedras na vesícula e deficiências nutricionais. Mesmo quando você perder uma quantidade notável de peso na primeira ou segunda semana de começar uma dieta, um lote de que é o peso da água - não a gordura do estômago
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