Though sua comum querer perder a gordura do estômago, por razões de aparência, sua saúde deve ser um fator de motivação maior. Se você é uma mulher com uma cintura em torno de 35 polegadas ou mais, ou um homem com uma cintura em torno de 40 polegadas ou mais, você pode ter excesso de gordura corporal, de acordo com a Harvard Medical School. Seguindo algumas mudanças básicas no estilo de vida pode ajudar a perder gordura do estômago e melhorar o seu bem-estar geral.
Coma Bem
Ao invés de pular refeições, comer porções menores com mais freqüência, a cada três ou quatro horas. Isso ajudará a manter o seu metabolismo ativo e mantê-lo de comer demais. Evite cereais matinais açucarados, que passam por seu sistema muito rápido e deixá-lo com fome para mais, de acordo com " Fitness " revista. Um pequeno-almoço rico em proteína, como uma omelete de clara de ovo, é uma alternativa melhor. Tente comer carboidratos complexos, como legumes, frutas e cereais integrais em vez de carboidratos simples, como pão branco e refrigerantes.
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