Você está lutando com a redução de gordura da barriga? Aposto que você 抳 um e provavelmente tentou cada pílula milagrosa, cada técnica e gadgets inúteis no mercado, mas a gordura do estômago acaba de ganhar 抰 ceder. Eu espero que você 抳 um e foi ultrajado por todos os truques e scams que os comerciantes dizem que vai ajudá-lo a reduzir a gordura abdominal milagrosamente durante a noite. Bem, eu 抦 aqui para vos dizer que técnicas e estratégias realmente ajudar você a perder essa gordura do estômago teimoso para a vida!
A fim de estimular a perda de gordura de sua barriga, você precisa parar de desperdiçar o seu tempo fazendo centenas de abdominais por dia, ou quaisquer exercícios abdominais na esperança de reduzir a gordura da barriga. Ponto de redução é um mito que acaba de ganhar 抰 ir embora. Você não 抰 perder gordura da barriga com exercícios que visam o estômago; as pessoas ainda passar maneira muito tempo usando exercícios abdominais que o trabalho don 抰 na redução da gordura da barriga.
Usando alguns exercícios abdominais em seu treino para reduzir a gordura da barriga é bom, eles fazem a fortalecer os músculos do núcleo, mas eles só devem ser uma pequena parte de sua rotina de gordura da barriga reduzindo. A maioria de sua formação deve ser gasto em exercícios multi-articulares que trabalham os maiores grupos musculares do corpo, como as pernas, peito e costas.
Enfocando grandes multi-exercícios conjuntos é um dos segredos reais para reduzir a gordura da barriga. Não só estes exercícios aumentam a sua taxa metabólica durante e após o treino, eles estimulam um aumento na gordura queima hormônios em seu corpo. Você simplesmente don 抰 obter este tipo de resposta hormonal e metabólica por desperdiçar o seu tempo com exercícios abdominais ao reduzir a gordura da barriga.
Quer perder essa gordura do estômago extra de 厀 ell, fazer alguns agachamentos, alguns lunges, passo-ups , e alguns peito e costas trabalho. Seu foco deve ser sobre esses tipos de grandes multi-exercícios conjuntos, em uma alta intensidade, sem períodos de descanso. Reduzir a gordura da barriga para o bom exige foco e qualquer um que lhe diz que você pode perder peso enquanto está sentado no sofá assistindo TV amarrado a um cinto de ab ou fazer 2 minutos de flexões com um rolo ab estão mentindo para você.
nutrição é o segundo segredo crítico na redução da gordura da barriga. As pessoas precisam perceber que as dietas só funcionam contra o seu corpo, se você seguir qualquer dieta da moda para reduzir a gordura da barriga, como low-carb, baixo teor de gordura, a dieta de toranja, ou a dieta do repolho você vai realmente perder massa muscular e diminuir o seu metabolismo. Estas dietas só fazem você mais gordo no longo prazo.
Essencialmente com estas dietas que você está sujando os processos relacionados com o seu equilíbrio hormonal em seu corpo e isso impede o organismo de reduzir a gordura da barriga. Parar de cair para as dietas gimmick, os seres humanos estão destinados a comer uma dieta equilibrada cheio de fontes naturais saudáveis de carboidratos, proteínas e gorduras. Isto dá a seu corpo todos os nutrientes de que necessita para funcionar como uma máquina de queima de gordura bem oleada.
Naomi de Milk for the Morning Cake
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