Como se livrar do inchaço

Inchaço pode causar desconforto grave e, infelizmente, para muitos, inchaço muitas vezes se torna um problema recorrente. A melhor maneira de se livrar do inchaço da sua vida é fazer alterações em sua dieta e aumentando a quantidade de exercício físico em sua vida. Para alívio imediato, os melhores tratamentos são leves caminhadas e medicação over-the-counter a moderada. Aqui está o que você precisa saber sobre ambos a longo prazo e de curto prazo inchaço tratamentos.
Ad Passos para

Método 1Physical Solutions
1Take um passeio na próxima vez que se sentir inchado.
Aproximadamente 5 a 20 minutos de caminhada rápida pode ajudar no processo digestivo.

caminhada rápida é preferível a andar vagaroso.

caminhar é suave o suficiente para evitar mais dores de estômago, mas também fornece bastante atividade física para manter a comida e ar aprisionado em movimento através do trato digestivo. O aumento da frequência cardíaca e respiração faz com que os músculos digestivos para empurrar ar e alimentos através dos intestinos.

Passeio tempo suficiente para quebrar um suor oferece um benefício adicional. A produção de suor lançamentos fluidos preso, eliminando o excesso de água que podem contribuir para o inchaço.

2Try uma sauna.
Sentado em uma sauna e suar o excesso de água retida durante a menstruação pode reduzir o inchaço.
pressão 3Apply para o seu estômago.
Colocar uma leve pressão sobre o abdome pode aliviar o stress físico no estômago, reduzindo todo o presente tensão e distensão abdominal. [1]

Durante cinco minutos, suavemente aplicar pressão em um pequeno movimento circular para um local cerca de quatro dedos acima do umbigo. Esta técnica é conhecida como acupressão.

Método 2Medical Tratamento

1Take um over-the-counter remédio.
O direito over-the-counter medicina para o seu inchaço na maior parte depende de outros sintomas e as causas potenciais.

Como a maioria inchaço é causado por um acúmulo de ar ou gás no trato digestivo, a medicação oral contendo simeticona é geralmente chamado para. [2] este agente anti-espuma reduz o inchaço ao reduzir a quantidade de gás.

Se você suspeitar que o inchaço pode ser induzida por uma intolerância a lactose, utilizar uma medicação over-the-counter formulada para equilibrar os níveis de lactose .

Se o seu inchaço é causado pela menstruação, há um ou dois over-the-counter medicamentos que pretendem combater cólicas menstruais e inchaço.
2Veja o seu médico se o problema piora.
Se você tem inchaço persistente que não responde ao tratamento em casa, ou se o inchaço é acompanhada de sintomas mais graves, você deve consultar um médico para descartar causas potencialmente perigosas.

consulte um médico se o seu inchaço é acompanhada de diarréia, constipação, dor abdominal intensa, náuseas, vómitos, fezes com sangue, perda de peso dramática, febre ou dor no peito.

As causas potenciais de inchaço incluem síndrome do intestino irritável, doença celíaca, e câncer de ovário. [3]

Método 3Prevention
passos 1Take para evitar inchaço no futuro.
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