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Como se livrar do inchaço

Inchaço pode causar desconforto grave e, infelizmente, para muitos, inchaço muitas vezes se torna um problema recorrente. A melhor maneira de se livrar do inchaço da sua vida é fazer alterações em sua dieta e aumentando a quantidade de exercício físico em sua vida. Para alívio imediato, os melhores tratamentos são leves caminhadas e medicação over-the-counter a moderada. Aqui está o que você precisa saber sobre ambos a longo prazo e de curto prazo inchaço tratamentos.
Ad Passos para

Método 1Physical Solutions
1Take um passeio na próxima vez que se sentir inchado.
Aproximadamente 5 a 20 minutos de caminhada rápida pode ajudar no processo digestivo.

  • caminhada rápida é preferível a andar vagaroso.
  • caminhar é suave o suficiente para evitar mais dores de estômago, mas também fornece bastante atividade física para manter a comida e ar aprisionado em movimento através do trato digestivo. O aumento da frequência cardíaca e respiração faz com que os músculos digestivos para empurrar ar e alimentos através dos intestinos.
  • Passeio tempo suficiente para quebrar um suor oferece um benefício adicional. A produção de suor lançamentos fluidos preso, eliminando o excesso de água que podem contribuir para o inchaço.
  • 2Try uma sauna.
    Sentado em uma sauna e suar o excesso de água retida durante a menstruação pode reduzir o inchaço.
    pressão 3Apply para o seu estômago.
    Colocar uma leve pressão sobre o abdome pode aliviar o stress físico no estômago, reduzindo todo o presente tensão e distensão abdominal. [1]
  • Durante cinco minutos, suavemente aplicar pressão em um pequeno movimento circular para um local cerca de quatro dedos acima do umbigo. Esta técnica é conhecida como acupressão.

    Método 2Medical Tratamento
  • 1Take um over-the-counter remédio.
    O direito over-the-counter medicina para o seu inchaço na maior parte depende de outros sintomas e as causas potenciais.
  • Como a maioria inchaço é causado por um acúmulo de ar ou gás no trato digestivo, a medicação oral contendo simeticona é geralmente chamado para. [2] este agente anti-espuma reduz o inchaço ao reduzir a quantidade de gás.
  • Se você suspeitar que o inchaço pode ser induzida por uma intolerância a lactose, utilizar uma medicação over-the-counter formulada para equilibrar os níveis de lactose .
  • Se o seu inchaço é causado pela menstruação, há um ou dois over-the-counter medicamentos que pretendem combater cólicas menstruais e inchaço.
    2Veja o seu médico se o problema piora.
    Se você tem inchaço persistente que não responde ao tratamento em casa, ou se o inchaço é acompanhada de sintomas mais graves, você deve consultar um médico para descartar causas potencialmente perigosas.
  • consulte um médico se o seu inchaço é acompanhada de diarréia, constipação, dor abdominal intensa, náuseas, vómitos, fezes com sangue, perda de peso dramática, febre ou dor no peito.
  • As causas potenciais de inchaço incluem síndrome do intestino irritável, doença celíaca, e câncer de ovário. [3]

    Método 3Prevention
    passos 1Take para evitar inchaço no futuro.
    Ver Como impedir inchaço