Quando você sente uma dor de estômago chegando, é difícil tomar sua mente fora da dor e continuar com o seu dia. Não importa o que está causando o problema, você quer que ele vá embora rápido. Se o seu estômago está incomodando você, tente algumas destas etapas para obter algum alívio.
Ad Passos para
Método 1Treating Náuseas
1Tente ir ao banheiro.
Antes de tomar qualquer tipo de medicação, tente usar o banheiro. A principal causa de náuseas em jovens e velhos é a necessidade de defecar. Se você acha que está constipado, você pode tentar usar suco de ameixa, ameixas secas, sucos de concentrado ou laxantes.
2Drink líquidos claros.
Com náuseas, muitas vezes vem vômitos e vômitos podem causar desidratação. Se o seu corpo está desidratado, vai demorar mais tempo para cicatrizar e você vai sentir os efeitos de náuseas mais forte do que o habitual. Tome 2-4 onças de água a cada 15 minutos, enquanto você está acordado para tentar manter-se hidratado.
Tente bebidas esportivas com suplemento de eletrólitos. Estes repor o sódio e potássio em seu corpo que ele precisa, a fim de combater a doença.
hortelã Bebida, camomila ou chá de gengibre com mel. Estes três ervas têm demonstrado que têm um efeito positivo na redução da sensação de náusea.
3Eat alimentos leves.
Seu corpo precisa de nutrientes para manter a sua energia para cima como ele tenta recuperar da dor, por isso, fornecer-lhe alimentos fáceis de digerir. Escolha alimentos que não são picante, gorduroso, ou cheios de açúcar. Alguns alimentos que atendem a esses padrões são, aveia, caldos, torradas, biscoitos e arroz. Não deixe de experimentar um alimento com base evitam laticínios como estes contêm bactérias naturais que seu estômago pode não concordar.
4Rice água é a suspensão de amido obtido por escorrimento de arroz cozido até que esteja dissolvido na água morna.
5To fazer a água de arroz, primeiro lave o arroz com cerca de um copo de água para remover qualquer sujeira.
em seguida, coloque 1/2 xícara de arroz cru em uma tigela e cubra com água. deixe o arroz de molho por 15 a 30 minutos.
6Swirl-lo ao redor e gentilmente amasse.
Logo a água deve olhar nublado. [1]
7Try xarope de cola.
xarope Cola é um líquido espesso que os gostos, como o seu pop cola favorito. O xarope foi usado por muitos anos para tratar a náusea, e pode ser feita lisa ou sorveu sobre gelo. Tome 1-2 colheres (14.8-29.6 ml) a cada poucas horas para ajudar a aliviar a sua náusea.
8Take bicarbonato de sódio.
Embora este seja o principal ingrediente na maioria dos antiácidos, você pode tomar bicarbonato de sódio puro por dissolver uma colher de sopa-lo em um copo de água morna. Beber a água lentamente, e repita o processo a cada poucas horas até que seu náuseas vai embora
9Drink maçã vinagre de cidra.
Diferente de vinagre regular, obras de vinagre de maçã sobre náuseas, absorvendo nutrientes indesejados em seu estômago . Misture 2-3 colheres (29.6-44.4 ml) do líquido com um copo de água morna. Beber a solução a cada poucas horas até que seu náuseas vai embora. [2]
10Drink chá de menta.
Mint chá é provado ser eficaz no alívio de náuseas. O que você precisa fazer é íngreme as folhas secas de hortelã, cerca de uma colher de sopa cheia, em meio litro de água a ferver durante o tempo que meia hora. Estirpe-lo por um tempo e depois beber. Enquanto você beber o chá de menta, comer deixa a hortelã junto com ele. Isso ocorre porque simplesmente chupando ou comer folhas de hortelã, que são cozidos também ajudam alívio da náusea.
lotes 11Get de descanso.
Seu corpo é mais provável lutando uma bactéria ou vírus em seu estômago, e precisa de energia ao fazê-lo. Para proporcionar-lhe a energia que necessita, gastar mais tempo dormindo e deitada. Evite exercício ou se mover muito.
12Vomit se você precisa.
Por mais horrível que vómitos sente, ele é uma maneira saudável para você limpar seu sistema. O vômito é maneira do seu corpo de expulsar as bactérias ou vírus em seu estômago que podem estar causando sua doença. Embora o processo de vomitar pode ser extremamente desconfortável, a maioria das pessoas relatam sentirem-se muito aliviada de sua náuseas imediatamente depois. Certifique-se de que você tem uma bacia ou balde ao lado de sua cama quando você vai dormir, assim você não vomitar toda a sua cama.
medicamentos 13Take.
Há muitos over-the-counter medicamentos disponíveis para o tratamento de náuseas. Procure medicamentos anti-náusea que contêm "bismuto", que é usado para revestir o estômago e reduzir a desconfortável sensação de náusea. Antiácidos também pode ser usado para tratar a sua dor de estômago.
Drogas 14Avoid e álcool.
Drogas e álcool irritam o estômago e prejudicar a capacidade do seu corpo para curar em tempo hábil, tornando a sua náuseas sentir pior. Fique longe de cafeína (considerada uma droga) e álcool enquanto você está se sentindo doente [3] [[Imagem:. Curar uma dor de estômago Passo 10 Versão 4.jpg | center]
cólicas estomacais Método 2Treating
1Use uma compressa quente.
Adicionando calor sobre seu estômago pode ajudar a reduzir a sensação de cólica apertado, desconfortável você está enfrentando. Use uma garrafa de água quente ou uma meia (limpo) preenchido com arroz aquecido a uma temperatura confortável e coloque-o sobre o seu estômago. Para obter os melhores resultados, deitar-se com o dispositivo de aquecimento encontra-se sobre sua barriga.
2Take um banho quente.
A imersão em água morna irá aumentar a sua circulação e relaxar os músculos. Isso ajudará a reduzir a quantidade de dor que você está sentindo em seu estômago. Relaxe em um banho por 15-20 minutos, pelo menos, uma vez por dia para os melhores resultados ..
3Massage seu estômago.
Estômago cólicas podem ser causados por seus músculos constritores. Para ajudar a diminuir este, dar-se uma massagem ligeira pressão para o seu estômago. Foco sobre as áreas dolorosas, mas esfregar todo o seu abdômen inferior. [4]
4Try suco de aloe vera.
Não reta aloe vera da planta, mas suco de aloe vera. Este é um suplemento que você pode encontrar em muitas lojas de produtos de saúde que tem mostrado para diminuir a dor das cólicas estomacais. Ele também tem laços com ajudando com prisão de ventre e indigestão também. [5]
5Try Ginger água.
Gengibre com suas propriedades medicina e as vantagens de saúde alternativa regula a digestão e reduz a dor no abdômen. gengibre fresco funciona melhor e rápido, em comparação com secar um. Atire alguns pedaços de gengibre recentes em água quente, agora estirpe e beber para induzir o relaxamento. No entanto, se você não consegue lidar com alimentos picantes escolher outras formas, como suplementos de gengibre que você vai ser capaz de encontrar facilmente no mercado. [6]
álcool 6Avoid e refrigerante.
Tanto álcool e soda pode ser difícil para o seu organismo a digerir e aumentar a dor que você sente na forma de cãibras. Em vez disso, tente beber um chá de ervas como o gengibre ou hortelã-pimenta, como estas ajudam os músculos em seu estômago para relaxar. Também evitar bebidas ácidas, como limonada.
alimentos oleosos 7Avoid.
Seu corpo pode ser cólicas, como resultado de uma intoxicação alimentar, por isso, evitar o agravamento seu caso por comer, alimentos gordurosos gordurosos. Se você está com fome, tente comer alimentos que são mais branda, como torradas, compota de maçã, ou crackers.
8Take medicação. Compra de cólicas persistente que não vai embora, tomar uma dose baixa de ibuprofeno, acetaminofeno, aspirina , ou naproxeno. Estes over-the-counter analgésicos desempenham um papel importante na redução da sensação de cãibras. Se você tiver seu estômago cólicas, como resultado de seu ciclo menstrual, considere tomar um medicamento polivalente destinado ao tratamento de cólicas menstruais. [7]
Método 3Treating Indigestão
1Watch o que você come.
Evite comer alimentos que são picantes ou gordurosos como estes podem agravar a sua indigestão. Além disso, literalmente, assistir o que você come - se você comer muito rápido, falar enquanto come, ou comer grandes bocados de uma só vez é provável que têm pior indigestão do que se não o fizer. Portanto, comer devagar, observar o seu prato e evitar falar durante a mastigação (para que você não engula ar).
2Drink após a sua refeição.
Se você costuma beber líquidos fortemente durante as refeições, tente beber -los depois em vez disso. Evite beber refrigerante, café ou álcool como estes podem ser abrasivo para o revestimento do estômago e torná-lo mais desconfortável. Para acalmar o estômago irritado, tente beber um copo de leite; leiteiro neutraliza os ácidos no estômago. [8]
suplementos de ácido clorídrico 3Take.
Embora muitas vezes indigestão é pensado para ser a causa do ácido do estômago hiperactiva, às vezes é o resultado de estômago não o suficiente ácido. Para determinar se esta é a causa do seu problema, tomar um suplemento de ácido clorídrico. Se você não sente nada em resposta, continue a tomar o suplemento até sentir um calor em seu estômago. Este calor significa que você tem muitos ácidos presentes, e que uma dose mais baixa será suficiente para tratar a indigestão.
4Take enzimas digestivas.
Estas informações estão disponíveis em forma de suplemento na maioria das lojas de alimentos saudáveis. Há tanto de origem animal e vegetal /fúngicas baseados enzimas digestivas, com a última prova mais eficaz em muitos casos. Siga as instruções de dosagem para cada suplemento de enzima individual.
5Try com revestimento entérico óleo de hortelã-pimenta.
Este é outro suplemento em forma de gel-cápsula que você toma em uma base diária. Ao longo do tempo, tem mostrado para reduzir ou curar indigestão em 75% dos utilizadores. Siga as instruções de dosagem que vêm com o suplemento para obter a quantidade certa para a sua situação [9]
6Drink chá
Essas mágicas três ervas -.. Hortelã-pimenta, gengibre e camomila - trabalhar maravilhas para problemas de estômago . Beba-los sob a forma de chá de um saco de chá comprado em loja ou infundido em sua forma seca com água quente. Adicione limão ou mel para adicionar um pouco de sabor, sem aumentar a sua ingestão de açúcar.
Tente chá de canela. Ferva um pouco de chá com canela em pó. Use dois saquinhos de chá ou o equivalente. Adicione 2 saquetas Igualdade (ou similar) para o chá e misturá-lo juntos. Funciona como um encanto! [10]
chá de camomila quente realmente ajuda realmente uma dor de estômago /dor. Essa é uma promessa !! A camomila é uma erva conhecida para acalmar uma dor de estômago. Sente-se com uma caneca de chá de camomila quente. Isso só leva alguns minutos. As ervas e vitaminas em sacos de chá relaxa a dor tenso no corpo. E o mesmo acontece com água quente! realmente.
Dê uma caldeira de água e deixe ferver um pouco de água. Tomar qualquer chá ou erva saco de chá verde e inseri-lo em sua água. Deixe seu saco de chá descansar por 10 minutos. Você deve ser capaz de relaxar e saborear a sua bebida. Você deve se sentir aliviado.
probióticos 7Take.
Estas são boas bactérias que crescem em seu estômago para ajudá-lo a digerir os alimentos. Se você não tem probióticos suficientes, o estômago é incapaz de digerir a comida rápido o suficiente e vai deixar você com aquela desconfortável sensação de indigestão. Os probióticos são normalmente tomadas na forma de iogurte e outros produtos lácteos cultivados.
8Try extrato de folha de alcachofra.
Esta está disponível na maioria das lojas de alimentos saudáveis, e funciona aumentando o fluxo da bílis em seu sistema digestivo . Siga as instruções de dosagem que vêm com o suplemento para obter a quantidade certa de extrato.
9Take Deglycyrrhizinated alcaçuz.
Também abreviado para DCL, esta é uma forma de cápsula ou em pó de alcaçuz que carece de glicirrizina, que é responsável por elevar a pressão arterial. Tomar duas comprimidos ou uma colher de sopa de pó de 15 minutos antes de comer uma grande refeição.
10Rest depois de comer.
Embora não seja aconselhável que você vá deitar-se após uma grande refeição, fazer uma pausa antes de fazer qualquer atividade física. Sente-se ereto ou no salão para até uma hora depois de comer a sua refeição. Certifique-se de comer pelo menos três horas antes de ir para a cama.
11Take medicação.
Há muitos sobre as prescrições de contador que podem tratar a sua indigestão. No entanto, estes às vezes têm efeitos colaterais negativos, como diarréia e constipação, como todos eles fazem é bloquear o seu estômago de fazer ácido. Mas quando o ácido não está presente, que impede uma digestão adequada ocorra. Use-os com moderação, e fale com o seu médico sobre o que sua melhor opção é. [11]
Método 4Preventing Futuro dores de estômago
1Manage seu stress. Problemas de estômago
incluindo náuseas e indigestão são mais comuns se você sofre de um monte de estresse. Quando necessário, dar-se tempo sozinho para relaxar e reduzir qualquer ansiedade que possa estar sentindo.
Estique lentamente e concentrar-se na sua respiração. Esta técnica de relaxamento simples irá reduzir suas chances de dor de estômago futuro. [12]
Tente controlar o estresse através de exercícios ou meditação. Exercício e meditação, tanto liberar endorfinas que fazem você se sentir mais feliz. Se você não exercer regularmente já, tente ir para uma longa caminhada, fazendo yoga, natação, ou outra atividade de baixo impacto.
Fazer as coisas que você gosta. Dando-se tempo para ler um livro, desenhar, jogar um jogo, ou de outra época favorita passado irá diminuir o stress. Como um bônus adicional, se você fizer essas coisas, enquanto você também está sofrendo de problemas de estômago, eles vão distraí-lo de seu náuseas ou dor.
2Change a maneira que você come e bebe.
Muitos problemas de estômago são o resultado de uma dieta pobre ou maus hábitos alimentares. Se você tiver problemas de estômago consistentes ao longo de muitos meses ou anos, tente alguns desses métodos para regular sua dieta.
Coma pequenas refeições e comer mais vezes. Comer três grandes refeições por dia é mais susceptível de causar indigestão ou náuseas de 5-7 pequenas refeições vontade. Se nada mais, ligeiramente ajustar o tamanho de suas refeições para ser em menor escala e complementar sua dieta com lanches entre as refeições.
Evite alimentos que podem desencadear uma dor de estômago. Por exemplo, ignorar os alimentos que são picantes ou alimentos que contêm uma grande quantidade de gordura. Cafeína, álcool e bebidas gaseificadas também pode agravar o seu estômago.
Se você não tiver certeza de que os alimentos são perturbar o seu estômago, tente de cortar um alimento de cada vez. Por exemplo, ir para uma semana sem laticínios e ver se suas dores de estômago ir embora. Se o corte que a comida não funcionar, em seguida, cortar outra coisa até encontrar o culpado.
Mantenha um diário alimentar e anote tudo que você come por um tempo. Em seu diário alimentar, anote os dias que você começa uma dor de estômago. Depois de um tempo, você pode perceber um padrão, e você saberá que alimentos a evitar.
3Manage seu peso.
Quando transportar libras extra em torno de seu mid-section, o estômago fica empurrada para cima e ácido faz o backup em seu esôfago. Para perder peso, fazer algum exercício regular, e cozinhar de forma saudável.
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