Como evitar ruídos Gut Embarrassing

Você encontra-se corar sem jeito no canto do escritório /sala de aula, enquanto seu estômago gurgles o coro depois do almoço? Eu também. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar.
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Passos para 1Make certeza de que estes não são ruídos de fome.
Novos estudos científicos mostra que comer alguma coisa vai reduzir esses ruídos borbulhantes fome. Se você sabe muito bem que isso não for, então você está sofrendo com um gut musical como eu. Tente estas dicas em vez disso:

alimentos açucarados 2Avoid, como estes fazem os ruídos borbulhos altos piores
As bactérias no seu intestino ganhar o jackpot quando você come algo muito ricos em açúcar.. Enquanto eles estão almoçando em tudo o que bela açúcar, eles estão fazendo o gás como subproduto. Que o gás está batendo em torno de dentro de você e fazer todos esses ruídos produzindo horríveis. E quando as bactérias se completa sobre o açúcar, eles têm toda excitada e comecem a reproduzir mais e mais. Se você está em massa agricultura bactérias lá, o gás só vai piorar a cada dia. Se é um lanche que você estar querendo, ter algum batatas fritas, torradas ou nozes em vez disso.

3Wear um par frouxo de calças ou saia.
Algo apertado em volta da cintura vai criar uma barreira para seu intestino, e pode ter que trabalhar em torno dele enquanto se move o seu jantar em torno de lá -. e quando há uma barreira, seu intestino está chutando-se um pouco mais de barulho e um pouco mais ruído

4Se você precisa ir, o homem /mulher e apenas ir.
Pegue um livro. Leve o seu telefone. Tenha um bom poo relaxante. Todo mundo está fazendo isso hoje em dia, mesmo que fingir que não e nunca sonharia em fazer isso no trabalho /escola por algum motivo. Metade do tempo, todo esse ruído intestino é apenas a música de introdução a um bebê vaso sanitário. Olha, você está indo a necessidade de fazê-lo todos os dias de sua vida. Basta ir.

5Stress pode fazer seus músculos do intestino tenso e obter mais ruidoso.
Relaxe, respire fundo, tome um segundo para soltar os ombros e não se preocupe tanto.

6Try ficar fora de cafeína.
seu corpo pode ser sensível a isso e você está reagindo a isso.

7Try hypochlorhydria pesquisando, ou ácido do estômago baixa.
Isso pode ser causado por estresse e pode reduzir a sua capacidade de digerir os alimentos corretamente. Infelizmente os médicos e farmacêuticos, no Reino Unido, pelo menos, não parecem a) estar ciente da condição ou b) não pagar especial preocupação. Então, novamente, eles podem ter uma boa razão. É apenas algo que eu me deparei na minha pesquisa viaja.
8Se nada parece estar a trabalhar para seu intestino barulhento, e, certamente, se você está experimentando a dor em seu intestino, ir ver um médico porque isso pode apontar para uma inflamação ou infecção.

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