Aprender a suprimir o apetite

Há uma série de maneiras de reduzir seu apetite. Tente ingestão de grandes quantidades de água antes de uma refeição e numa base regular. Evite comer carboidratos refinados, e certifique-se que você está comendo toneladas de fibra.
A causa número um de última noite a fome é realmente desidratação. Quando você se levantar no meio da noite meio adormecido olhando para esse lanche tarde da noite, pegue um copo 12 onças de água. Certifique-se de não beber outros líquidos, porque os açúcares vai demorar mais tempo para filtrar para fora do seu corpo. Seu corpo não dizer que é sede, a menos que você está desidratado. Isto significa que se o seu corpo só precisa de água que irá enviar uma mensagem para o cérebro dizendo que você estômago precisa de algo nele, quando na realidade você só precisa de algo para beber.
Seu corpo também pode ser dizendo-lhe para comer quando você não precisa de comida, porque você é curto em um determinado nutriente. Seu corpo precisa deste nutriente tão mal que ele continua dizendo-lhe para comer alguma coisa até encontrar essa substância que seu corpo precisa. Esta é uma das razões mais comuns que as pessoas sentem fome. Uma boa maneira de parar isso é tomar um multivitamínico para que o seu corpo está recebendo um preenchimento de todas as vitaminas e dentro de 2 dias, você deve parar de sentir tanta fome.
escolhendo cuidadosamente o que você come, quando o seu desejo é importante também. Se você implora para ovos, carne ou manteiga de amendoim isso geralmente significa que você precisa consumir mais proteína. Quando você é o desejo frutos isso significa que você é curto no vitaminas C e D. Se você é o desejo gordo algo isso é totalmente normal, seu corpo sempre quer gordura. Ignorar esse desejo e passar para uma escolha mais saudável! Comer algo mais vai encher o estômago tão bem. Se você comer duas xícaras de aipo ou dois copos de queijo que enche o estômago da mesma forma. Para os primeiros minutos o seu corpo não será capaz de dizer a diferença, mas em vez de carregar seu corpo com calorias indesejadas que você escolheu o aipo e ter uma alternativa saudável e queima todas as calorias simplesmente digerindo.
cafeína é muito viciante, alimentos tão completamente eliminando que têm cafeína, como refrigerantes, café e chocolate pode eliminar a fome. Seu corpo vai se acostumar com esta estimulante e constantemente precisa e dizer que você está com fome quando é apenas como um desejo de cigarro, você corpo não precisa para comer.
Não é uma planta que, na verdade, suprime a fome, mesmo sem você comer qualquer coisa. Ele é chamado Caralluma e faz parte da família do cacto. Estudos têm demonstrado este apetite suprimindo planta é um enorme factor de perda de peso. Esta planta tem sido usada há milhares de anos começando com as tribos indígenas. Eles mastigaram esta planta em sua boca quando eles tiveram que ir um dia inteiro sem comer enquanto em caças. Não é um inibidor de apetite feitos a partir desta planta totalmente natural chamado Caralluma Burn. Ele controla os desejos e pode ajudar você a perder peso.

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