Bloating

Inchaço pode ser descrito como uma sensação de desconforto e ?? plenitude ?? na zona abdominal. Às vezes marcada por um aperto, inchaço, distensão e leve do estômago, o inchaço também pode ser acompanhada por um excesso de gás no estômago que pode ser muito embaraçosos. Inchaço pode afetar suas atividades diárias e se a condição é crônica, pode exigir medicação e uma mudança na dieta e estilo de vida para combater o problema a longo prazo.

inchaço faz você sentir que seu estômago inchou é tamanho e pode ser causada por um número de factores que variam de excessos, medicamentos, obesidade, e outras doenças. Em todos os casos, os gases intestinais acumular-se no estômago fazendo-o aumentar. Inchaço é muitas vezes acompanhada de dor de estômago, como alívio geralmente não é alcançada através de flatulência ou arrotos.

Remédios para flatulência

Uma das melhores curas para o inchaço é evitar de todos os alimentos que causam gases e flatulência. Manter um diário alimentar irá ajudá-lo a acompanhar o que alimentos causam um agravamento no sistema digestivo e que alimentos devem, portanto, ser evitado. Alimentos como legumes, couve-flor, repolho, couve, refrigerantes, goma de mascar, melões e maçãs podem todos levam a gás e estômago distensão e devem quer ser cortados a partir de sua dieta ou comido apenas em pequenas quantidades controladas. Certos alimentos ricos em fibras também pode causar o excesso de gás para construir no intestino e deve ser evitado até que o feitiço de inchaço passa. O exercício físico regular e até mesmo alguns exercícios leves após uma refeição pode ajudar na digestão. Tente não se deitar logo depois de comer para evitar arrotos e gás.

Home remédios para inchaço incluem o uso de suplementos de ervas, como erva-doce doce e Bardana para oferecer alívio natural contra o inchaço. Ervas pode ser usado de forma bastante eficaz no tratamento de inchaço, como segue:

Os remédios naturais para o inchaço incluem Alfa Alfa que é rica em clorofila e pode reduzir gás, ou sementes de cominho e anis que são comidos para aliviar a flatulência e inchaço.

Cozinha ervas como endro e erva-doce e especiarias como gengibre e canela pode ser usada como remédios naturais para o inchaço. Canela e gengibre, de facto, estimular o sistema digestivo e pode melhorar a absorção de alimentos.

Dill e erva-doce são usados ​​como remédios de estômago inchaço, mas também reduzir outros sintomas, tais como acidez e azia e aliviar a flatulência e gás.

Linden chá e hortelã chá tomados em após uma refeição ou sempre que você se sentir desconfortável são excelentes remédios caseiros para um estômago inchado.

Outros inchaço remédios alívio em casa incluem o uso de antiácidos para minimizar gás e flatulência ou a experimentar over-the-counter medicamentos naturais para tratar a acidez, indigestão e gás. Certas posições de ioga ou asanas também pode ajudar a aliviar problemas de estômago, como inchaço. Um exercício fácil para tentar se você sofre de gás e inchaço é mentir sobre suas costas e estenda as duas pernas para fora na frente de você. Dobre uma perna no joelho e abraçá-lo para o seu peito, mantendo a outra perna no chão. Alternar as pernas e suplentes pelo menos cinco vezes em cada lado até que você sinta algum alívio.

Os sintomas de inchaço

Inchaço do estômago raramente ocorre de forma isolada. Alguns outros sintomas que acompanham o inchaço incluem:

A Sensação de aperto de ?? plenitude ?? na área do estômago

A distensão do estômago

Cólicas

dor de estômago

Gás e flatulência

Diarréia

Belching

Dificuldade em respirar

a dor na parte inferior das costas

no caso de qualquer um dos seguintes sintomas são experientes, contacte o seu médico imediatamente, pois pode sinalizar uma situação de emergência :

dor de estômago grave

Diarréia

Vómitos

Acidez e azia que piora ao longo do tempo

fezes que são sangrenta ou

preto e fica olhando
perda de peso repentina

Causas de inchaço

Inchaço pode ser causada por uma série de fatores. A principal razão para o inchaço é a compilação de gases intestinais que não pode ser eliminado. Algumas razões comuns para o inchaço incluem:

A constipação: Se você está constipado, você também pode experimentar inchaço da área do estômago. Isso geralmente acontece quando você tem uma baixa ingestão de fibras em sua dieta, ou você não está bebendo bastante líquidos para facilitar os movimentos intestinais regulares. Exercitando diariamente, aumentar a ingestão de cereais integrais e frutas e vegetais frescos, e beber um mínimo de oito copos de água por dia pode ajudar a resolver o problema da constipação crônica e aliviar o inchaço também.

Intolerância Alimentar: Muitas vezes, o inchaço é causado por uma intolerância em relação a certos tipos de alimentos. Por exemplo, algumas pessoas podem ser intolerantes ao trigo e que comem todos os produtos que contêm trigo pode resultar em inchaço e dor de estômago. Em tais casos, as alternativas ao trigo, tais como aveia ou cevada pode ser substituída na dieta, ou produtos de glúten podem ser consumidos, como glúten intolerância é uma condição comum que provoca uma resposta a tal trigo e muitos outros grãos. A intolerância à lactose de forma semelhante, pode fazer com que as mesmas respostas e exigir uma mudança dos hábitos dietéticos e alimentares para evitar o problema do inchaço.

bebidas carbonatadas: As bebidas carbonatadas, como todas as marcas de refrigerantes populares disponíveis hoje deve ser totalmente evitado se você sofre de inchaço. As bebidas gaseificadas especialmente a ?? dieta ?? variedades com adoçante artificial pode jogar estragos com um sistema digestivo sensível e levar a excesso de gases, flatulência e inchaço. Experimente e substituto bebidas carbonatadas, com sucos naturais, chás gelado ou melhor de tudo ?? água

Comer muito rápido:. Engolindo sua comida para baixo e não mastigar os alimentos adequadamente pode levar a ar que está sendo ingerido, enquanto você come e, posteriormente, inchaço. Se suas refeições durar menos de vinte minutos, os especialistas dizem que você está comendo rápido demais e precisa desacelerar. Abrandar você ?? re comer também permite apreciar a sua comida melhor e, finalmente, comer menos, resultando em uma perda de peso saudável. Quando você se sentar para uma refeição, certifique-se de que não há outras distrações como TV ou um livro para mudar sua concentração a partir do alimento na frente do seu. Por estar consciente de cada colher e mastigar bem, você pode diminuir o inchaço de forma eficaz.

Comer demais: Esta é uma das principais causas de inchaço e acontece quando muita comida é comido em um tempo. refeições pesadas, cheias de ácidos gordos, ricos em amido e alimentos açucarados pode sobrecarregar o sistema digestivo e levar um longo tempo para ser discriminado no estômago. Isso faz com que a distensão do estômago, possíveis dores de estômago, gases e inchaço. É melhor comer várias pequenas refeições ao longo do dia do que três grandes refeições que tornam você imóvel.

muito sal: Os alimentos que são ricos em sal, como batatas fritas, refrigerantes, alimentos embalados e junk food pode incentivar inchaço. Alimentos ricos em sódio causam o corpo para reter água e levar ao inchaço. Verificar nutricional para assegurar que o teor de sódio é inferior a 500 mg por dose. A dose diária recomendada de sódio em geral de uma dieta equilibrada, não deve ser superior a 2,300mg.

Gassy Foods: Alimentos como couve, melões, rabanetes, cebolas e podem causar uma acumulação de gás no estômago e levar a inchaço. No caso, não é possível evitar totalmente esses alimentos, tente comer pequenas porções e apresentá-los em sua dieta lentamente. A goma de mascar pode também causar constantemente ar extra para recolher no estômago e deve ser evitada bem.

Outras causas comuns de inchaço incluem:

Síndrome do Cólon Irritável

Gastroesophagul refluxo (DRGE)

supercrescimento bacteriano no intestino e estômago

a obesidade

Certos medicamentos que contêm sorbitol, lactulose ou acarbose (normalmente visto em diabetes medicação)

síndrome de dumping (após a cirurgia de perda de peso)

Distúrbios do pâncreas

os tumores

o câncer de ovário

dieta para inchaço

a dieta ideal para o inchaço deve evitar todos os alimentos produtores de gás, tais como feijão, legumes, verduras, como couve, nabos e repolho, e frutas, como pêssegos, pêras, e melões. As bebidas gaseificadas devem ser evitados, bem como devem todos os produtos alimentares feitos com adoçantes artificiais, pois isso pode aumentar o gás e inchaço. Experimente e adicione o gengibre, hortelã-pimenta, cravo, e canela em sua dieta como eles agem como remédios naturais contra o inchaço.

Sugestões para o inchaço

Algumas sugestões simples para seguir para tratar e reduzir o inchaço são:

Evite pular refeições ou deixando grandes lacunas entre as refeições

Beba muita água durante o dia

Coma pequenas refeições e mastigar corretamente

não fale ao comer, pois isso aumenta o ar ser engolido no estômago

produtos Limite de alimentos que contenham trigo e leite

os antibióticos utilizados para tratar outras doenças também poderia levar ao inchaço e assim tentar evitar demasiada deles

Evite refeições pesadas à noite e tentar não deitar logo após comer

• Úlcera péptica
• Indigestão