Вот недавний вопрос Джейка о мифах о вымирании:
"Я добился больших успехов в диете. 7 недель назад я был в плохом настроении, устал, и мои движения кишечника были повсюду. Почти во всех сферах моей жизни стало лучше, но я просто еще не счастлив, я чувствую, что не могу преодолеть горб. Каждые две недели я выдерживаю пару дней, когда чувствую себя ужасно, что вызывает это отмирание и когда это закончится?»
Это может быть отмирание, но я заметил недавнюю тенденцию, которую необходимо исправить. То, что ваши симптомы ухудшаются, не означает, что вы умираете. В большинстве случаев ваши симптомы просто ухудшались. Некоторые называют это неудачей или вспышкой, но в целом это реакция на что-то, что вы изменили в своем плане лечения, или на неспособность что-то изменить.
Я уверен, что последнее утверждение кого-то сбило с толку, поэтому позвольте мне объяснить его для вас. Вы можете реагировать на такие изменения, как:
Но сначала поговорим о вымирании. В этой статье мы заявили, что отмирание обычно длится 3–7 дней, и это правда, но это не означает, что каждое ухудшение симптомов или реакции, которое длится 3–7 дней, является событием отмирания.
Отмирание — это сокращение от реакции Герксгеймера (реакция Яриша-Герксгеймера). Этот термин был придуман для описания того, что видел Карл Герксхаймер, когда давал пациентам лекарства. Считается, что такая реакция возникает, когда токсины умирающих патогенов (вирусы, бактерии, паразиты, кандида и т. д.) превышают возможности организма по их выведению.
Это создает токсическое состояние в организме, которое вызывает такие симптомы, как:
Многие часто сообщают, что эти симптомы очень похожи на грипп или простуду. Все ваше тело, как правило, вялое, и обычно кажется, что ваше тело работает усерднее — почти борется с чем-то.
Зачем тратить так много времени на то, что происходит на самом деле?
Потому что я слышу термин отмирание в наши дни слишком много разбрасываются в ситуациях, которые вряд ли на самом деле приведут к гибели. И это важно, потому что правильное изменение для вашего здоровья зависит от интерпретации того, что ваше тело на самом деле пытается вам сказать.
Кажется, существует некоторая путаница в отношении того, что на самом деле может вызвать гибель. Это привело к тому, что мы получаем несколько писем каждую неделю, например:
"Я добавил брокколи, и все сразу вымерло".
"Я увеличил свой жир, и теперь я умираю несколько дней".
Я не собираюсь сидеть здесь и говорить вам, что я знаю ваше тело лучше, чем вы. Но я собираюсь внести ясность в то, что, вероятно, здесь происходит.
Чтобы вызвать реакцию отмирания, вам нужно внести очень существенные изменения в план лечения. Потому что, помните, вымирание — это ситуация, когда токсины в вашем теле подавляют естественную способность их выведения.
Изменения, которые обычно могут привести к отмиранию:
В каждом из этих сценариев изменение лечения вызовет существенные изменения в кишечной флоре и убьет большую часть «плохих парней». Когда это происходит, они выделяют токсины, которые необходимо вывести из организма. Итак, можете ли вы увидеть, как каждое из перечисленных выше основных изменений на самом деле вызывает выброс токсинов?
Давайте рассмотрим другой пример:
Джоанна добавляет авокадо, потому что знает, что употребление хороших жиров действительно может помочь ее здоровью. После введения у нее начинается немедленное увеличение дефекации с 2 до 5 раз в день. Они также свободнее, чем они были в течение длительного времени. Проверив информацию в Интернете, она замечает, что это может быть просто вымирание в результате введения большего количества жира и новой пищи, поэтому она продолжает есть их, думая, что все скоро наладится, если она просто сможет преодолеть эту неудачу.
Вы видите, как она может думать, основываясь на том, что она исследовала, что она делает правильный выбор для своего здоровья? Особенно, когда она просит о помощи и слышит от людей: «О, не волнуйтесь. Все будет хорошо, авокадо полезно. Это просто временное вымирание». Вероятно, все мы будем настаивать, никогда не задаваясь вопросом, может ли это быть чем-то другим. Однако, если бы мы думали, что это изменение симптома может означать реакцию, было бы проще замедлить или полностью остановить его.
Я хочу внести ясность в 5 очень распространенных комментариев, которые мы получаем, но которые не исчезают.
МИФ 1:«Я начал [новую добавку] и чувствую себя хуже, я не могу поверить, что умираю еще больше»
ПРАВДА: Это досадное неверное истолкование того, что ваше тело пытается сообщить. Если вы не добавили противопаразитарное, противодрожжевое или антибактериальное средство, я могу почти гарантировать, что то, что вы испытываете, является реакцией на добавку. Эта реакция может быть вызвана множеством причин, таких как наполнители в добавке, само вещество или даже дозировка.
МИФ 2:"Я добавил этот новый продукт, и мои симптомы ухудшились, смерть обычно происходит, когда я добавляю новый продукт"
ПРАВДА: Скорее всего, не. Вымирание могло произойти, когда вы изначально перешли на SCD, GAPS или Paleo, но этого не происходит сейчас, когда вы питаетесь таким образом в течение нескольких недель. Если при добавлении новой пищи ваши симптомы ухудшаются, то это признак того, что ваше тело говорит:«Эй! Подождите, что-то здесь не так». Правда в том, что вы могли ввести слишком много пищи слишком быстро, и вам нужно немного замедлиться, или, возможно, ваше тело еще не готово справиться с этим, и вам следует попробовать еще раз через несколько недель.
МИФ 3. «Мои симптомы ухудшились ниоткуда. Должно быть, это очередной раунд вымирания».
ПРАВДА: Нет, это то, о чем я говорил в начале поста:ситуация, при которой, наблюдая за своим дневником и жизнью, вы не видите особых изменений, но вдруг вам становится хуже. Это не вымирание на ровном месте. У вас могут быть другие основные проблемы со здоровьем, которые нужно исправить, но если бы мне пришлось предположить, что на самом деле это стресс из вашей жизни, который подавляет ваше тело. В общем, это означает, что вам нужен отдых и/или у вас есть реакция на ваш текущий образ жизни, лечение и образ мыслей. Стресс может быть очень вредным для нашего здоровья, если его не контролировать регулярно.
МИФ 4:"Во время ВСС мне стало лучше, потом стало хуже, а теперь я умираю чаще"
ПРАВДА: Скорее всего, не. Скорее всего, вы не нашли время, чтобы настроить свою диету и протестировать продукты, как четыре всадника неудач. Если вы еще новичок в SCD, GAPS или Paleo, немедленно прекратите есть все четыре и посмотрите, что произойдет. Вы всегда можете добавить их обратно медленно. Другая реакция, которая может произойти здесь, заключается в том, что ваше тело остро нуждается в определенной добавке, и вы еще не поняли, что это такое.
МИФ 5:«У меня есть Х-возбудитель (кандида, паразиты, бактерии и т. д.), поэтому я часто умираю»
ПРАВДА: Это сложно, потому что вы могли бы чаще умирать, если бы постоянно меняли дозировку противопаразитарных, противогрибковых или антибиотиков. Но мне неизвестны какие-либо протоколы, требующие этого, поэтому я предполагаю, что вы этого не делаете. Итак, что это на самом деле означает? Это отличный сигнал от вашего тела для трех вещей. Во-первых, то, что вы думали, что убили или убиваете, на самом деле живо и прекрасно себя чувствует. Лучшим примером являются паразиты, поскольку они имеют разные жизненные циклы и могут бездействовать, прежде чем вернуться к жизни и снова вызвать симптомы. Во-вторых, вы убили или подавили вредные микробы, но не настроили свой рацион и добавки и теперь реагируете на них. Третье и самое неприятное заключается в том, что у вас действительно есть какая-то вторичная инфекция. Нет ничего необычного в том, что когда ваша иммунная система скомпрометирована, вы можете подцепить несколько видов микробов. В каждом из этих трех последних случаев вы испытываете реакцию, а не отмирание.
Как видите, отмирание — тема сложная и не всегда простая. Но, надеюсь, эта статья показала вам, где вы могли неверно истолковать некоторые подсказки, которые давало вам ваше тело.
Понимание этих тонких подсказок часто является разницей между прекрасным самочувствием и быстрым переключением на следующее причудливое лечение, прежде чем чувствовать себя действительно хорошо. Если вам нужна дополнительная помощь, чтобы прислушаться к своему телу и понять, о чем говорят вам тонкие подсказки, мы организовали вебинар специально по этой причине:
Перестаньте игнорировать свое тело:как тонкие подсказки говорят вам, что делать дальше…
Вот несколько вещей, которые мы покажем вам на вебинаре:
Мы даже поделились быстрым домашним тестом, который вы можете попробовать немедленно, если у вас болит живот, и нашей бонусной 5-дневной экстренным пособием по диете с подробным описанием продуктов, которые мы едим, чтобы облегчить симптомы за 5 дней (это то, что мы тестирование годами).
-Стив
7 ключей для быстрого и комплексного похудения!
Заболевание желчного пузыря
Некоторые виды бактерий могут увеличить риск заражения ВИЧ у женщин,
Длительная диета может влиять на воспалительные эффекты кишечного микробиома больше, чем отдельные продукты питания
Уникальные свойства и польза ферментированных продуктов для здоровья
Рецепт говяжьих щечек, приготовленных на медленном огне
Что такое виртуальная колоноскопия?
Виртуальная колоноскопия, также называемая КТ-колонографией, представляет собой особый тип компьютерной томографии, предлагаемый в качестве альтернативы обычной колоноскопии. В качестве скринингового
Криптоспоридиоз усугубляется часто используемыми пробиотиками.
Исследователи обнаружили, что заражение кишечным паразитом Криптоспоридиум парвум ухудшается у мышей, которым вводили пробиотик. Кредит изображения:3D-графика Alpha Tauri / Shutterstock
Диарея
Факты о диарее, которые вам следует знать Продукт против диареи - цитрусовые с высоким содержанием клетчатки Диарея – это учащение дефекации, усиление жидкого стула или и то, и другое. Диарея вызва