Вздутие живота… это огромное чувство давления, как будто кто-то только что взорвал ваш живот с помощью воздушного насоса… и теперь ваши штаны уменьшились на два размера.
Или, может быть, это чувство сытости, как будто вы везде таскаете лишнюю шину.
Если вы похожи на миллионы других людей, вы можете общаться.
Для некоторых людей эта проблема возникает в течение всего дня, она начинается с момента пробуждения и постепенно ухудшается в течение дня.
Для других это приходит и уходит — может быть, связано с пищевым триггером, а может быть, без рифмы или причины.
И вместе со вздутием живота появляется слово на букву «С»… запор, означающий три или меньше походов в туалет в неделю..
Третьи сталкиваются с противоположной проблемой — диареей, которая начинается вскоре после еды и заставляет их искать ближайший туалет.
Если вы боретесь со вздутием живота, запорами и/или диареей, вы, вероятно, испробовали все советы…
Твоя мама посоветовала есть много клетчатки и пить больше воды. (Это только усилило вздутие живота!)
Подруга поделилась, что ежедневная доза пробиотиков теперь сделала ее «регулярной». (Конечно, пробиотики — это хорошо, но от вздутия живота они не помогли…)
И когда вы, наконец, решили спросить своего врача, он ответил, спросив, насколько хорошо вы справляетесь со стрессом, и предложил вам антидепрессант.
Хотя здоровый кишечник, разнообразный микробиом и умение справляться со стрессом — все это положительные изменения, если вы все еще боретесь с сильным вздутием живота, этого недостаточно.
Если вы сомневаетесь, действительно ли вздутие живота представляет такую большую проблему, рассмотрите следующие статистические данные:
Так что же стоит за этим вздутием живота и почему от него так невозможно избавиться? Ответ может вас удивить…
Возможно, ваше вздутие живота вызвано метаном. Да, мы говорим о CH4, также известном химикам как бесцветный летучий инертный газ без запаха без запаха. .
Метан является основным компонентом природного газа, который вы можете использовать для питания своей плиты или печи.
Но люди также могут производить метан в кишечнике посредством процесса, называемого метаногенезом. И когда это происходит, результатом могут быть очень неприятные газы и вздутие живота.
Метаногенез зависит от присутствия в толстой кишке особого типа бактерий, называемых метаногенами.
Наш кишечник является домом для около 100 триллионов бактерий, почти все из которых находятся в толстой кишке. Эти бактерии играют важную роль как в нашем пищеварении, так и в общем состоянии здоровья. Метаногены — это всего лишь один тип бактерий, которые могут жить в вашем кишечнике.
Метаногены — примитивные одноклеточные «жуки» из домена Archaea. И хотя они считаются древней группой организмов, они все еще процветают сегодня. На самом деле археи встречаются во всех местах обитания, где происходит анаэробное биоразложение органических соединений (да, мы говорим о фекалиях), в том числе в кишечном тракте человека и животных.
Метаногены в организме человека ограничены тремя типами:
Если в вашем кишечнике живут метаногены, вы потенциально являетесь «производителем метана».
В человеческой популяции людей можно разделить на производителей и непродуцентов метана. По оценкам некоторых исследований, 35% населения Запада являются производителями метана, в других исследованиях сообщается, что диапазон может составлять от 30 до 62%.
Вот как это работает. Когда мы потребляем углеводы, называемые полисахаридами (например, в крахмалах и злаках, даже без глютена), бактерии в толстой кишке помогают расщеплять эти молекулы посредством процесса, называемого анаэробным метаболизмом, в результате чего образуются H2 (водород) и CO2 (углерод). диоксид).
Далее может иметь место один из двух процессов.
В первом участвуют сульфатредуцирующие бактерии, которые используют водород для восстановления сульфата до сульфида, который затем выводится с калом.
Второй включает в себя метаногены в процессе метаногенеза, которые питаются водородом, образуя CH4 (метан) со степенью конверсии 4:1, что означает, что на каждые 4 потребляемых атома водорода образуется одна молекула метана. Затем метан может выводиться через стул или всасываться в систему кровообращения и выдыхаться при выдохе.
Метаногенез не является новой концепцией. В течение многих лет этот процесс был признан в сельскохозяйственном мире. Исследования на животноводстве показали, что жвачные животные (например, животные, у которых желудок разделен на четыре части, например крупный рогатый скот) производят большое количество метана из-за рациона, богатого полисахаридами.
Хотя наличие разнообразных бактерий в толстой кишке, в том числе наличие метаногенов, является нормальным и здоровым, если вы в первую очередь производите метан, это может помочь объяснить, почему вы боретесь со вздутием живота.
(В частности, метан замедляет время прохождения по тонкому кишечнику на 59%!)
А если вы боретесь с запорами или поддерживаете здоровый вес?
Краткий ответ:да.
Специфическая углеводная диета устраняет трудноусвояемые полисахариды.
Устранение полисахаридов — наряду с употреблением питательных продуктов, таких как костный бульон и 24-часовой йогурт — может облегчить симптомы и способствовать заживлению.
Но это еще не вся проблема — вот более длинный ответ.
Хотя бактерии присутствуют во всей пищеварительной системе, большинство бактерий находится в толстой кишке. Например, в обычном желудке содержится от 101 до 103 колониеобразующих единиц на аспират, тогда как в толстой кишке содержится от 1011 до 1012 колониеобразующих единиц на стул.
Между желудком и толстой кишкой находится тонкая кишка, которая в норме должна содержать лишь следовые количества бактерий и поэтому считается «относительно стерильной».
Однако теперь мы понимаем, что в тонкой кишке может накапливаться повышенное количество бактерий, что приводит к состоянию, называемому избыточным бактериальным ростом в тонкой кишке, или СИБР.
Вот в чем проблема:чрезмерный рост метаногенов в тонком кишечнике.
Тонкий кишечник — это место, где эти надоедливые метановые жуки действительно могут нанести ущерб вашей пищеварительной системе.
Но как эти бактерии попадают в тонкий кишечник, если они изначально не предназначены для этого?
Исследователи считают, что любой тип «шока» для вашей пищеварительной системы, такой как стресс, болезнь, пищевое отравление или прием антибиотиков, может привести к росту бактерий там, где этого быть не должно. тонкий кишечник.
Разрастание бактерий может вызвать избыточное производство как метана, так и водорода в тонком кишечнике, где он неуместен.
В целом, избыточное производство водорода связано с СИБР с преобладанием диареи, а избыток метана связан с СИБР с преобладанием запоров. А у некоторых людей наблюдается избыток обоих газов.
Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике связывают с растущим числом состояний и факторов риска. К ним относятся практически любые состояния, влияющие на пищеварение или пищеварительную систему, а также множество других системных состояний, включая:
Фактически, в настоящее время признано, что всего один эпизод гастроэнтерита или пищевого отравления может вызвать избыточный бактериальный рост в тонкой кишке.
Точно так же, как кишечный микробиом каждого человека уникален, каждый случай СИБР на 100% уникален для человека, у которого он есть. Нет двух одинаковых случаев СИБР, что затрудняет точное тестирование и еще более трудное лечение.
Золотой стандарт для определения наличия метана в тонкой кишке — одного из двух избыточных газов, образующихся при SIBO — с помощью инвазивного теста. Зонд проходит через рот, через желудок и во вторую половину тонкой кишки (называемую тощей кишкой), где аспират собирается и затем анализируется.
Пороговым значением для присутствия бактерий тонкого кишечника считалось 105 или более колониеобразующих единиц на грамм аспирата тощей кишки, хотя в настоящее время все согласны с тем, что 103 или более являются клинически значимыми.
К сожалению, реальность такова, что такой инвазивный тест не является широко доступным, и поэтому более распространенным инструментом для измерения количества бактерий в тонкой кишке является дыхательный тест.
Дыхательные тесты основаны на измерении уровня водорода и метана, образующихся при переваривании углеводов, что косвенно отражает присутствие бактерий в тонком кишечнике.
Однако дыхательные тесты не на 100% надежны. В то время как производители метана обычно выдыхают от 20 до 50% метана через дыхание, точный порог для измерения метана обсуждался. Но производители метана обычно имеют концентрацию 108 или выше метана на грамм стула.
Это означает, что отсутствие метана в выдыхаемом воздухе не обязательно означает отсутствие метаногенной флоры в тонком кишечнике.
Напротив, различное количество метаногенов присутствует почти повсеместно в кишечнике здорового взрослого человека.
Подводя итог:даже если у вас был отрицательный дыхательный тест на SIBO, чрезмерный рост метаногенов в тонком кишечнике может вызывать симптомы.
Так как же избавиться от избытка метана в тонком кишечнике, чтобы вернуться к нормальной жизни?
Что ж, это непростая проблема.
Традиционные методы лечения СИБР действуют одним из двух способов:
Если у вас положительный дыхательный тест на метан или водород, ваш врач может предложить пару антибиотиков — рифаксимин и неомицин, которые плохо всасываются системно и поэтому действуют в основном в просвете кишечника.
Но есть одна загвоздка.
Технически рифаксимин одобрен только для тех, у кого преобладают симптомы диареи (что означает, что у них с большей вероятностью будет обилие бактерий, вырабатывающих водород). И у этих людей это работает только у 41% людей. (Это означает, что тем, у кого проблемы с запорами, он, скорее всего, еще меньше поможет.)
Поскольку мы знаем, что чрезмерный рост метана связан в первую очередь с преобладающим запором SIBO, препарат, который работает в первую очередь для людей с диареей, предполагает, что рифаксимин не так эффективен в подавлении избыточного роста метаногенов.
По причинам, которые до конца не выяснены, кажется, что использование рифаксимина в сочетании с неомицином дает некоторую пользу, но даже в этом случае эффективность низкая.
Оба эти метода работают для некоторых людей (каждый случай СИБР уникален), но не для всех.
И поскольку Джордан и я сами были «тяжелыми делами», мы действительно сопереживаем этим людям.
Они соблюдают очень строгую диету (иногда даже элементарную диету без твердой пищи в течение нескольких недель). Они принимали сильнодействующие, дорогие и потенциально опасные лекарства.
И они до сих пор не выздоравливают (или выздоравливают в течение месяца или двух, но симптомы возвращаются ухудшаются ). чем до).
Хотя SIBO является относительно новым диагнозом, понимание процесса метаногенеза существует уже несколько десятилетий.
На самом деле метаногенез (и способы его снижения) уже исчерпывающе изучен в сельскохозяйственном мире. Это связано с тем, что чрезмерное производство метана крупным рогатым скотом может фактически повлиять на атмосферу.
(Здесь все становится захватывающим…)
Потому что это означает, что существует проверенный временем и научно обоснованный способ лечения избытка метана в кишечнике, вызванного SIBO, помимо радикального изменения диеты.
Эта идея была впервые исследована доктором Кеннетом Брауном, сертифицированным гастроэнтерологом и клиническим исследователем.
Вместо того, чтобы морить бактерии голодом или уничтожать их антибиотиками, доктор Браун хотел прервать процесс метаногенеза.
Используя результаты сельскохозяйственных и гастроэнтерологических исследований, доктор Браун определил 3 ингредиента, которые нарушают метаногенез:
В конце концов, доктор Браун нашел идеальное соотношение и формы каждого ингредиента и объединил их в одну добавку под названием Атрантил.
Для определения эффективности атрантила было проведено двойное слепое исследование. В этом исследовании было обнаружено, что атрантил на 88% эффективен в уменьшении симптомов вздутия живота, запоров и дискомфорта в животе.
Затем, в открытом ретроспективном исследовании, были рассмотрены пациенты, у которых по крайней мере четыре других варианта лечения оказались неэффективными до того, как они попробовали атрантил. Это исследование показало, что атрантил обеспечивает 80% эффективность облегчения тех же симптомов даже в «тяжелых случаях».
Я знаю, о чем вы сейчас можете подумать – значит ли это, что я нет нужно больше соблюдать ограниченную диету, даже если у меня СИБР? Я могу просто принять добавку?
Определенно нет.
Поиск и соблюдение собственной индивидуальной диеты имеет решающее значение для успеха любой добавки.
Вы не можете «переплюнуть» неправильную диету.
Если ваша диета не соответствует вашим потребностям, никакие добавки не помогут.
Но для тех, кто уже знает, какие продукты помогают, а какие нет, работают с отличным практиком, хорошо справляются со стрессом и ВСЕ ЕЩЕ борются с симптомами SIBO, обратите внимание. Можно попробовать это дополнение.
Некоторым достаточно изменить свой рацион, чтобы снова чувствовать себя хорошо.
Другие, с которыми мы работали, избавились от СИБР после курса антибиотиков или лечения травами.
Однако чаще мы слышим от людей, которые годами борются с симптомами СИБР, и ничего не помогает в долгосрочной перспективе.
Джордан и я увлечены тем, что делимся с нашим сообществом тем, что работает, и, услышав от многих из вас о вашем успехе с Атрантилом, мы захотели узнать больше.
Наш вывод? Если вы не можете справиться со своими симптомами СИБР, вам нужно попробовать атрантил.
Мы видели, что у некоторых людей он облегчал основные симптомы всего за несколько часов. .
В «тяжелых случаях», с которыми мы работаем, может потребоваться больше времени, чтобы увидеть результаты — до нескольких недель при более высокой дозе (от двух таблеток до трех раз в день). Вы также можете испытывать некоторые симптомы отмирания, но на самом деле это хороший знак, поскольку это означает, что цикл метана нарушается. В это время может помочь поддержание водного баланса и много отдыха.
Мы стремимся делиться с вами только лучшими добавками, и мы рады добавить Атрантил в список добавок, которые, по нашему мнению, действительно помогают людям.
Вы можете попробовать это здесь. (А если вы воспользуетесь кодом «SCD», вы также получите скидку 15 %.
Оставьте комментарий и расскажите нам – вы пробовали Атрантил? Каковы ваши результаты?
-Стив
Двухэтапный подход к здоровой коже
Является ли засорение стула экстренным случаем?
Что такое гастрит?
Антибиотики в мясе зернового откорма:что вам нужно знать
5 развенчанных мифов о колоноскопии:издание о COVID-19
Ученые разработали таблетку, напечатанную на 3D-принтере, с образцами бактерий, обнаруженных в кишечнике
Как остановить спазмы желудка?
Как остановить желудочные спазмы? Большинство желудочных спазмов легкие и проходят сами по себе с помощью мер по уходу за собой. Попробуйте выполнить следующие действия по домашнему уходу, чтобы о
Как долго вы можете жить с волчаночным нефритом?
При надлежащем лечении от 80 до 90 процентов людей с волчаночным нефритом проживут нормальную продолжительность жизни. Волчаночный нефрит (воспаление почек) — это аутоиммунное хроническое заболеван
результаты:8-недельная диета для повышения уровня сахара в крови
Результаты есть, и они впечатляют! Прошло 8 недель с тех пор, как я начала соблюдать 8-недельную диету для снижения уровня сахара в крови. Доктор Майкл Мосли и я в восторге от того, чего мне удалось д