Как быстро снизить уровень ALT?

9 способов быстро снизить уровень АЛТ

Повышение уровня АЛТ в сыворотке происходит из-за значительного повреждения клеток и некроза (гибели клеток), и это используется в качестве диагностический инструмент для функции печени.

Не существует «быстрых» способов снизить уровень аланинтрансаминазы (АЛТ) в организме.

Однако следующие шаги могут помочь успешно снизить уровень ALT:

1. Снижение ежедневного потребления алкоголя :
   • Одной из наиболее распространенных причин повреждения печени является чрезмерное употребление алкоголя, при этом даже умеренные дозы алкоголя со временем наносят вред клеткам печени.
   • Два напитка в день для мужчин и один напиток в день для женщин относятся к категории умеренного употребления алкоголя. Очень важно оставаться ниже этого предела, чтобы сохранить здоровье печени и снизить уровень АЛТ.
   • Если человек страдает заболеванием печени, необходимо полностью исключить из рациона уровень алкоголя.
2. Увеличение потребления кофеина :
   • Исследования доказали эффективность кофеина в улучшении функций печени и предполагают, что ежедневная чашка кофе может значительно снизить риск развития заболевания печени.
     • Поскольку уровни АЛТ и повреждение печени связаны друг с другом, употребление кофе может оказать положительное влияние на уровень АЛТ.
   • Обнаружено, что зеленый чай улучшает здоровье печени, поскольку он уменьшает жировые отложения, помогая поддерживать функциональное здоровье печени.
     • Воздействие зеленого чая на разных людей различается.
     • Он содержит растительные антиоксиданты, называемые катехинами, которые, как считается, восстанавливают многие функции организма, в том числе функцию печени.
3. Переход на натуральные и органические продукты :
   • Хотя большинство людей могут переносить химические пищевые добавки, эти химические вещества могут еще больше ухудшить положение человека с высоким уровнем АЛТ и повреждением печени, поскольку большая часть пищи обезвреживается ферментами печени.
   • Основная функция печени — отфильтровывать метаболиты токсинов из организма, но повышенный уровень токсинов может привести к ослаблению и значительному снижению функции печени.
   • Поскольку органические продукты не содержат гормонов роста, генетически модифицированных организмов, антибиотиков и синтетических пестицидов, а также удобрений, организму легче их перерабатывать.
4. Ешьте больше фруктов и овощей :
   • Многие фрукты и овощи участвуют в естественной детоксикации организма и необходимы для поддержания нормального здоровья.
     • Таким образом, они помогают снять нагрузку с печени, позволяя ей восстановиться.
     • В результате снижается уровень аланинтрансаминазы.
   • Особенно полезны овощи, богатые серой, такие как лук и чеснок.
     • Овощи семейства крестоцветных считаются лучшими для повышения уровня АЛТ, например:
       1. Брокколи
       2. капуста
       3. Зеленая капуста
       4. Брюссельская капуста
       5. Капуста
       6. Цветная капуста
     • Присутствующие в них каротиноиды и фитонутриенты нейтрализуют вредные токсины в печени.
   • Также полезны грейпфруты, свекла, листовая зелень, авокадо и лимоны.
5. Увеличение потребления пищевых волокон :
   • Поскольку волокна неперевариваемы, они поглощают воду, усиливают перистальтику и быстрее выводят токсины из желудочно-кишечного тракта, поэтому у этих токсинов меньше времени, чтобы всосаться в кровоток и накопиться в печени.
   • Многие фрукты и овощи являются отличными источниками клетчатки. Цельные зерна и семена также содержат большое количество клетчатки.
   • Льняное семя особенно связывается с потенциально вредными гормональными избытками и помогает более эффективно выводить их из организма.
6. Регулярные физические упражнения :
   • Общее улучшение здоровья наблюдается у людей, которые регулярно занимаются спортом, а это означает, что регулярные сердечно-сосудистые или аэробные упражнения могут улучшить здоровье и снизить уровень АЛТ.
     • Исследования показали, что как минимум 150 минут регулярных занятий в неделю могут улучшить ферменты печени, такие как АЛТ, у взрослого человека.
   • Упражнения могут помочь снизить лишний вес и ограничить количество жира, поступающего в печень. Кроме того, он стимулирует механизм потоотделения, который является естественной защитой организма от токсинов.
   • Быстрая ходьба даже по 30 минут в день может очень помочь. Это можно сделать за два сеанса по 15 минут каждый, чтобы улучшить здоровье печени.
7. Уменьшение веса :
   • Ожирение может вызывать отложение жира в клетках печени и нарушать ее функции. Кроме того, он вызывает воспалительные реакции и вызывает повреждение печени.
   • Лучший способ похудеть – соблюдать здоровую диету и регулярно заниматься спортом.
   • Рекомендуется постепенная потеря веса, поскольку строгие диеты и радикальные процедуры только увеличивают нагрузку на организм и его органы и приводят к дальнейшему повреждению.
8. Бросить курить :
   • Когда печень пытается отфильтровать токсины из сигарет, содержащиеся в них химические добавки вызывают повреждение и повреждение клеток.
     • Важно бросить курить, чтобы укрепить печень и повысить уровень АЛТ.
     • В равной степени важно избегать пассивного курения, поскольку пассивный курильщик может вдыхать большинство этих вредных токсинов, которые могут вызвать аналогичное повреждение клеток.
9. Избегать приема лекарств, если они не назначены врачом :
   • Доказано, что различные лекарства и их комбинации оказывают токсическое воздействие на паренхиму печени и повреждают печень. Это происходит у человека при длительном и регулярном употреблении этих препаратов.
     • Рекомендуется сократить использование этих препаратов для повышения уровня АЛТ.
   • Чрезмерный прием лекарств, таких как ацетаминофен, может вызвать токсическое поражение печени. Он содержится во многих отпускаемых по рецепту обезболивающих препаратах.
   • Такие же последствия могут быть и у других обезболивающих препаратов, включая аспирин, диклофенак и напроксен. Препараты холестерина могут нанести вред печени.

Что такое АЛТ и почему его уровень повышается?

Аланинтрансаминаза (АЛТ), также называемая аланинаминотрансферазой (АЛТ или АЛАТ), представляет собой фермент, в основном обнаруживаемый в печени. Ранее он назывался сывороточной глутамат-пируваттрансаминазой или сывороточной глутамин-пировиноградной трансаминазой (SGPT) и широко используется для оценки состояния печени.

Хотя этот фермент чаще обнаруживается в больших количествах в печени, он не специфичен для этого органа. Он присутствует в плазме и других различных тканях организма, таких как скелетная или сердечная мышца.

• Клинические измерения уровня АЛТ в сыворотке, уровня аспартатаминотрансферазы (АСТ) в сыворотке и их соотношения (соотношение АСТ или АЛТ) используются во всем мире в качестве биомаркеров для проверки функции печени и исключения патологии печени. Тесты являются частью панелей крови.
• После повреждения гепатоцеллюлярных клеток (клеток печени) АЛТ, присутствующий внутри клеток печени, вытекает наружу и попадает в кровоток, а средняя оценка его уровня дает степень повреждения печени.

Функция аланинаминотрансферазы имеет решающее значение в расщеплении аминокислот.

Фермент ALT содержится в следующем:

• Сыворотка и ткани органов (преимущественно в печени)
• Вариабельные концентрации в почках
• Скелетные мышцы
• Миокард

Кроме того, поджелудочная железа, селезенка и легкие содержат АЛТ в незначительных количествах.

Повышение АЛТ в сыворотке происходит из-за значительного повреждения клеток и некроза (гибель клеток), и это используется в качестве диагностического инструмента для функции печени.

Патологии, вызывающие повышение уровня АЛТ, включают гепатит, застойную сердечную недостаточность, поражение печени или желчных протоков или миопатию. Ограничение диеты и прием лекарств влияют на уровень АЛТ в крови.

• Как улучшить здоровье кишечника?
• Как уменьшить вздутие живота?