Когда в пищеварительном тракте накапливается избыток газа, это может привести к вздутию живота — состоянию, которое неудобно и смущает. Вздутие живота может проявляться вздутием живота, обильным газообразованием или отрыжкой, дискомфортом в животе — всеми симптомами, которые могут заставить вас чувствовать себя неловко и нарушить вашу повседневную деятельность. Если вы изо всех сил пытаетесь справиться со вздутием живота, вот пять ключевых советов, которые помогут понять ваши симптомы и взять их под контроль:
Диета играет огромную роль в вашем пищеварительном здоровье, и это может быть причиной постоянного вздутия живота. Определенные продукты могут спровоцировать вздутие живота, поэтому вам следует знать об распространенных виновниках. Известно, что чрезмерное потребление сахара или углеводов вызывает вздутие живота. Продукты, содержащие лактозу, такие как молочные продукты, и нерастворимую клетчатку, такую как орехи и семена, также могут вызывать симптомы. Если вы обнаружите вздутие живота после употребления определенных продуктов, возможно, стоит сократить количество вызывающих раздражение ингредиентов.
Может показаться нелогичным пить больше воды для борьбы со вздутием живота, но потребление воды важно для поддержания правильной работы желудочно-кишечного тракта. Большинство американцев не потребляют достаточно жидкости ежедневно, а достаточное потребление воды помогает продвигать пищу через пищеварительную систему. Если вы пьете недостаточно жидкости, вы увеличиваете вероятность возникновения запоров и связанных с ними симптомов, таких как вздутие живота.
Иногда за вздутием живота стоят микроскопические проблемы. Например, разрастание бактерий в желудочно-кишечном тракте может способствовать вздутию живота, поскольку бактерии перерабатывают сахар, который вы едите, в газ. Было показано, что в этих случаях пробиотики и некоторые антибиотики уменьшают вздутие живота, способствуя здоровому балансу желудочно-кишечных бактерий.
Если вы пытались скорректировать свою диету, но вздутие живота не проходит, это может быть более серьезной причиной. Вздутие живота может быть симптомом таких заболеваний, как синдром раздраженного кишечника, глютеновая болезнь, злокачественное новообразование, непроходимость кишечника, заболевание желчного пузыря и т. д.
Поскольку существует множество заболеваний, которые могут привести к вздутию живота, важно проконсультироваться с гастроэнтерологом, если ваши симптомы сохраняются или ухудшаются. Запишитесь на прием в Gastroenterology Healthcare Associates сегодня — наши специалисты могут провести визуализацию брюшной полости и любые другие тесты, необходимые для выявления причины и помощи в лечении вздутия живота в будущем.
Как использовать психологию для преодоления любой неудачи ВСС
Сегодня отстой. Сегодня мне нехорошо. Я сижу на диете SCD почти два года, и время от времени у меня все еще бывают плохие дни. Я должен предварить, что в последние несколько месяцев мое пищеварение
Самые полезные кишечные бактерии с растительной или средиземноморской диетой
Новое исследование показывает, что определенные продукты, содержащиеся в растительной или средиземноморской диете, могут защитить кишечник от воспалительных заболеваний. избирательно способствуя росту
Что делать с диагнозом СРК?
Возможно, это происходило постепенно или вы заболели, и ваша система так и не поправилась. Все, что вы знаете, это то, что, кажется, что-то ужасно не так с вашей пищеварительной системой. Вы были у пр
