Используйте свой кишечник:руководство по пробиотикам

В последние годы количество посещений врача, связанных с кишечником, достигло 30 млн в год ¹ . И все больше и больше людей обращаются к пробиотикам для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Чего многие не знают, так это того, что эти крошечные «дружественные» насекомые могут быть полезны не только для здоровья кишечника.

Почему пробиотики?

Ваше тело содержит тонкий баланс разнообразных бактерий. Пробиотики действуют как «дружественные» бактерии и являются важным союзником, помогающим поддерживать вашу кишечную экосистему. Однако важно знать, что эти микроскопические организмы не обладают одинаковыми свойствами.

Идентификация штаммов и почему это важно

Многие пробиотические формулы на рынке неспецифичны в отношении их применения. И это неудивительно, учитывая, что многие из этих формул содержат организмы, штаммы которых не идентифицированы. Это еще больше усложняет выбор правильной формулы. Фактически, только несколько пробиотических штаммов были тщательно исследованы.

Обязательно обращайте внимание на этикетку продукта и ищите род, вид, и штамм (например, Lactobacillus acidophilus НКФР). Это должно выглядеть как два длинных латинских слова (сначала род, потом вид), за которыми следует ряд заглавных букв и/или цифр (штамм). Помните об этом совете, когда будете покупать пробиотик.

Разные штаммы для разных «выигрышей»

Не существует универсальной формулы для всех. Научные данные свидетельствуют о том, что эффективность пробиотиков в целевых областях поддержки здоровья зависит от штамма ² . Вот почему важно проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем начинать прием пробиотиков.

Обратитесь к этому краткому руководству, чтобы лучше понять пробиотические штаммы и их пользу для здоровья.

1. Здоровье желудочно-кишечного тракта
   • Здоровье пищеварения — наиболее изученная область исследований пробиотиков, а поддержка желудочно-кишечного тракта — одна из самых распространенных причин, по которой люди обращаются к пробиотикам. Многие коммерческие смеси, такие как пробиотические напитки, йогурты и другие ферментированные пищевые продукты, утверждают, что они полезны для микробиоты кишечника. К сожалению, невозможно узнать, какие штаммы вы получаете в этих продуктах, если они не указаны в списке.
   • Некоторые штаммы, например Bifidobacterium lactis Би-07 ^® и Lactobacillus acidophilus НКФМ ^® , были тщательно исследованы, чтобы благотворно влиять на микробиоту кишечника и действовать как пробиотики общего обслуживания для здоровья кишечника. ^3,4 Дрожжи Saccharomyces boulardii было обнаружено, что он помогает целенаправленно облегчить острые симптомы, что можно использовать, когда вы испытываете периодические расстройства пищеварения, а не пробиотик для ежедневной поддержки. ^5*

<старт ="2">

Здоровье иммунитета

• Потрясающие 70 % вашей иммунной системы расположены в кишечнике. ⁶ Бактерии в кишечнике могут помочь регулировать активность иммунных клеток ⁷ . что позволяет пробиотикам быть потенциально полезными для поддержки иммунной функции. Хотя обычно считается, что пробиотики проявляют свои преимущества, непосредственно влияя на состав кишечника и поддерживая физический кишечный барьер, взаимодействие между этими дружелюбными микроорганизмами и иммунными клетками также заслуживает особого упоминания. ^8*

<старт ="3">

Поддержание веса

• Поддержание массы тела – важная составляющая любого образа жизни ⁹ . Клинические исследования пробиотического штамма Bifidobacterium lactis B-420™ указывает, что может способствовать поддержанию веса тела. ^10*

<старт ="4">

Здоровье детей

• Детям также могут быть полезны пробиотики. Пробиотические штаммы, такие как Bifidobacterium animalis ssp. лактис BB-12 ^® и Lactobacillus rhamnosus ГГ ^® имеют долгую историю использования у младенцев. А для детей Lactobacillus acidophilus НКФМ ^® и Bifidobacterium lactis Би-07 ^® было доказано, что они помогают поддерживать здоровую иммунную функцию. ^11*

<старт ="5">

Женское здоровье

• Клинически исследованные штаммы Lactobacillus rhamnosus GR-1 ^® и Lactobacillus reuteri RC-14 ^® может помочь сохранить микробиоту влагалища и здоровье мочеполовой системы ^12–16*

Прежде чем вы решите начать прием пробиотиков, определите причины, по которым вы хотели бы начать его принимать. Имея так много вариантов на рынке, важно обращать внимание на идентификацию штамма и искать доказательства научных исследований, подтверждающих заявления о пользе для здоровья. И помните, ваш лечащий врач лучше всех подготовлен для того, чтобы порекомендовать протоколы, соответствующие вашим уникальным потребностям в области здравоохранения.

Представлено отделом маркетинга Metagenics

Ссылки:

1. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/digestive-diseases.htm. По состоянию на 1 мая 2018 г.
2. McFarland LV et al. Фронт Мед. 2018; 5:124.
3. Рингель-Кулка Т. и соавт. Джей Клин Гастроэнтер . 2011;45:518–525.
4. Leyer GJ et al. Педиатрия . 2009;124:e172–179.
5. Келесидис Т. Therap Adv Gastroenterol . 2012;5(2):111–125.
6. Виги Г. и соавт. Клин Экспер Иммунол. 2008; 153 (Приложение 1):3–6.
7. Бермудес-Брито М. и соавт. Энн Нутр Метаб. 2012;61(2):160–174.
8. https://isappscience.org/infographic-dispelling-myths/. По состоянию на 13 апреля 2018 г.
9. Ломан Т. и соавт. Общественное здравоохранение BMC . 2013;13:259.
10. Стенман Л.К. и соавт. ЭБиоМедицина . 2016;13:190–200.
11. Leyer GJ et al. 2009;123(2):172-9.
12. Рейд Г. Appl Environ Microbiol . 1999;65(9):3763-3766.
13. Рейд Г. и соавт. ФЭМС Иммунол Мед Микробиол . 2001;32(1):37–41.
14. Рейд Г. и соавт. J Med Food. 2004;7(2):223–228.
15. Рейд Г. и соавт. ФЭМС Иммунол Мед Микробиол . 2003;35(2):131–134.
16. Рейд Г. и соавт. FEMS Immunol &Med Microbiol. 2006;30(1):49–52.

НКФМ ^® это Би-07 ^® являются зарегистрированными товарными знаками, лицензированными DuPont.
BB-12 ^® является зарегистрированным товарным знаком Chr. Хансен А/С.
LGG ^® является зарегистрированным товарным знаком Chr. Хансен.

*Эти заявления не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или профилактики каких-либо заболеваний.

• Простые подходы к контролю легкой диареи
• Азбука причин диареи