Мужчины и женщины отличаются во многих аспектах, особенно когда речь идет об основах физиологии. В случае со здоровьем желудочно-кишечного тракта существует несколько различий — различий, которые могут потребовать индивидуального тестирования, диагностики и лечения определенных состояний и заболеваний, а также представлять больший риск для здоровья того или иного пола. Понимание этих различий также может помочь мужчинам и женщинам лучше управлять своим пищеварением.
Женская пищеварительная система уникальна. Вот что вам нужно знать о женской пищеварительной системе:
– Толстая кишка женщины на 10 сантиметров длиннее, чем кишка мужчины, поэтому толстая кишка частично находится в области таза.
-Женская толстая кишка должна делить пространство с мочевым пузырем и несколькими репродуктивными органами.
– Гормональные колебания влияют на функцию желудочно-кишечного тракта и могут вызывать задержку жидкости, вздутие живота, запоры и замедление пищеварения.
- Дополнительная длина и общая сложность женской желудочно-кишечной системы заставляют пищу двигаться медленнее по пищеварительному тракту. Женщинам требуется на 14 часов больше времени, чтобы продвинуть пищу по толстому кишечнику, чем мужчинам.
Все эти уникальные особенности приводят к различным вариантам оценки, диагностики и лечения для женщин. Например, хронические запоры у женщин могут быть вызваны слабым тазовым дном, а не диетой, а добавки с клетчаткой могут только усугубить проблему.
Женщины также в два раза чаще, чем мужчины, страдают синдромом раздраженного кишечника (СРК), в то время как более длинная толстая кишка и расслабленная брюшная стенка делают женщин более склонными к вздутию живота и желудочно-кишечному дискомфорту.
– Регулярно применяйте методы снижения стресса, такие как медитация или массаж.
– Избегайте сахара и искусственных ингредиентов.
– Ешьте чаще и небольшими порциями.
- Избегайте жевать резинку, чтобы уменьшить вздутие живота.
Ешьте больше:
-фрукты и овощи (сырые и вареные), обеспечивающие разнообразие
- цельнозерновые продукты, богатые клетчаткой
- нежирные животные белки и/или растительные белки
Избегайте:
-сахара
-Избыток насыщенных жиров
– Крахмалистые продукты с низким содержанием питательных веществ
-Искусственные ингредиенты
Независимо от вашего пола, вам нужен лучший уход за желудочно-кишечным трактом. Ассоциированные гастроэнтерологические и эндоскопические центры Сан-Антонио — это учреждения, сертифицированные по безопасности, в которых работают некоторые из ведущих сертифицированных гастроэнтерологов Сан-Антонио, а также медицинская бригада, специализирующаяся на здоровье желудочно-кишечного тракта. Получите первоклассное обслуживание от опытных врачей, которое будет соответствовать вашему бюджету, а также комфорт и удобство доступной парковки и удобной высадки и посадки пациентов на обочине.
Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать больше или записаться на прием. Или позвоните по номеру (210) 775-2265, чтобы поговорить с командой поддержки.
Развлечение с клетчаткой:пищевые средства от запоров
Вы можете не относиться к клетчатке как к забаве, но ваша пищеварительная система ее воспринимает! Цельные продукты заставляют его работать плавно. Вот почему вашему организму нужны пищевые волокна и
Будут ли диеты на основе ДНК и персонализированные лечебные продукты - будущее для похудения?
Большинство людей знают, что гены унаследованы от родителей и что ДНК этих родителей объединяются, чтобы создать уникальный генетический состав человека. Это определяет такие аспекты фенотипа, как цве
Пример из практики:Монтсе лечит свой дырявый кишечник
Перескакивать с диеты на диету в надежде найти волшебную диету, наверное, сталкивался каждый из нас в тот или иной момент. Правда в том, что не существует ни одной волшебной диеты, как бы я сам ни хо
