С возрастом люди теряют способность восстанавливать поврежденные клетки, и у них больше шансов столкнуться с различными проблемами со здоровьем. Это включает в себя также пищеварительное здоровье. Старение является фактором риска развития ряда желудочно-кишечных расстройств, таких как повышенная чувствительность желудка, кислотный рефлюкс, запор, дивертикулярная болезнь, неалкогольная жировая болезнь печени и колоректальный рак.
Путешествие по пищеварительной системе поможет лучше понять, как старение влияет на здоровье пищеварительной системы. Всегда лучше начинать с самого начала:со рта. По мере старения организм производит меньше слюны, а это означает, что типичный первый этап пищеварения не завершается должным образом. Когда пища попадает в пищевод, это ограниченное выделение слюны также может привести к затруднению глотания, также известному как дисфазия.
Затем пища попадает в желудок, где вырабатывается меньше кислоты. Это замедляет процесс пищеварения и может вызвать повышенную чувствительность желудка. Атрофический гастрит и инфекция Helicobacter pylori связаны со снижением кислотности желудка, и эти расстройства чаще наблюдаются у пожилых пациентов, чем у более молодых.
Следующая остановка в пищеварительном путешествии — из желудка в кишечник. Стареющий кишечник может испытывать трудности с моторным контролем, необходимым для перемещения пищи , что может привести к некоторым неприятным симптомам. Согласно исследованиям, хроническими запорами страдают от 30 до 40 % пожилых людей, проживающих в общественных местах, и более 50 % обитателей домов престарелых.
Старение также снижает способность кишечника усваивать питательные вещества. Пожилому пациенту может потребоваться дополнительный прием определенных витаминов, чтобы обеспечить усвоение необходимого количества. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, следует ли вам принимать дополнительные витамины или минералы. Снижение биоразнообразия часто наблюдается у пожилых людей, что делает пробиотики и пребиотики полезными для сохранения баланса кишечных бактерий.
Теперь пришло время обсудить конец пищеварительного путешествия. Большинство случаев колоректального рака диагностируют в возрасте 50 лет и старше, поэтому обращайте внимание на любые симптомы, которые могут возникнуть в туалете. Следите за изменениями в работе кишечника, сужением стула или кровью в стуле, так как это может быть признаком колоректального рака (КРР). Даже если вы не замечаете каких-либо необычных симптомов, обязательно запланируйте жизненно важную колоноскопию к 45 годам (или раньше, если у вас есть дополнительные факторы риска). И да, вы все правильно прочитали:45 лет – это новый рекомендуемый возраст для выявления колоректального рака.
К счастью, есть шаги для борьбы с этими нежелательными изменениями пищеварения. Диета с высоким содержанием пищевых волокон полезна для пищеварения и обеспечивает регулярную дефекацию. Растительные продукты, такие как фрукты, овощи, цельные зерна, бобы и орехи, являются богатыми питательными веществами источниками клетчатки. Средиземноморская диета, в частности, является рекомендуемым диетическим подходом для поощрения здорового старения. Обязательно пейте много воды.
Суть в том, что вам не нужно мириться с проблемами пищеварения с возрастом. Если у вас возникли проблемы с желудочно-кишечным трактом, которые, по вашему мнению, могут быть связаны с возрастом, будьте активны! Запишитесь на прием к одному из талантливых сертифицированных гастроэнтерологов. сегодня в гастроэнтерологической ассоциации Сан-Антонио!
Как накормить микробиоту кишечника необходимыми волокнами
Мы все слышали, что клетчатка необходима для нашей микробиоты кишечника и, следовательно, для нашего общего состояния здоровья, но означает ли это, что каждый раз, когда мы едим закуску с высоким соде
Гепатит С:сдайте анализы. Получите лечение.
Май объявлен месяцем осведомленности о гепатите, чтобы повысить осведомленность обо всех формах гепатита, многие из которых можно предотвратить или лечить при раннем обнаружении. Что такое гепатит? Г
Симптомы приступа желчного пузыря
Возможно, вы никогда не задумывались о своем желчный пузырь. Этот небольшой орган, расположенный под печенью, отвечает за выработку и хранение желчи, которая помогает печени расщеплять продукты с высо
