Проблемы с кишечником? Почему вам нужна диагностика ДО внесения изменений в питание.

На этой неделе в прямом эфире #AskADietitian я рассказываю, почему вам НУЖНА диагностика, прежде чем вносить изменения в питание!

Основные выводы:

Ограничительные диеты НЕ БЕЗОПАСНЫ.

Когда вы ограничиваете (то есть ограничиваете глютен) – это может затруднить постановку реального диагноза. Перед переходом на безглютеновую диету следует сделать анализ крови на целиакию, если есть подозрения на целиакию или чувствительность к глютену — это поможет убедиться, что вы не ограничиваете себя без необходимости. В моей статье «Это глютен» мы говорим о том, что причиной СРК часто являются фруктаны, а НЕ глютен!

Ненужное ограничение — если предположить, что последняя еда, которую мы съели, вызвала у нас заболевание, приводит нас к очень небольшому списку безопасных продуктов. Это НАМНОГО сложнее. В моей статье «Что такое СРК» и в этом выпуске я рассказываю об «эффекте ведра».

Эффект НОЦЕБО

Аффект ноцебо предполагает, что то, что мы делаем, оказывает на нас негативное влияние. Самая большая из них, которую я вижу, это предположение, что еда вызывает у нас болезни — этого часто бывает достаточно, чтобы вызвать симптомы — хотя на самом деле это наш страх перед тем, что еда вызывает неуместные желудочно-кишечные симптомы!

Разнообразие

Вы уже слышали это от меня раньше:меньшее разнообразие означает менее разнообразное топливо для вашего кишечного микробиома. Это потенциально может способствовать снижению численности и разнообразия бактерий. (как доказано у тех, кто слишком долго придерживается диеты с низким содержанием FODMAP — происходит снижение количества здоровых бифидобактерий в кишечнике!)

Качество жизни

Еда – это больше, чем просто топливо! Ограничительные диеты могут привести к тому, что мы упустим очень много важных вещей в нашей жизни, связанных с едой.

Часто люди без необходимости садятся на ограничительные диеты, что сводится к ПРАВИЛЬНОМУ ДИАГНОЗУ. К сожалению, из-за стигматизации СРК мы часто отмахиваемся от диагноза и не имеем надлежащего доступа к адекватному лечению. В Ignite мы помогаем людям с координацией ухода и комплексным подходом к здоровью и благополучию. Поработайте с одним из наших диетологов уже сегодня!