Больше овощей, цельнозерновых продуктов и разнообразных жиров, рецепт здоровой микробиоты от RD Кейт Скарлата

• 

В этом видео, предложенном GMFH, мы поговорили с зарегистрированным диетологом из Бостона Кейт Скарлата о том, как микробиота кишечника влияет на наше здоровье и самочувствие. «Синдром раздраженного кишечника и воспалительное заболевание кишечника — даже беспокойство и депрессия — все они связаны с изменениями в микробиоме кишечника », — вспоминает Кейт Скарлата. Она также объясняет, что большинство людей потребляют недостаточно клетчатки (пища для микробиоты кишечника).

«Нам действительно нужно побуждать людей есть больше свежих фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, орехов и семян, а также обращать внимание на различные типы полезных для здоровья жиров. ", - продолжает она. В заключение Скарлата объясняет, что такое FODMAP и чем они полезны для нашего здоровья.

Дидактическое интервью, записанное во время 8 ^го Всемирный саммит «Микробиота кишечника для здоровья» в марте 2019 г., которым мы приглашаем вас поделиться с друзьями, семьей и даже с вашим диетологом.

• Как накормить микробиоту кишечника необходимыми волокнами
• Как найти правильный совет по питанию для здорового кишечника? Зарегистрированные диетологи развенчивают 5 р…