Пищеварительный тракт человека стал горячей валютой в издательском мире, и это неудивительно. Согласно исследованию Международного фонда желудочно-кишечных расстройств, от 10 до 15 % людей во всем мире страдают от синдрома раздраженного кишечника (СРК) — набора симптомов со стороны пищеварительного тракта без очевидной причины.
Авторы наживаются на этой тенденции, выпуская книги о здоровье кишечника или книги о здоровье, чтобы решить все мыслимые, реальные или необоснованные проблемы со здоровьем кишечника, которые могут существовать, и может быть трудно отличить хорошо изученные, основанные на фактических данных книги по эксперты из любой книги о здоровье, опубликованной авторитетами с медицинским или научным образованием.
Лучшие подкасты о микробиоме кишечника и здоровье пищеварения
Вот почему для хорошей книги о здоровье важно предоставить сбалансированную и непредвзятую информацию об одной или нескольких темах здоровья кишечника, включая, помимо прочего, конкретные и признанные заболевания пищеварения, как диета и образ жизни могут влиять на здоровье пищеварения, а также роль микробиома. в поддержании здоровья кишечника.
Пищеварительный тракт остается загадочным органом, и исследования продолжают подчеркивать, насколько плохо он изучен. Возьмем, к примеру, синдром раздраженного кишечника:симптомы могут быть достаточно серьезными, чтобы оставаться дома, не ходить на работу, избегать общественных мероприятий и исключать из своего рациона целые группы продуктов. Тем не менее, нет никаких доказательств повреждения кишечника, которые могли бы это объяснить.
И, наконец, диета и образ жизни являются важными факторами, которые следует учитывать при выборе подходящей книги о здоровье кишечника. Пища, поступающая в ваше тело, режим питания и сна, уровень стресса и физические упражнения (или их отсутствие) также могут помочь определить, насколько хорошо вы перевариваете то, что едите, еще раз доказывая, что здоровье кишечника — это гораздо больше, чем просто кишечник.
16 простых способов улучшить здоровье кишечника каждый день в 2020 году
☝️СОВЕТ ☝️Получите подробный профиль микробиома и персональные рекомендации по питанию для кишечных бактерий с помощью теста Atlas Microbiome Test.
Джулия Эндерс
Эта книга Джулии Эндерс — ода восьмому чуду света:вашему кишечнику, метко описанному как самый недооцененный орган вашего тела. И она на деньги. Как компания, специализирующаяся на тестировании микробиома, для которого требуется образец стула, мы заметили, что товарный знак дергается, когда мы упоминаем слово «фекалии».
Следите за своей интуицией:огромное влияние крошечных микробовПрофессор Роб Найт
Профессор Роб Найт является соучредителем новаторского проекта American Gut Project, гражданского научного проекта, исследующего роль кишечных бактерий в здоровье человека, и проекта микробиома Земли, целью которого является понять, как микробы формируют мир вокруг нас. Кто может лучше написать книгу о микробиоме кишечника, в которой вы совершите экскурсию по кишечным бактериям в норме и при болезни.
В этой книге он работает с отмеченным наградами журналистом Бренданом Бюлером, чтобы объяснить, как ваши кишечные бактерии участвуют во всех аспектах вашего здоровья, от аллергии до хронических заболеваний, таких как язвенный колит, болезнь Крона и даже болезни сердца. микробиома в бесплатном курсе Coursera:Gut Check:Exploring Your Gut Microbiome.
Доктор Рупи Ауйла
Доктор Рупи Ауйла ведет один из наших любимых подкастов «Кухня доктора», где он привлекает экспертов в области здравоохранения из всех слоев общества и подробно рассказывает о том, как вести здоровый образ жизни. А еще он готовит для своих гостей. Это связано с тем, что Рупи Ауйла — не только врач Национальной службы здравоохранения, но и пионер кулинарной медицины в Великобритании.
Здоровый кишечник, здоровые вы:индивидуальный план по изменению вашего здоровьяДоктор Майкл Руссио
Доктор Майкл Руссио — практикующий врач и клинический исследователь, специализирующийся на альтернативных методах лечения в области здравоохранения и медицины. Он посвятил свою жизнь человеческому кишечнику и влиянию здоровья кишечника на все тело. От пробиотиков и СИБР до иммунитета и гипотиреоза — доктор Руссио исследовал менее известные эффекты здоровья кишечника на болезни.
Эта книга о лечении кишечника поможет вам создать индивидуальный план для решения многих распространенных заболеваний и проблем без каких-либо безумных диет или пищевых добавок. По сути, это руководство по самопомощи, чтобы взять под контроль свое здоровье с помощью научно обоснованных стратегий, которые не вызовут беспокойства в супермаркете или за ужином.
Профессор Тим Спектор
Дневник кишечника:система отслеживания продуктов питания и симптомовПо нутру
The Mac Twins — это ди-джеи, ставшие защитниками здоровья кишечника, которые организуют зажигательные обеденные клубы и потрясающие мероприятия, на которых эксперты рассказывают массам о последних новостях в области здоровья пищеварения. Их призвание стать борцами за здоровье кишечника началось с профессора Тима Спектора (да, это верно), который пригласил их принять участие в исследовании здоровья микробиома на близнецах.
Источники:
Обзор висцеральной боли
Висцеральная боль — это боль, которую вы чувствуете во внутренних органах, таких как желудок, мочевой пузырь, матка или прямая кишка. Это тип ноцицептивной боли, что означает, что она вызвана заболева
Боль в животе:причины, виды и профилактика
Что такое боль или дискомфорт в животе? Боль и дискомфорт в животе могут быть вызваны разными причинами. Иногда у вас может быть боль/дискомфорт в определенной части живота или во всем животе в те
Полипы толстой кишки (полипы кишечника)
Полипы кишечника, также известные как полипы толстой кишки, представляют собой небольшие разрастания ткани на стенке толстой кишки (толстой кишки) или прямой кишки. Большинство полипов маленькие, обыч
