Есть ли Ходьба Помощь животом и Leg Затягивание?

Walking кое-что почти любой человек может сделать в любое время, с очень малыми затратами или подготовки. По данным Американской медицинской ассоциации Podiatric, ходьба является наиболее популярной формой физических упражнений, а также около 67 миллионов американских мужчин и женщин ходить регулярно. Ходьба является отличной отправной точкой для тех, кто ищет, чтобы начать программу физических упражнений и является одним из основных продуктов для многих, кто осуществляет часто. Помимо многочисленных преимуществ сердечно-сосудистой системы, ходьба также эффективна при затягивании живот и ноги.
Ходьба сжигает калории
Как и все сердечно-сосудистые упражнения, ходьба сжигает калории. Использование до тех дополнительных калорий, чтобы получить ваши ноги движущихся может привести к потере веса и более тонированное и ужесточили телосложением. Энергичная ходьба сжигает около четырех калорий каждую минуту, поэтому ходьба в течение получаса в течение пяти дней в неделю приравнивает к дефициту 600 калорий. Для того, чтобы сжечь 1 фунта жира в организме, что вам нужно дефицит калорий в 3500 калорий. В дополнение к ходьбе, вы можете сократить калорий вы потребляете и добавить дополнительную активность в вашей повседневной жизни, чтобы создать более калорийного дефицита без особых дополнительных усилий.

• Рекомендуемые продукты, чтобы избежать Карманы газа в желудке
• Младенцы животом газа после еды