Как остановить увеличение веса и желудочных Bloat

Увеличение веса и вздутие живота часто вызванные факторами образа жизни, которые вы можете контролировать. Реверсивный тенденция принимает целенаправленную стратегию, но с упорством, вы можете это сделать. Но имейте в виду, что некоторые медицинские условия, как заболевания щитовидной железы, может привести к нежелательному увеличению веса. Если вы внесли изменения в свой образ жизни, и эта тенденция сохраняется, обратитесь к врачу, чтобы увидеть, если другие факторы участвуют.
Шаг 1
Уменьшите размер порции. Путем сокращения штатов на продукты питания на вашей тарелке, вы можете сделать значительное сокращение калорий в течение дня. Установите вилку вниз между каждым укусом и жевать пищу тщательно, чтобы насладиться ароматом, текстуру и вкус.
Шаг 2
Ешьте богатые клетчаткой продукты. Волоконно предотвращает увеличение веса, сохраняя вас сытости дольше. Волоконно также полезно для уменьшения вздутия живота путем регулирования движения кишечника. Богатые клетчаткой продукты включают в себя целые свежие овощи и фрукты, орехи и семена. Если вы набирают вес, есть из цельного зерна экономно, и избегать всех обработанных пищевых продуктов.

• Как одеваться большим животом &Amp; Малые стили Legs
• Тошнота &Amp; Спазмы желудка в течение первой недели Бытия Беременные