Как уменьшить Желудок Упражнение ошибки и получить плоский Abs Быстрее

Там может быть много причин, которые мешают вам иметь плоский и определенный абс вы хотите. Некоторые из этих причин может быть из-за отсутствия прилежания или времени. Некоторые из этих причин может быть на самом деле ошибки, которые были сделаны в ходе которого физические упражнения мешает вам от достижения ваших целей. Вы можете даже не знать, что вы делаете их. Выявление этих ошибок имеет решающее значение в предотвращении травм и помочь вам достичь результатов, которые вы хотите быстрее. Ниже топ-5 ошибок физические упражнения:

##
. Слишком много Excercise

Вы не должны тренировки определенную мышцу последовательно. Например Ab тренировки не должны проводиться каждый день недели. Это очень важно, так как мышцы нуждаются дни отдыха Inbetween тренировок. Вы должны также воздерживаться от переусердствовать и работать усердно, чтобы начать с. В противном случае это может привести к травмам. Попробуйте чередуя силовые тренировки и кардио физические упражнения.

##. Неправильная форма

Использование правильной формы в то время как excercising очень важно. Если желудок физические упражнения выполняются неправильно, не только вы не видите результаты, которые вы хотите, но вы также будете рисковать травмы. Вы должны всегда использовать медленные движения, которые находятся под контролем, а голова и плечи должны быть вверх. Ноги не должны быть прямыми. Убедитесь, что вы всегда используете нужные мышцы.

##. Выполнение Ab неправильно
физические упражнения
брюшного пресса состоят из 4-х различных мышц и частая ошибка лечит желудок как одной мышцы, а не достижении каждого indivdual мышцы самостоятельно. Лучший способ избежать этого заключается в обеспечении выполнения специфичных для физические упражнения в различных областях, таких как верхняя и нижняя абс и косые.

##. Упор только на аб конкретных упражнений

Хотя хрустит помогают определить абс и помочь построить мышцы и сделать их более сильными. Результаты не Bt видно, если есть жировые отложения в области живота. Важно, что вы смешиваете различные здорового питания наряду с кардио тренировки и тренировки, чтобы сгорать жир excerss перед выполнением брюшной упражнений.

##. Неверные комбинации

физические упражнения Важно, чтобы получить правильное сочетание упражнений для того, чтобы создать абс, который вы хотите. Слишком много кардио и не хватает подготовки веса может означать, что вы теряете некоторую мышечную массу. С другой стороны, слишком много обучения веса и не достаточно кардио не обеспечит вам получить хорошую физическую форму и здоровый. Всегда убедитесь, что вы провести достаточное обучение аб наряду с силовой тренировки и кардио.

Избегая выше распространенных ошибок, вы скоро увидите более плоским и более четко определенных абс и быстрее, однако это не произойдет в течение ночи и может принимать время, но до тех пор, пока вы остаетесь привержены вам будет достичь результатов.

• Абсолютно никто не Предметные Многие люди не хотят знать, есть; Как сделать ваш живот Flat
• Стоп Желудок рефлюкс Раз и All