Миндаль
Наряду с 6 граммов белка, горсть (1 унция) миндаля содержит почти 9 граммов здорового мононенасыщенных жиров.
Овсяная
Вы можете поблагодарить 4 г клетчатки в 1 чашке, служащие для качества этот завтрак из основных продуктов в стержневого к вашем ребра.
Лосось
3,5 унции порция содержит 22 граммов белка и является главным источником омега- 3 жиры.
Лебеда
Лебеда стряпает как любое зерно, но она содержит тот же тип наращивания мышц белок, содержащийся в яйцах и мясе. Для 10 способов подготовить лебеда, перейдите к menshealth.com/quinoa~~V.
Черная фасоль
Все бобовые культуры обеспечивают массу питательных веществ, но черные бобы опережают с равным количеством белка и клетчатки-15 г в чашке. Они отличным дополнением к почти любой салат.
Питание и хронические запоры:что вам нужно знать
Чувство застревания ? Хроническими запорами страдают от 25 до 30% всех канадцев, однако лишь небольшая их часть действительно обращается за медицинской помощью. В Ignite Nutrition наши диетологи являю
Как насладиться приготовлением блюд в День поминовения, питаясь настоящей едой
Эй, можешь передать мне эти чипсы? Я уверен, что услышу это примерно 10 раз в эти выходные, посвященные Дню памяти. Я не буду на пикнике Палео или SCD, и я сомневаюсь, что буду один. Когда я хватаю
Начало безглютеновой диеты
Если у вас действительно диагностирована целиакия или вы просто подозреваете, что имеете дело с непереносимостью глютена, есть много причин, по которым кто-то может перейти на безглютеновую диету. Для
