Если Спортсмены Избегайте ибупрофен?

Исследователи обнаружили, что при приеме ибупрофена, гонщики имели 84 процентов более высокие уровни белка в крови под названием I-FABP-маркер кишечных повреждений.

Конечно, это кажется разумно, что если вы больное перед тренировкой, НПВС может помочь подтолкнуть вас через но вы кладете ваше тело в опасности, говорит Стюарт Варден, доктор философии, доцент в школе университета Индианы здравоохранения и реабилитации наук.

Принимая что-то вроде ибупрофена может облегчить боль и воспаление, но также ингибирует простагландины создание, которое является химическим важным для защиты футеровки в кишечнике. С их помощью в ограниченном количестве на регулярной основе, развивающиеся язвы или желудочно-кишечных кровотечений, более вероятно. "Когда вы заранее заниматься физическими упражнениями и принимать НПВС в комбинации, вы на самом деле положить больше нагрузку на систему GI," надзиратель говорит MensHealth.com.

Исследование также показывает, если вы принимаете НПВС перед тренировкой, вы может нарушить выработку коллагена для ваших тканей, сухожилий и костей. "Вы на самом деле уменьшить пользу физических упражнений," говорит он.

Так что же это означает, что вы должны мусор НПВС? Решение сводится к тому, когда вы используете его. Прокат лодыжки больно за неделю? Тогда они в порядке, если они используются в соответствии с рекомендациями. Но регулярно Даунинг эти пилюли боли перед тренировкой, чтобы выгрузить вещи, как болезненность мышц может иметь серьезные последствия. (Следуйте нашим простым рекомендациям по выбору Perfect Pill для каждого Аче и боль.)

Вместо того, чтобы принимать НПВС для незначительных болей, Стюарт рекомендует раскинувшегося на ваших выходных дней, разогрев, чтобы получить частоту сердечных сокращений, и плавание или верхом стационарный велосипед, чтобы получить кровь течет к воспаленным суставам и мышцам

Если вам понравилась эта история, вы будете любить эти:.

• Как предотвратить воспаление
• Лучшее Здоровье и приложения
• Лучшие кроссовки для мужчин
  
  
  • Тест Antacid
  • Пить воду на пустой желудок - Польза для здоровья Водолечение