5 Упражнения для подтяжки различных мышц в желудке

<р> живота жир первое, что мы замечаем в людях, которые набрали вес. Вы когда-нибудь думали, что тратить слишком много времени на вашем компьютере и сидит весь день может повлиять на ваш вес?
<Р> Вы должны не паниковать, и проверьте иллюстрации ниже. Каждый из них показывает идеальный способ сжечь жир. Эти упражнения разработаны Адриан Джеймс, актер и фитнес-модель.
<Р>
<р> Упражнение 1
<р> Лягте и положите руки под зад. Лучше, если вы делаете это на фитнес-матрас. Поднимите верхнюю часть спины. Выпрямите ноги и крест-накрест их друг над другом.

Упражнение 2
<р> Лягте на фитнес-матрас, и переложить правую ногу на левое колено, поднимите заднюю часть и привести левый локоть и ваше правое колено вместе. Переключатель ноги и локти и повторите.

Упражнение 3

Лягте на матрас и положить руки ваши храмы. Согните колени и начать поднимая верхнюю часть спины.
<Р> Упражнение 4
<р> Лягте на фитнес-матрас и поднимите верхнюю часть спины. Держите ноги прямо. Поочередно поднимите ноги вверх и вниз.

Упражнение 5
<р> Ли на матрасе и согнуть колени. Поднимите голову и спину, и положить руки на каждой стороне. Прикоснитесь ноги кончиками пальцев. - Левая рука-левая нога, правая рука правая нога

• Пугающие факты Макдональдс, что превратит ваш Stomach
• Просто растворите его в воде и иметь дело с желудочными кислотами, горло болях, простуде, Cramps