Продукты, помогающие бороться с изжогой

Большинство из нас уже сталкивались с приступами изжоги. однако многие американцы страдают от частой изжоги, из-за которой им трудно наслаждаться едой. Независимо от того, вызвана ли ваша изжога кислотным рефлюксом или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), вам необходимо обратиться к гастроэнтерологу, если вы испытываете изжогу несколько раз в неделю.

Если у вас изжога, гастроэнтеролог в первую очередь проверит ваш рацион. В то время как определенные продукты могут усугубить изжогу и усугубить ее, некоторые продукты могут облегчить симптомы кислотного рефлюкса. Некоторые из этих продуктов включают:

Овсянка

Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как овсянка, не только полезны для пищеварительного тракта, но и предотвращают появление изжоги. Кроме того, цельнозерновые продукты могут дольше насыщать ваш аппетит, а это означает, что вы с меньшей вероятностью будете есть закуски и другие продукты, которые могут вызвать неприятный приступ кислотного рефлюкса. Итак, начните свое утро с тарелки овсяных хлопьев. И, возможно, вы даже захотите добавить….

Банан

Как и овощи, банан — это фрукт с низким содержанием кислоты и высоким содержанием щелочи, который также полезен для пищеварительного тракта. Если вы боретесь с изжогой, бананы могут помочь предотвратить выработку желудочной кислоты, а также улучшить работу пищеварительной системы.

Имбирь

Предпочитаете ли вы имбирь, добавленный в утренний смузи, успокаивающую чашку имбирного чая или свежий имбирь, натертый в воду, этот волшебный овощ уменьшает воспаление и может помочь в профилактике и лечении изжоги. а также успокоить расстройство желудка и облегчить тошноту.

Листовая зелень и овощи

Овощи с клетчаткой, такие как шпинат, брокколи, картофель и спаржа, являются щелочными, что помогает контролировать кислотность желудка. Это также связано с тем, что эти вкусные и питательные продукты содержат мало сахара и жира, а это значит, что они подходят тем, у кого изжога.

Йогурт

Все мы знаем, что йогурт обладает удивительными пробиотическими свойствами, обеспечивая ваш кишечник полезными бактериями, которые необходимы ему, чтобы оставаться здоровым и сильным. Полезные бактерии также улучшают работу иммунной системы, защищая от микробов и инфекций, а также покрывая и ослабляя желудочную кислоту.

Независимо от того, есть ли у вас вопросы по поводу вашей нынешней диеты, благоприятной для изжоги, или у вас возникли проблемы с контролем кислотного рефлюкса, гастроэнтеролог сможет предоставить вам правильные долгосрочные лекарства и изменения образа жизни, которые могут помочь.

• Признаки язвы желудка
• Когда следует обращаться за медицинской помощью при болях в животе