Mnoho klasických jedál, od moriaka po ovocie a zeleninu, sú prirodzene bezlepkové. Pre ostatných, vykonaním niekoľkých jednoduchých výmen zložiek, používanie bezlepkových výrobkov a dodržiavanie jednoduchých opatrení pri príprave a servírovaní, môžete si dať vynikajúce tradičné jedlo vďakyvzdania.
Mali by ste pripraviť oddelené verzie každého jedla? Z väčšej časti, nie je to potrebné, Povedal Mears. Môžete si dať niekoľko bezlepkových príloh, večere alebo dezerty. Ale príprava dvoch verzií obzvlášť časovo náročných položiek by na dovolenku pridala zbytočný stres. Tu sú jej najlepšie odporúčania.
Hviezda večere vďakyvzdania je prirodzene bezlepková, ale musíte si dať pozor na to, ako je morka pripravená. Dávajte si pozor na morky, ktoré sa samorobia, soľanka vopred plnené, vstreknuté dochucovadlom alebo polievané omáčkou počas varenia. Samorastové morky môžu mať aditíva získané z pšenice. Ak je morka vyprážaná, uistite sa, že olej nebol predtým použitý na vyprážanie niečoho, čo obsahuje lepok.
Uistite sa, že omáčka nie je zahustená múkou. Kukuričný škrob funguje rovnako dobre a je bezlepkový. Musíte tiež potvrdiť, že omáčka je vyrobená z bezlepkového vývarového základu alebo zmesi. Omáčkové balíčky často obsahujú zložky jačmeňa alebo pšenice, ako kvasnicový extrakt. A pamätajte, zemiaková kaša často obsahuje veľa prísad, ako vývar a korenie, pred jedlom si preto prečítajte zoznam zložiek!
Nemali by ste kupovať morčacie mäso plnené bežným chlebom alebo kukuričným chlebom vyrobeným z múky, ale existuje veľa ďalších možností. Bezlepkové plniace zmesi sú široko dostupné. Môžete si dať aj plnku z divokej ryže, ovocie, a orechy alebo morku napchajte jablkami, cibuľa, a čerstvé bylinky pri pečení pre extra chuť.
Ďalšia stálica vďakyvzdania, kastról zo zelených fazúľ, môže byť aj bezlepkové jedlo. Stačí skontrolovať ingrediencie krému z hubovej polievky. Mnohí majú pšeničnú múku, ale našťastie existuje aj niekoľko bezlepkových značiek. Môžete si tiež kúpiť bezlepkový chrumkavý cibuľový polevu. V obchodoch s potravinami Aldi sa nachádza mnoho z týchto sezónnych surovín.
Deň vďakyvzdania dezert je tiež možné ľahko pripraviť bezlepkovo. Veľa koláčových náplní, ako pekan, tekvica, a ovocie je už bezlepkové, takže iba kôra potrebuje úpravu. Vaša rodina sa nebude cítiť podvedená; bezlepkové kôrky sú rovnako dobré ako konvenčné. Ideálna koláčová kôrka má jemnú textúru, ktoré poskytuje veľa bezlepkových múk.
Niekoľko ďalších tipov na bezlepkovú Deň vďakyvzdania:
Okrem tradičných jedál uvedených vyššie zamerajte sa na množstvo potravín, ktoré môžete jesť bezpečne:ružičkový kel, zemiakové placky, zeleň, brusnicová omáčka, sladké zemiaky, a ovocný šalát. Len dvakrát skontrolujte, či nie sú vyrobené z prísady obsahujúcej lepok. Prajeme vám šťastné a zdravé Deň vďakyvzdania!
Čo to znamená, keď vás bolí pečeň po požití alkoholu?
Transplantácia vaginálnej tekutiny by mohla pomôcť pri liečbe opakujúcej sa bakteriálnej vaginózy
Vedci dúfajú, že krvný test, ktorý presne diagnostikuje fibromyalgiu, bude k dispozícii do piatich rokov
Aký je najlepší spôsob riadenia IBS?
Čo je SIBO?
Špecifická sacharidová diéta na priateľov:Susan „The SCD Girl“
Rotavírusová infekcia
Fakty o rotavírusovej infekcii Symptómy rotavírusu zahŕňajú horúčku, vracanie a vodnatú hnačku. Rotavírus je najčastejšou príčinou zápalu žalúdka a čriev (gastroenteritída), ktorý vedie k ťažke
Ako dlho môžete žiť s lupusovou nefritídou?
Očakáva sa, že pri správnej liečbe bude 80 až 90 percent ľudí s lupusovou nefritídou žiť počas normálnej dĺžky života. Lupusová nefritída (zápal obličiek) je autoimunitné chronické ochorenie obliči
Vynikajúce byvolie a brokolica podávané s čakankou a pečeným plantainom
Ak ste zaneprázdnený človek (ako ja), potom myšlienka varenia po dlhom dni v práci je prinajmenšom skľučujúca úloha. Nebudem to cukrovať (žiadna slovná hračka), varenie veľkých jedál nejaký čas trvá..