Nakŕmte štvorčlennú rodinu týmto nákupným zoznamom potravín Paleo SCD

Nerád vymýšľate, čo budete každý deň jesť?

Kedysi som sa cítil rovnako...

Liek na „paralýzu jedálneho lístka“ je naplánovať si to, bez výnimiek.

Jediný spôsob, ako môžem zostať na správnej ceste kŕmiť štvorčlennú rodinu na paleo-SCD diéte, je žiť podľa jedálnych lístkov a nákupných zoznamov potravín. Dáva mi pokoj, keď viem, že som na všetko prišiel.

Preto sa s vami podelím o príklad môjho jedálneho lístka a nákupného zoznamu potravín.

Ak ešte nemôžete tolerovať všetky tieto jedlá, je to úplne v pohode. Nenechajte sa odradiť; buďte kreatívni v tom, čo by ste namiesto toho mohli jesť.

Trvalo mi tri roky liečenia, kým som niektoré z týchto potravín toleroval, takže toto použite ako návod, ktorý vám poskytne vlastné chutné nápady.

Ako používam ponuku Paleo-SCD a nákupný zoznam potravín:

Plánujem dopredu na 4 dni, aby sme mohli získať čerstvé produkty na farmárskom trhu a nič sa nepokazí
Mäso chutí OVEĽA lepšie, keď je čerstvé, a vďaka plánovaniu len 4 dni dopredu môžem jesť čerstvé mäso bez toho, aby som musel chodiť každý deň do obchodu
Raňajky som neuviedol, pretože zvyčajne máme na raňajky morčacie klobásy restované na kokosovom oleji
Neuviedol som zoznam vývarov z kostí alebo kyslej kapusty, ktoré jem každý deň a ktoré sú dôležitou súčasťou môjho zdravia.

Odfotil som svoj jedálny lístok a nákupný zoznam potravín, takže si ich môžete vytlačiť a použiť ako ja.

(Napísal som ich aj pre prípad, že by ste nevedeli prečítať moje hrozné písanie rukou.)