Riešenie so zápchou

Zápcha je zdrojom množstva vtipov. Avšak, ak sa s tým vysporiadate - aj keď občas - zápcha nie je sranda; len to chceš vyriešiť. Váš gastroenterológ pomáha mnohým pacientom so zápchou, odhaľuje jej príčiny a prináša ľuďom potrebnú úľavu. Tu je niekoľko praktických pomocníkov.

Čo je zápcha?

Vo všeobecnosti platí, že zápcha je neschopnosť pravidelne vylučovať stolicu. Zmeny v dennom režime, cestovanie a strava s nízkym obsahom vlákniny často vedú k plnosti a bolestiam brucha, malátnosti, super tvrdej stolici a dokonca krvácaniu a hemoroidom spôsobeným namáhaním. Odborníci z Cleveland Clinic tvrdia, že 2,5 milióna Američanov ročne navštívi svojho lekára primárnej starostlivosti, pretože má zápchu.

Čo spôsobuje zápchu?

Na tejto gastrointestinálnej ťažkosti hrá veľa faktorov. Zlá hydratácia a pomalý metabolizmus súvisiaci s vekom sú bežné príčiny, ako sú:

• Určité lieky
• Nedostatok pohybu
• Tehotenstvo
• Nadmerné množstvo mliečnych výrobkov vrátane syra a mlieka
• Stres
• Nechodíte dostatočne často na toaletu
• Syndróm dráždivého čreva
• Zneužívanie laxatív

Určenie dôvodov

Vaša zápcha môže signalizovať základné ochorenie a ak sa nelieči, môže viesť k fyzickým problémom, ako je rektálny prolaps a hemoroidy. Váš gastroenterológ bude chcieť preskúmať všetky vaše príznaky; takže buďte konkrétny, pokiaľ ide o vaše vyprázdňovanie, kedy vaša zápcha začala a čo, ak vôbec niečo, ju uvoľňuje. Môže vykonať testy, ako je röntgen alebo kolonoskopia, aby zistil štrukturálne abnormality alebo chorobné procesy.

Ako si môžete poradiť so zápchou?

John Hopkins Medicine hovorí, že väčšina zápchy reaguje na:

• Zmena stravy tak, aby obsahovala vlákninu
• Piť veľa vody počas dňa na zmäkčenie stolice
• Zostať čo najaktívnejší
• Výmena bežných liekov (so súhlasom lekára)
• Obmedzené používanie laxatív (klystír, glycerínové čapíky, stimulačné laxatíva)
• Denné doplnky vlákniny (psyllium alebo otruby) alebo zmäkčovače stolice

Niektorí gastroenterológovia odporúčajú svojim pacientom so zápchou techniky biofeedbacku. Pomocou biofeedbacku sa jednotlivec naučí, ako posilňovať a využívať svaly panvového dna efektívnejšie.

Spravujte svoju zápchu

Zdravé črevá znamenajú, že ste zdravší a šťastnejší. Ak sa chcete dozvedieť viac o zápche a iných bežných gastrointestinálnych problémoch, kontaktujte svojho gastroenterológa.

• Dôvody, prečo by ste mohli potrebovať kolonoskopiu
• Čo udržuje váš tráviaci systém zdravý