Prečo dochádza k vracaniu? Tipy a nápravné opatrenia, ako to zastaviť

Čo spôsobuje vracanie?

Vracanie je základnou odpoveďou vášho tela na jedy a toxíny. Zastavte sa pred zvracaním pravidelným umývaním rúk, vyhadzovaním starého jedla a užívaním preventívnych liekov, aby ste sa vyhli morskej chorobe a migréne.

Zvracanie nie je práve najpríjemnejší zážitok. Je to ťažké a necíti sa dobre. Môže to však byť aj základná reakcia vášho tela na jedy a toxíny. To znamená, že ak zistíte, že vraciate pravidelne alebo spôsobom, ktorý sa vám vymkne spod kontroly, možno sa budete musieť naučiť stratégie na zastavenie vracania:Liečba je popísaná nižšie.

K vracaniu dochádza, keď vaše telo vníma hrozbu. Potom sa ochranne vyprázdni od niečoho, čo môže považovať za jed. Robí to vyprázdnením obsahu žalúdka.

V závislosti od situácie môže vaše telo vnímať rôzne veci ako hrozby. Hrozbou môže byť napríklad niečo, čo zjete, príliš veľa alkoholu v krvi, bakteriálna infekcia, ako je E. coli, alebo množstvo iných spúšťačov. Niektoré z hlavných príčin zvracania sú:

• Gastroenteritída. Tiež známy ako žalúdočná chrípka, ide o rozšírený vírus. Šíri sa dotykom nosa, úst alebo očí po vystavení infekcii. Môžete ho získať aj konzumáciou jedla s vírusom. Zvyčajne má za následok jeden až tri dni nevoľnosti a zvracania. Neexistuje žiadna iná liečba, ako čakať na jej koniec a zostať hydratovaná.
• Otrava jedlom. Tento bežný termín sa vzťahuje na prípady, keď pociťujete symptómy rozsiahleho radu nešpecifických symptómov, ako sú E. coli, listéria alebo salmonela. Po zjedení jedla, ktoré je infikované týmito baktériami, môžete dostať otravu jedlom. Jediným liekom na ňu je zvyčajne zvracanie baktérií, čo sa zvyčajne stane do 48 hodín od otravy jedlom. Niektoré prípady však môžu vyžadovať, aby ste išli do nemocnice a dostali antibiotiká.
• Nevoľnosť z pohybu. Niektorí ľudia pociťujú pri čítaní v aute alebo na lodi intenzívnu nevoľnosť a potrebu zvracať. Je to spôsobené rozdielom medzi pohybom zaznamenaným vaším vnútorným uchom a tým, čo vidíte.
• Tehotenstvo. Nevoľnosť a vracanie sú bežným príznakom počas tehotenstva. Málo sa rozumie tomu, prečo alebo čo spôsobuje túto potrebu vracania u tehotných žien. Zvyčajne sa príznaky nevoľnosti a vracania začínajú po štyroch týždňoch tehotenstva a končia okolo štrnásteho týždňa tehotenstva. Pre úľavu od symptómov nevoľnosti a vracania počas tehotenstva nemôžete urobiť veľa, okrem odpočinku a hydratácie.
• Acid reflux. Ide o stav, kedy váš tráviaci systém nefunguje tak, ako by mal. Spôsobuje žalúdočnú kyselinu a jedlo, ktoré sa dostáva cez pažerák. Chuť žalúdočnej kyseliny potom môže spôsobiť zvracanie. Liečba tohto stavu zvyčajne znamená zmeny životného štýlu a stravy. Na krátkodobú úľavu môžete užívať aj antacidá.
• Stres. Môžete byť oboznámení s pocitom nevoľnosti pred dôležitou udalosťou alebo verejným vystúpením, alebo možno tento pocit prichádza počas konkrétnych stretnutí alebo osobných rozhovorov. Či tak alebo onak, udalosti vo vašom živote, ktoré spôsobujú intenzívne emócie, ovplyvňujú vaše telo spôsobom, ktorý vám spôsobuje nevoľnosť a zvracia. Jediný spôsob, ako tomu predchádzať alebo liečiť, je zvládanie stresu.

Zlepšuje vám vracanie?

Aj keď vracanie môže byť stresujúce a zdá sa, že je dôvodom na obavy, často to tak nie je. Vracanie vám môže pomôcť cítiť sa lepšie, ale existujú určité situácie, v ktorých môže byť nevyhnutné vyhľadať lekára. Môžu sa vyskytnúť, keď máte nasledujúce príznaky:

• Krv vo zvratkoch
• Čierne pohyby čriev
• Horúčka
• Bolesti hlavy
• Struhnutý krk
• Dehydratácia
• Svalové kŕče
• Závrat
• Zmätok
• Nepravidelné močenie alebo farba močenia
• Neustále vracanie dlhšie ako dva dni
• Neschopnosť piť tekutiny bez ich vracania
• Zelené zvracanie
• Dehydratácia

Ako zabránim vracaniu?

Neexistujú žiadne jednoznačné lieky na "zastavenie vracania", pretože zvracanie sa vyskytuje z mnohých dôvodov. Zvracanie vám tiež môže pomôcť a zachrániť vás pred otravou.

Niektoré spôsoby, ako znížiť pravdepodobnosť, že budete chcieť zvracať, sú:

• Pravidelne si umývajte ruky. Na pravidelné čistenie prstov a rúk používajte teplú vodu a mydlo. Aby ste si správne vyčistili ruky, robte to aspoň 30 sekúnd naraz a nezabudnite si vyčistiť aj pod nechtami. Je to jedna z najlepších obranných látok proti vírusom a baktériám.
• Dávajte si pozor na svoje jedlo. Nezabudnite vyhodiť všetky potraviny, ktoré môžu byť príliš staré na konzumáciu. Pomôže vám to znížiť riziko otravy jedlom.
• Získajte lieky. Ak ste obzvlášť citliví na pohybovú chorobu alebo morskú chorobu, existujú preventívne lieky, ktoré vám pomôžu s vašimi príznakmi. Podobne, ak často pociťujete migrény, užívanie liekov na migrénu na začiatku migrény vám pomôže necítiť sa tak nevoľnosť.

• Prečo ma bolí žalúdok po každom jedle?
• Prečo je moje hovienko zelené?