V posledných rokoch sa vplyv, ktorý máme na životné prostredie, stal jedným z najvýznamnejších problémov v dnešnom svete. Všetci vieme, aké účinky má znečistenie na našu planétu, ale ovplyvňuje kvalita vzduchu v našich domovoch alebo pitnej vody aj naše zdravie čriev?
Za posledné desaťročie sa výskum ľudského črevného mikrobiómu stal oveľa hlbším a sústredenejším. To umožnilo vedcom pochopiť viac o systéme a o tom, ako metabolické aktivity súvisia s naším zdravím. Tieto štúdie skúmali, ako môže byť zdravie našich čriev ovplyvnené prostredím, najmä vodou, ktorú konzumujeme, a kvalitou vzduchu, ktorý dýchame.
Znečisťujúce látky sú všade okolo nás a za posledných pár rokov sa kvalita ovzdušia v niektorých najväčších svetových mestách neustále znižuje. Toto je hlavný problém, pretože tieto znečisťujúce látky ovplyvňujú nielen vzduch, ktorý dýchame, ale aj vodu, ktorú pijeme.
Čistý vzduch a voda sú nevyhnutné pre pevné zdravie čriev.
Náš črevný mikrobióm sa neustále mení. Ako sme už predtým diskutovali, má to významný vplyv na naše zdravie, pretože naša črevná mikroflóra je zodpovedná za udržanie hladkého chodu obrovského množstva komplexných systémov v našom tele. Ak sú tieto zmenené nepriaznivými vonkajšími faktormi, ako sú znečisťujúce látky vo vzduchu alebo pitnej vode, môže to viesť k zvýšenému riziku chorôb.
Hoci existuje nespočetné množstvo toxických zlúčenín, ktoré nám škodia, tu je krátky zoznam tých najbežnejších:
A mnohé z nich sa nachádzajú v našich domovoch! Veľa vecí, s ktorými žijeme, uvoľňuje tieto chemikálie do ovzdušia, od áut v našich garážach a sporákov v kuchyniach až po pohovky v obývačkách a postele v spálňach. Materiály, z ktorých sú postavené naše domy, sú tiež pokryté týmito chemikáliami a dokonca aj najmenšie poškodenie vodou môže viesť k spórom plesní vo vzduchu.
Väčšina z týchto chemikálií má škodlivý účinok na naše črevné mikrobiómy, pretože črevné baktérie, ktoré sú najlepšie schopné rozložiť tieto zlúčeniny, sú tie, ktoré s väčšou pravdepodobnosťou spôsobujú zápal. Navyše, keď sa tieto škodlivé mikróby množia, vytláčajú tie všeobecne prospešné! Takže teraz sme nielen vystavení potenciálne karcinogénnym látkam, ale stávame sa aj náchylnejšími na stavy, ako je obezita, cukrovka, ochorenia pečene, kardiovaskulárne ochorenia, kolorektálny karcinóm a dokonca aj neurologické poruchy.
Zdravé črevá sú nevyhnutné na to, aby naše telo a imunitný systém fungovali efektívne. Aj keď sme predtým skúmali dôležitosť jedla, ktoré jeme pri udržiavaní našich črevných mikrobiómov, je to len jedna časť skladačky. Zabezpečenie čistoty nášho životného prostredia, najmä vzduchu a vody, je hlavným prínosom pre dobré zdravie.
Našťastie existuje veľa menších úprav, ktoré môžeme urobiť, aby sme minimalizovali znečisťujúce látky v našom ovzduší a vo vode, ktorú pijeme, vrátane:
Keď prichádza k zlepšeniu kvality vzduchu v našich domácnostiach, pravidelné utieranie prachu a vysávanie môže byť neskutočne prospešné.
Prach sa skladá z ton mnohých rôznych vecí a môže obsahovať tieto škodlivé znečisťujúce látky. Pokiaľ ide o zlepšenie kvality vzduchu v našich domácnostiach, pravidelné utieranie prachu a vysávanie môže byť neskutočne prospešné. Ale určite sa vyhýbajte priemerným čistiacim prostriedkom, pretože sa zistilo, že mnohé uvoľňujú prchavé zlúčeniny, ktoré prispievajú k zlej kvalite vzduchu v interiéri! Držte sa netoxických značiek a cenovo dostupných značiek, ako je Branch Basics! Pred viac ako rokom sme prešli na používanie Branch Basics pri väčšine našich domácich upratovaní a ušetrili sme peniaze, všimli sme si, že náš domov je čistejší bez lepkavých zvyškov a sme presvedčení o kvalite ich netoxického produktu!
Vzhľadom na zhoršujúcu sa kvalitu vzduchu vo veľkých mestách po celom svete sa môže zdať zvláštne odporúčať otváranie okien, ale vypočujte si ma! Otváraním okien sa zlepšuje prúdenie vzduchu v dome, čo pomáha odvádzať znečisťujúce látky z našich domovov. Žiaľ, v oblastiach s chronicky zlou kvalitou ovzdušia nemusí byť možné mať okná stále otvorené, ale mali by sme aspoň prasknúť okná, keď varíme v kuchyni.
Škodlivé látky v našom ovzduší sú mikroskopické a len zriedkavo zapáchajú, čo znamená, že aj pri hĺbkovom čistení mnohé z nich zostávajú v našom vzduchu. Jednou z najlepších metód na zlepšenie kvality vzduchu v našom dome je investícia do čističiek vzduchu, ktoré preukázateľne zabraňujú chorobám všetkých vekových skupín!
Jeden z najlepším spôsobom, ako zlepšiť kvalitu vzduchu v našom dome, je investovať do čističiek vzduchu.
Čistička vzduchu je schopná filtrovať vzduch v našich domovoch tak, že nasaje čo najviac vzduchu, prefiltruje ho a potom ho bez škodlivých častíc vypustí späť do miestnosti. Nie všetky filtre sú však rovnaké! Hľadajte čističky schopné odfiltrovať čo najmenšie častice. AirDoctor používame v našej domácnosti; obsahuje ultra Hepa filter, ktorý filtruje častice o veľkosti 0,003 mikrónu, čo znamená, že zachytí aj tie najmenšie vírusy a iné častice!
Tvrdé podlahy a dlaždice sú často lepšou voľbou, keď chceme zlepšiť kvalitu vzduchu v našom dome. Koberce majú tendenciu zachytávať častice, chemikálie a nečistoty, čo môže byť veľmi ťažké odstrániť a viesť k celkovej horšej kvalite vzduchu.
Ďalším veľmi dôležitým krokom k zlepšeniu kvality vzduchu v našich domácnostiach je pridanie izbových rastlín na čistenie vzduchu. Nielenže sú tieto rastliny krásnym doplnkom každej miestnosti, ale môžu tiež pomôcť vyčistiť vzduch, ktorý dýchame. Zistilo sa tiež, že rastliny majú celý rad ďalších výhod na našu náladu, zameranie a pozornosť:rastliny ako ľalia mieru, zlatý pothos, bambusová palma a anglický brečtan majú dvojitú úlohu, pretože obe čistia náš vzduch a môžu pomôcť znížiť stres.
Izbové rastliny môže pomôcť vyčistiť vzduch, ktorý dýchame.
Voda, ktorú pijeme, je hlavným prenášačom škodlivín, ktoré sa dostanú do nášho tela! V skutočnosti, napriek prísnym normám kvality vody, existujú v USA veľké rozdiely v kvalite pitnej vody. Pokiaľ ide o zlepšenie vody, ktorú pijeme, vodný filter je nevyhnutným doplnkom, pretože pomáha znižovať všetky typy potenciálne škodlivých častíc vo vode, nielen tie, ktoré sú široko regulované. Na trhu je dostupných veľa filtrov, ale vždy odporúčame AquaTru, pretože filtruje najširšiu škálu častíc! Bez ohľadu na to, ktorú možnosť si vyberiete, je dôležité pravidelne meniť kazety, aby ste zaistili, že budú vždy fungovať rovnako efektívne.
Znečisťujúce látky vo vzduchu, ktorý dýchame, a voda, ktorú pijeme, môžu výrazne ovplyvniť naše zdravie čriev – preto chceme zabezpečiť, aby sme naše telá vždy vystavovali tomu najlepšiemu! Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako zlepšiť svoj črevný mikrobióm, alebo chcete optimalizovať svoje zdravie čriev, spojte sa s Dr. Méndezovou ešte dnes alebo si stiahnite jej Sprievodcu zdravím čriev, aby ste mohli začať!
Rakovina kolorekta:Symptómy, príznaky, skríning, štádiá
Rezistentný škrob 101
Ako môžem znížiť svoj nafúknutý žalúdok?
Obmedzenie týchto druhov potravín vám môže pomôcť výrazne znížiť výskyt refluxu kyselín
Rozdiel medzi dobrými a skvelými praktizujúcimi (zachránilo mi to život)
Rakovina pažeráka:čo to je?
Začať s bezlepkovou diétou
Či vám bola skutočne diagnostikovaná celiakia alebo len tušíte, že máte dočinenia s intoleranciou lepku, existuje veľa dôvodov, prečo môže niekto prejsť na bezlepkovú diétu. Pre ľudí s celiakiou je be
Fenoly a salicyláty:čo sú a prečo na nich záleží
Fenoly nie sú nič iné ako prírodné chemikálie tvorené benzénovým kruhom s jednou alebo viacerými hydroxylovými (OH) skupinami, ktoré sú k nemu pripojené (vedecká diskusia o tom, ako sa skladá). Nachád
Technológia organových čipov zlepšuje štúdium čreva pre personalizovanú medicínu
Vedci vyvinuli technológiu organických čipov využívajúcich ľudské črevné bunky získané z darcu, ktorá ponúka výhody oproti organoidom a poskytuje nové príležitosti pre personalizovanú medicínu.