Ľudský tráviaci trakt sa stal horúcou menou vo vydavateľskom svete a nie je to prekvapujúce. Podľa výskumu International Foundation for Gastrointestinal Disorders trpí 10 – 15 % ľudí na celom svete syndrómom dráždivého čreva (IBS), súborom tráviacich symptómov bez zjavnej príčiny.
Autori zarábajú na trende s črevnou zdravotnou knihou alebo sú v zdravotnej knižke, aby vyriešili všetky mysliteľné, skutočné alebo nepodložené črevné zdravotné ťažkosti, ktoré by mohli existovať, a môže byť ťažké rozlíšiť dobre preskúmané knihy založené na dôkazoch odborníci z akejkoľvek knihy o zdraví vydanej influencermi s medicínskou alebo vedeckou kvalifikáciou.
Najlepšie podcasty o črevnom mikrobióme a zdraví trávenia
To je dôvod, prečo je nevyhnutné, aby dobrá zdravotná kniha poskytovala vyvážené a nezaujaté informácie o jednej alebo viacerých témach týkajúcich sa zdravia čriev vrátane, ale nie výlučne, špecifických a rozpoznaných tráviacich chorôb, ako môže strava a životný štýl ovplyvniť zdravie tráviaceho traktu a úlohu mikrobiómu. pri udržiavaní zdravia čriev.
Tráviaci trakt zostáva záhadným orgánom a výskumy naďalej poukazujú na to, ako zle mu rozumieme. Vezmite si napríklad IBS, symptómy môžu byť dosť zlé na to, aby ste zostali doma z práce, vyhýbali sa spoločenským príležitostiam a vylúčili zo stravy celé skupiny potravín. Napriek tomu neexistuje žiadny dôkaz poškodenia čreva, ktorý by to mohol vysvetliť.
A nakoniec, strava a životný štýl sú základnými faktormi, ktoré treba vziať do úvahy pri výbere knihy o zdraví čriev, ktorá je pre vás tá pravá. Jedlo vložené do vášho tela, stravovacie a spacie návyky, úroveň stresu a cvičenie (alebo jeho nedostatok) môžu tiež pomôcť určiť, ako dobre trávite to, čo jete, čo opäť dokazuje, že zdravie čriev je oveľa viac ako len črevá.
16 jednoduchých trikov na zlepšenie zdravia čriev každý deň v roku 2020
☝️TIP ☝️Získajte hĺbkový mikrobiálny profil a prispôsobené odporúčania potravín pre vaše črevné baktérie pomocou testu mikrobiómu Atlas.
Od Giulie Endersovej
Táto kniha od Giulie Endersovej je ódou na ôsmy div sveta:vaše črevo, výstižne opísané ako najviac nedocenený orgán vo vašom tele. A je na mieste v peniazoch. Ako spoločnosť špecializujúca sa na testovanie mikrobiómov, ktoré si vyžaduje vzorku stolice, sme si všimli, že ochranná známka sa pri zmienke o slove „hovienko“ krúti.
Sledujte svoje črevo:Obrovský vplyv malých mikróbovProf Rob Knight
Profesor Rob Knight je spoluzakladateľom priekopníckeho American Gut Project, občianskeho vedeckého projektu, ktorý skúma úlohu črevných baktérií v ľudskom zdraví, a projektu Earth Microbiom Project, ktorý sa snaží pochopiť, ako mikróby formujú svet okolo nás. Kto by mohol lepšie napísať knihu o črevných mikrobiómoch, ktorá vám prinesie prehliadku črevných baktérií v zdraví a chorobe.
V tejto knihe spolupracuje s oceňovaným novinárom Brendanom Buhlerom, aby vysvetlil, ako sa vaše črevné baktérie podieľajú na všetkých aspektoch vášho zdravia, od alergií po chronické ochorenia, ako je ulcerózna kolitída, Crohnova choroba a dokonca aj srdcové choroby. mikrobióm v bezplatnom prístupovom kurze Coursera:Gut Check:Exploring Your Gut Microbiom.
Od Dr Rupy Aujla
Dr Rupy Aujla prevádzkuje jeden z našich obľúbených podcastov, The Doctor’s Kitchen, kde prináša odborníkov na zdravie zo všetkých prostredí a ponorí sa do faktov o životnom štýle pre zdravie. A varí aj pre svojich hostí. Je to preto, že Rupy Aujla nie je len lekárom NHS, ale je aj priekopníkom kulinárskej medicíny v Spojenom kráľovstve.
Zdravé črevá, zdravé vy:Personalizovaný plán na transformáciu vášho zdraviaOd Dr. Michaela Ruscia
Dr Michael Ruscio je praktický lekár a klinický výskumník špecializujúci sa na alternatívne terapie v oblasti zdravia a medicíny. Svoj život zasvätil ľudským črevám a dôsledkom, ktoré má zdravie čriev pre celé telo. Od probiotík a SIBO po zdravie imunity a hypotyreózu, Dr Ruscio preskúmal menej známe účinky zdravia čriev na choroby.
Táto kniha o uzdravení vašich čriev vám pomôže vytvoriť personalizovaný plán na riešenie mnohých bežných ochorení a problémov bez akýchkoľvek šialených diét alebo doplnkov. V podstate ide o svojpomocného sprievodcu, ako prevziať kontrolu nad svojím zdravím pomocou vedecky podložených stratégií, ktoré nevyvolajú úzkosť v supermarkete alebo pri večeri.
Prof Tim Spector
The Gut Diary:Food And Symptom TrackerOd The Gut Stuff
The Mac Twins sú dídžeji, z ktorých sa stali zástancovia zdravia čriev, ktorí organizujú kluby s hojdajúcou sa večerou a úžasné podujatia, na ktorých odborníci vysvetľujú masám najnovšie informácie o zdraví tráviaceho traktu. Ich povolanie stať sa šampiónmi v oblasti zdravia čriev začalo u profesora Tima Spectora (áno, je to tak), ktorý ich pozval, aby sa zúčastnili na štúdii dvojčiat o zdraví mikrobiómov.
Zdroje:
Je vám z chýb v obchode s potravinami zle?
Hrať poker sa zdá byť jednoduché... kým nezačnete hrať. Len pochopiť pravidlá je dosť ťažké. Keď som prvýkrát začal hrať, dával som svoje peniaze každému ako nejaký druh charity. Potom mi skúsený men
Úľava od pálenia záhy – uhaste oheň
Po príjemnom korenistom jedle niektorí ľudia pociťujú kyslý reflux, ktorý sa vo všeobecnosti klasifikuje ako pocit pálenia v hrudníku a žalúdka. Na druhej strane štatistiky ukazujú, že 60 miliónov Ame
Ako sme vytvorili úspešnú prax poradenstva v oblasti zdravia
Pýtali ste sa niekedy inžiniera na cestu? Môže to byť neznesiteľne bolestivá skúsenosť. Veľakrát budete zmätení... hľadieť na obrúsok s mapou celého mesta. Namiesto toho dnes sľubujem, že sa budeme r
