Stratiť žalúdka tuku v 50. rokoch? - Koľko cukru za deň pijete

Ak ste si vyvinuli zvyk pitia limonády v priebehu rokov a stále pitie je do vás 50s, ste doslova pridal stovky libier tvoje telo. Niekto pracoval na to, že s plechovkou sódy denne po dobu jedného roka pridá asi tridsať až dve libier (14,5 kg) cukru, aby vaše telo. Samozrejme, že nie ste niesť všetky tých kíl, ako by ste použili až niektoré z nich ísť o vás bežnou každodennou rutinou, ale mnoho libier by stále sedí na bruchu. A to je žalúdok tuk sa snažíte stratiť. Tam je asi desať lyžičiek cukru v štandardnom plechovku limonády. Zmerajte, že sa do šálky a vidieť, ako veľmi to je. Ak pijete dve alebo tri plechovky denne, aby pridávanie cukru v šálke. To je veľa cukru. V priebehu roka, ktorý je tritisíc šesťsto päťdesiat (3650) čajovej lyžičky cukru, ktorý napája vaše telo, ak budete piť jednu plechovku limonády denne. A to je ak nepočítame cukor dáte do kávy alebo čaju alebo cukru v iných potravinách, ktoré jete. Nielen, že je pridávanie veľa tuku žalúdka to dáva vaše telo žiadnu výživnú hodnotu vôbec. Ak ste nič iné, než sa vzdať sódovky by ste schudnúť. Bez ohľadu na čokoľvek iné, čo jete cukru v limonády pridáva do svojho žalúdka tuku, takže stačí dať, že až by vám pomôže schudnúť. Ak sa stane zvykom budete musieť vysporiadať s ním ako každý iný zlozvyk. Začnite tým, že rezanie späť. Ak máte tri sódovky denne znížiť na dva po dobu jedného týždňa. Budúci týždeň znížiť na jednu. Po tej práce na meniace sa z denného zvyku možná umožňujúce sami sóda dvakrát týždenne. Keď máte smäd, pite veľa vody. Piť čerstvé ovocné šťavy, či sa môžete dostať. Nie je žiadny dôvod pre nealkoholické nápoje a limonády byť súčasťou vášho života. Existuje veľa ďalších vecí na pitie. Ak hľadáte uhasiť smäd, voda robí to najlepšie. Ak hľadáte pre cukrový výťahu alebo energetické boost, bude čerstvý ovocný džús to urobiť - ale uistite sa, že je čerstvo vyrobené. Ešte lepšie je, kus čerstvého ovocia vám poskytne energiu bez tuku. Dokonca aj malý kúsok horkej čokolády vám výťah bez priberanie na váhe. Uistite sa, že je sedemdesiat percent kakaa a to je len malý kúsok. Je ľahké upadnúť do zvyku, bez toho aby premýšľal o tom. Je to veľmi prirodzené kúpiť jedlo a pitie dohromady. To je dôvod, prečo mnoho rýchleho občerstvenia kombinovať jedlo a pitie ako balíček. Ale ak chcete prísť o svoju žalúdka tuku, máte premýšľať o tom, čo môžete urobiť so zmenou niektoré zo svojich návykov. Tie majú prevziať kontrolu nad svojím životným štýlom inak budete mať rovnaké výsledky, ktoré ste vždy. Výrub a nakoniec vystrihovanie sódovky je zmena životného štýlu, ktorý vám pomôže stratiť žalúdka tuk.

• Stratiť tuku Žalúdok - Best žalúdka tuku cvičenie pre viac ako 50
• Ploché brucho cvičenia a diétne odobrať brušný tuk