Pracoval ste niekedy, koľko času strávite sedieť? Nemôžem povedať, že mám, ale to by musel byť veľa. Sedíme na ceste do práce; sedíme, keď sa dostaneme do práce; sedíme na ceste domov a budeme sedieť až sa vrátime domov. Problém je v tom, zatiaľ čo my sedíme my nepoužívate veľa energie. To znamená, že sme uchovávanie energie vo forme tuku a my sme ich ukladanie na naše žalúdky. Musíme využívať energiu spáliť náš tuk. Tým, že sedí tak veľmi sme sa pravdepodobne pridá k nášmu žalúdku tuku. Na vrchole sa, že jeme potraviny s vysokým obsahom kalórií. Jednoduchý pravidlom je, ak sme viac energie alebo kalórií, než sme s využitím užívania, uložíme túto prebytočnú energiu ako tuk. Tu sú tri jednoduché veci vyskúšať, ktoré by mohli pomôcť stratiť žalúdka tuku. Pohybovať Viac Náhodný pohyb spotrebúva energiu. Rad malých pohybov v priebehu dňa sa sčítajú. Nájsť dôvody vstať a pohybovať pravidelne. Vstať od stola a pretiahnuť či prejsť chodbou alebo v kancelárii hovoriť skôr než kolegovi poslať e-mail alebo telefón. Použite po schodoch namiesto eskalátore či výťahu. Chodiť na eskalátore namiesto státie. Nájsť dôvody, prečo niekam chodiť počas prestávky na obed vás. Ak ste doma sledoval televíziu, vstať a pohybovať sa čas od času. Ak použijete auto, zaparkujte trochu ďalej od cieľa. Pozrite sa na spôsoby, ako sa pohybovať a vykonávať a nájdete veľa príležitostí. Znížiť na chleba Väčšina z nás jesť veľa chleba. Koniec koncov, je to jeden z našich skôb a to ide u väčšiny pokrmov - prípitok dopoludnia; sendviče alebo roliach na obede; chlieb alebo pečivo s večerou; hotdog alebo hamburgery pre občerstvenie alebo jedla. Tento chlieb, zvlášť biely chlieb, obsahuje veľké množstvo kalórií. Kým sa pohybujeme - cvičenia dosť spáliť tieto kalórie - budeme priberať na váhe. V skutočnosti, chlieb je jedným z najhorších potravín pre pridanie do nášho žalúdka tuku. Ak chcete stratiť žalúdka tuku, znížiť na chleba. Urobiť nejaký výskum a nájsť nejaké náhradky, ako to bude stáť za to. Dokonca k zmene druhu chleba by mohol pomôcť: hláskovaným chleba Miesto pšenice. Jesť viac bielkovín Telo využíva viac trávenie bielkovín energie, než to trávenie sacharidov. Dokonca aj keď vaše telo je v pokoji, ako keď sedíte, vaše telo pracuje ťažšie rozobrať bielkoviny. To pomáha čeliť kalórií a dáva vám energiu po dlhšiu dobu, takže nie je nutné doplniť s viac sacharidov, ktoré môžu pridať do žalúdka tuku. Môžete získať tieto bielkoviny z chudého mäsa a vajec. Orechy sú ďalším zdrojom bielkovín, ale my nie veľa, pretože majú vysoký obsah kalórií. Budete znížiť alebo stratiť žalúdka tuku, ak môžete vykonať tieto tri zmeny vo svojom živote.
Biologická terapia môže znížiť riziko závažného ochorenia COVID-19
Vibrácie celého tela pomáhajú znižovať zápal,
Chemikália na rakovinu z bežného črevného mikróbu
Rotavírus hrá úlohu vo vývoji diabetu 1. typu
Výskum ukazuje, ako črevné mikróby ovplyvňujú žalúdočnú chrípku
Kyslé pH zvyšuje infekciu SARS-CoV-2 up-reguláciou receptora ACE2
Strava a výživa ovplyvňujú mikrobiómy v sliznici hrubého čreva
Strava je dôležitá pre udržanie zdravia ľudí, ale jeho základný mechanizmus ešte nie je úplne pochopený. Teraz, tím vedcov osvetľuje spojenie stravy a zdravia, a má to niečo spoločné s mikrobiómovým z
Kryptosporidióza sa zhoršuje bežne používaným probiotikom
Vedci zistili, že infekcia črevným parazitom Cryptosporidium parvum sa zhoršuje u myší, ktorým bolo podané probiotikum. Obrazový kredit:3D grafika / Shutterstock Alpha Tauri Ako sa uv
Bežný genetický variant vysvetľuje, prečo imunoterapia pri Crohnovej chorobe často zlyhá
Dôvod, prečo bežne používaný sortiment liekov nie je účinný u niektorých pacientov s Crohnovou chorobou, nebol doteraz identifikovaný. Avšak, spolupráca medzi University of Exeter, Royal Devon &Exeter