Získať ploché brucho - sa učiť ako schudnúť bez námahy

Čo je ti v tom bráni? Naučte sa rozpoznať svoje vlastné psychických blokov. Už ste "Done It", "Plán na to" alebo "v úmysle Do It"? Myslíte si zaslúži "Just It did" tričko? Videl som báječný tričko dnes; to malo Nike šušťanie a slová "Just Did It!" Hľadáte spôsob, ako získať ploché brucho? Čo sa ti v tom bráni? Práčke Otáľania a nerozhodnosť je zlodej času. Všetci máme 24 hodín, ale my sme osobne zodpovední, ako trávime tie hodiny. Myslíte si stanoviť ciele a nikdy držať je? Vina je nebezpečná emócie. Môžem vám ukázať, ako sa vyhnúť pocitu viny, ako schudnúť, jesť, čo chcete, a napriek tomu vyzerajú skvele a nie diéta pilulku, doplnok stravy, ab pás, ab rocker alebo kus zariadenia pre domáce fitness v dohľade.

mieriť vysoko a dosiahnuť vyššiu. Nastavte si veľký smelý cieľ, alebo BAA. Niečo, čo robí vaše srdce biť ako šialený. Ak nie; cíti nadšení pri pomyslení na svoj cieľ, nebudete snažiť dosiahnuť ho. práčke Krok 1 práčke Naučte sa čítať. Čítať etikety na všetkých potravín, ktoré jete. Dbať na skrytých tukov a cukrov. Skoro som omdlela, keď som čítať etikety na moje obvyklé raňajkové cereálie. Skúste a jesť potraviny s menej ako 2,5 g tuku na 100 g potraviny. Myslíš, že svetlo a jesť svetlo. Varenie od nuly vám poskytuje oveľa väčšiu kontrolu nad tým, čo jete. To pochádza od niekoho, kto by sa ani prípitok až do nedávnej doby. Robím len jeden hrniec recepty a hádajte, čo sa učím získať ploché brucho. Som oveľa viac pod kontrolou to, čo jem, ako som sa rozhodnúť, koľko tuku ide do toho, čo som jedol. Nielen, že mám ploché brucho, ale som schopný učiť svoju rodinu, ako získať ploché brucho. Práčke Krok 2 práčke Variety je naozaj korením života. Dajte sa do pohybu, dostať aktívny, dostať von, dostať ten tepovú frekvenciu. Nezaujíma ma, čo robíte, ale ísť ďalej. Nedávno som si kúpil pár Ups tvar, podobný MBTS. Po iba 20 minút chôdze okolo môjho domu, môj zadok bol bolí. Oni zlepšenie držania tela, zlepšenie svalovej hmoty, zlepšenie rovnováhy a pomôže vám získať ploché brucho. Úžasné a nie je drahý. Dokonca aj keď nie sú v rozpočte, len dostať von a začať chôdzu, beh, jogging, kluse alebo len rýchlosti chôdze. Nezáleží na tom, ale tlačiť sa mimo svoju zónu pohodlia. Práčke Krok 3 práčke pozor, čo jete v práčke Moja sestra mi raz povedal: "pokiaľ vidíte vaše odtlačky zubov na masle, jeho moc! ". Používam to jednoduchý pokyn. V prípade, že vrstva je z akejkoľvek jedlo je tak hustý, že si môžete sami vidieť zuby v ňom, potom jeho moc. To sa môže vzťahovať na maslo, majonéza, omáčky, čokoládové nátierky, džemy, atď Zoznam je nekonečný. Používanie toto základné pravidlo palca vám pomôže kontrolovať množstvo, ktoré prejdú vaše pery a neskončí na bokoch a získať ploché brucho za vás. Je to tak jednoduché.

• Získať ploché brucho za menej ako mesiac - vedieť, čo Eating
• Naučte sa, ako získať ploché brucho s mozgovými Foods