3 Žalúdok cvičenie pre odstránenie Žalúdok tuk rýchlo - môžete to urobiť je doma

Snažím sa zostať lojálnym členom, aby Bally Total Fitness je náročná úloha pre mnoho ľudí trpiacich obezitou a nadváhou otázok; Preto, predvádzanie žalúdka cvičenie v pohodlí svojho domova, je veľmi schodnou cestou. Potom je tu skrytý nevýhodou pracujúci v nepríjemnom prostredí, zatiaľ čo iní jednoducho nemôžu začleniť do svojich plánov; všetko o dôvod viac prijme, tieto tri brušnej cvičenie pre odstránenie žalúdka tuk rýchlo a efektívne z pohodlia svojich domovov. práčke pravidelné žalúdka drví v práčke Ide o cvičenie, ktoré mnoho ľudí sa zamračil nad pretože to je príjem zlý rap z výrobných spoločností z rôznych iných produktov pre zníženie brušný tuk; Avšak, žalúdočné drví sú veľmi efektívne, ak vykonáva správne. Po prvé, mali by ste ležať rovno na chrbte na podlahe s nohami umiestnenými v 90 uhle. Potom putá ruky za hlavu (niektorí ľudia dávajú prednosť ich umiestnením nad ušami alebo prečnievajú ich hrudi) a zdvihnite ramená z podlahy s úmyslom dotýka kolena s vašou hrudi. práčke Toto cvičenie je navrhnutý tak, aby cieliť na hornej ABS; Avšak, s rukami spútanými za hlavu; namiesto toho sa snaží dotknúť kolená s hrudníka, pokúste sa dotýka pomocou ľavé koleno so svojím pravého lakťa a pravé koleno sa ľavým lakťom. Týmto spôsobom šikmé a "láska kľučky", sú zamerané. Práčke Reverzný žalúdok drví v práčke Ďalšie cvičenia určený pre odstránenie brušný tuk rýchlo a efektívne je reverznej žalúdočné drťou. Obávaný nižšia abs je ústredným bodom pre vykonávanie tohto cvičenia. Začnite tým, že umiestni chrbát na podlahe s kolenami u 90 uhol a ruky spútané za hlavu. Teraz povýšiť svoje nohy približne šesť palcov od podlahy a priniesť hrudníka do kolien. Dôležité je vykonať žalúdka cvičenia, ako je napríklad normálne alebo reverzné žalúdka drví správne. Práčke Ab Circle Pre práčke A napokon, ak hľadáte vykonať žalúdočné cvičenie, ktoré prinesie najlepšie výsledky potom investujú $ 14,95 za Ab kruh pre by bola vaša najlepšia voľba, najmä ak chcete odstrániť brušný tuk rýchlo a efektívne. Ak si nie ste do drví, sit-up a curl-up potom je to tá najlepšia vec na trhu pre ľudí, ktorí hľadali nápad spôsob, ako schudnúť do brucha.

• Najlepšie techniky pre žalúdka Exercises
• I Want Abs - Ako získať ploché Stomach