Použite Plávanie cvičenie na tónovou Stomach

Plávanie cvičenie na tónovou Žalúdočné MusclesSwimming je jedným z najpresvedčivejších cvičenia na tón brušné svaly. Nielen, že je to jeden z vybraných kardiovaskulárnych cvičení, ale to prispeje k posilneniu svalov hore a dole vášho tela a mali vylepšiť držanie tela a úroveň vytrvalosť v priebehu času. Plávanie cvičenie na tón žalúdok, ak je ukončený dôsledne bude udržiavať ju v nádhernej tvare skrz year.1- zaplávať vykonávajúcich svoj obľúbený plávať mŕtvicu. Každý ťah funguje rôzne svalové skupiny v mnohých rôznymi spôsobmi, ale je dôležité, aby tón vášho celkového tela za účelom získania vhodných výsledkov so svojimi brušnými svalmi. Niekoľko z najobľúbenejších plávania ťahy pre spevnenie brucha sú prsníka mŕtvicu, chrbta mŕtvicu a predné crawl.2- presunúť ju do štádia prevedením intervalový tréning v bazéne. Začať s dĺžkou predný plaziť alebo sa rozhodnúť pre mŕtvicu ste fab na, potom plávať tak mocne, ako sa môžete až do Vyzeráš unavený. Potom sa niekoľko pomalých dĺžok obnoviť, vykonajte znovu cvičenie pre kúzla asi 10 minút. Jedná sa o ideálny spôsob, ako dať dohromady rýchle výsledky, na základe ktorých bude tón hore, ako ste prišiel byť fitter.3- Skúste voda walking cvičenie tón brušné svaly. Pri prechádzke cez plytké okraja bazéna, zdvihnite koleno k hrudníku udržať si chrbát čo najkratšou cestou. Sa sústrediť na sprísnenie brušné svaly zakaždým, keď budete ťahať koleno až do svojho chest.4- Prechod na hlbšej bodu bazéna dokončiť nôh výťahy, ktoré pomôžu zmierniť váš žalúdok. Ustáliť sa proti jednej zo stien bazéna s hlavou adekvátne nad vodou a vychovávať jednu nohu naraz až k hrudníku. Striedavo zdvíhanie každú nohu tak rýchlo, ako je to možné produkovať dobré kardiovaskulárne cvičenie uplatniť vaše brušné muscles.5- šliapať vodu v hlbokom koniec bazéne za 1 minútu, vykonávať čo najlepšie nie skončiť. Zastaviť po dobu 1 minúty a to opäť 5krát. Šliapala vodu dodá vašej celkovej telesnej dobrý tréning, predovšetkým vaše brušné svaly, ak si udržať je pevne zatiaľ čo prevedením exercise.6- Držte kickboard do hrudníka, zatiaľ čo kopanie na chrbte pracovať vaše brušné svaly. Urob si predovšetkým, aby sa vaše telo do horizontálnej polohy, nakláňaním hlavu dozadu a zamerať sa na strope priamo nad vami. Okrem toho silnejšie kopať, tým účinnejšie je cvičenie sa chystá be.Utilize plávanie cvičenia, aby tón brucho, ak máte záujem na bezpečnom tréningu, pretože má jednu z najnižších sadzieb zranenia akéhokoľvek typu cvičenia. Plávanie cvičenia tón žalúdka sú dobré pre ľudí so všetkými kontrastnými telesných typov a môže byť vykonávaná ľuďmi všetkých vekových skupín.

• Stratiť žalúdka tuku v 50. rokoch - Voda a chudnutie
• Zloženie žalúdočnej kyseliny