Chcú mať ploché brucho? - Heres Najlepšie cvičenie

Najlepšie cvičenie pre žalúdok asi nie je ten, uvažujete o. Nie je to bežné sit-up alebo ab crunch. Nie je to ani ab príbuzný.
Takže predtým, než idete von a kúpiť bruško Buster 2000, mali by ste vedieť, že najlepšie cvičenie môžete urobiť pre svoj žalúdok nebude stáť červenú cent.

Všetko, čo potrebujete, sú vaše dve nohy, pretože cvičenie, ktoré hovorím nie je nikto iný ako chôdzu alebo jogging.
Ak ste zistili, že váš žalúdok je flabbier, než by ste chceli, aby to bolo, je pravdepodobné, existujú aj iné časti tela, ktoré je nutné spevňujúcimi až príliš.
Vaše telo nemôže len tak odstrániť tuk z jednej oblasti. Takže ak sa snažíte na lámanie chleba si cestu k plochejšie brucho bez výkonu zvyšku vášho tela, môže sa nikdy vidieť výsledky.
K dosiahnutiu ploché brucho, celé tvoje telo musí dostať štíhlejšie. prečítať znova tú vetu.
Začnite tým, že robí kardio cvičenia dostať svoje tlkotu srdca rýchlosť a zlepší váš metabolizmus. Dobrý rýchla chôdza 3x týždenne je skvelý spôsob, ako to dosiahnuť. Nielen to spáliť kalórie, ale je to dobré pre vaše srdce.
Vedeli ste, že dobré, konzistentné kardiovaskulárne cvičenie môže zvýšiť svoj metabolizmus takmer dvadsaťštyri hodín? Jo, je to pravda!
Rýchlu cvičenie pre vašu konštitúciu
Nižšie je ukážka cvičenie, ktoré môžete urobiť, aby pomohla dať váš metabolizmus rýchly impulz. Bude to pomôže vaše telo efektívnejšie spaľovať energiu, ak sa vykonáva nepretržite. 1) Vykonajte pol minúty tvrdé cvičenie (tj Run na mieste čo najrýchlejšie je to možné) 2) Vykonajte jednu minútu mierne cvičenie (tj. Náhodný tipovacej alebo svižnej chôdze). 3) Tento postup opakujte desaťkrát. 4) vychladnúť 3-5 minút
Pamätaj ...
Rovnako ako rozumné zdravej strave, pešej a /alebo jogging je jedným z najlepších žalúdka cvičenie, ktoré môžete vykonávať, pretože to zvyšuje vaše rýchlosť metabolizmu dosť spáliť prebytočné kalórie po celom tele.
celého tela fitness je kľúčom k ploché brucho, a to nielen na mieste tónovanie jednu oblasť. Prečo nie Kick-start svoj fitness program s príjemným, rýchlych chôdza 3-4 krát týždenne? Váš žalúdok A zvyšok vášho tela povie: "Ďakujem." :)

• Nižší Ab cvičenie Jednoduché Žalúdok cvičenie, ktoré môžete urobiť doma alebo v práci - Abs cvičenie, ktoré fungujú
• Prelievanie To Hard-To-stratiť tuk Okolo toho zbytočná o oblasti Stomach