Čo spôsobuje nadúvanie a ako to zvrátiť?

Nadúvanie je črevná porucha, spôsobená hlavne narušenými stravovacie návyky. To spôsobí, že produkciu väčšieho množstva plynu v žalúdku, ako je obvyklé
spôsobuje nadúvanie zahŕňajú :.
* Pre-menštruačné napätie. U žien, nadúvanie zvyčajne dochádza pred menštruácie. Nadúvanie príznaky sú: opuch tela, stvrdnutie rúk a nôh. Je dôležité mať na pamäti, že hormóny hrajú dôležitú úlohu pri vyrovnávaní tekutiny v tele.
* Stravovacie návyky. Ak sa chcete zbaviť nadúvanie, by mal v prvom rade zmeniť svoje stravovacie návyky. Pre začiatok, prestať jesť v zhone. V opačnom prípade, váš žalúdok tlak sa zvyšuje, čo spôsobuje výroba vzrástla plynu, a teda samozrejme vzhľad nadúvanie.
* Milk. Ak ste náročné mlieko, musíte mať na pamäti jednu dôležitú vec; intolerancia laktózy v mlieku spôsobiť nadúvanie. Laktóza úlohou je, aby sa rozpustil cukor v mlieku. Tak, 200 ml mlieka nestrávené produkuje 0,03 kubických palcov plynu v žalúdku. Množstvo zdá byť malý, ale vzhľadom k veľkosti žalúdka, to je významné.
* Pšenica. Ak sa nemôžete zbaviť nadúvanie je pravdepodobne preto, že budete konzumovať príliš veľa pšeničné produkty každý deň. Lepok prítomný v pšenici a chleba produkuje pálenie žalúdka a vedie k nadmernej plyn
iných príčin :.
Ak sa chcete zbaviť nadúvaniu by mali obmedziť používanie antibiotík, cukroviniek a spotreby soli. Antibiotiká je známe, že spôsobujú nadmerné nadúvanie v žalúdku. Ničí neškodných baktérií normálne prítomných v zažívacom trakte, ktoré pomáhajú tráviť potravu.
Tabletky narodenia tiež spôsobiť nadúvanie. Sladké a vysokým obsahom tuku potraviny sú hlavnou príčinou žalúdočné ťažkosti. Pokúsiť sa znížiť ich spotrebu. Pozrite sa tiež príjem soli.
Dávajte pozor na potraviny, ktoré kvasiť
Fermentácia určitých potravín v zažívacom trakte často vedie k vzniku nadúvanie. Výroba plynu je spôsobená sacharidov v kombinácii s potravinami, ktoré slúžia ako substrát pre bakteriálnou fermentáciou. Do tejto kategórie patria fazuľa, kapusta, hrášok, slivky, figy, dáta, jablko alebo prerezávať šťavu. Je nutné vyhnúť sa tieto potraviny, ak máte sklon k nadúvaniu
jednoduchý trik, aby sa zabránilo nadúvaniu: .. Sušená zelenina by mali byť umiestnené do vody a nechá niekoľko hodín pred ich spracovaním
Tu sú niektoré opravné prostriedky proti nadúvaniu:
1. Jesť potraviny, ktoré obsahujú vlákninu, zeleninu a obilniny. Strava s vysokým obsahom vlákniny odstraňuje zápchu a viesť k nižším úrovniam plynu.
2. Mnoho ľudí, a to najmä deti jesť hranolky a rýchle občerstvenie, bez toho aby vedel, ako zlé sú pre zdravie. Prispievajú k zvýšeniu rýchlosti napúčanie, takže je vhodné sa im vyhnúť. Sims 3. Jesť potraviny, ktoré obsahujú draslík. Napríklad: huby, kapusta, karfiol, a špargľou. Pomáhajú znížiť hladinu sodíka. Čím menej sodný (soľ) budete konzumovať, tým rýchlejšie sa zbaviť nadúvanie.
4. Jesť probiotický jogurt alebo mätový čaj eliminovať nepohodlie.
Anti-nadúvanie potraviny
Existujú potraviny, ktoré bránia nadúvanie za to, že zlú kvasenie, favorizovat vylúčenie črevného plynu.
* Zelenina : artičoky, kôpor, zázvor, špargľa, hlávkový šalát
* Plody: papája, ananás, jahody, maliny, melón, kivi
* mäso: Červené mäso, hydina
* zrná hnedej ryže, celá kukurica, raž <. br> trik: ak pridáte v potravinárskych prípravkoch aromatických rastlín ako koriander, rascu a bazalkou zníži nadúvanie
prírodná liečba nadúvanie používania produktov CaliVita
- Tráviace enzýmy z papáje ako Meal čas od CaliVita je prírodný prostriedok vhodný pre trávenie, zažívacie poruchy, žalúdočné nadúvanie a zemného plynu
. - Oregano olej je účinný prírodné antibiotikum s antimikrobiálne, antiparazitárne a antimykotické vlastnosti. Je to účinný prírodný liečba proti Candida
-. Lucerny extrakt zo zeleného Care výživový doplnok zloženie má dostatok prírodného močopudné a detoxikačné účinky a odporúča sa pri akútnych a chronických zažívacích porúch (anorexia, nadúvanie, a vredov).

• Ako stratiť žalúdka tuku: 26 dôvodov, prečo by ste mali
• Bylinné prostriedky pre vred Stomach